Тема: "Мои привычки"

вредные привычки .

Полезные привычки

Привычки , способствующие

сохранению здоровья ,

считаются полезными. Полезные привычки :

• УМЫВАТЬСЯ
• чистить зубы ,
• соблюдать режим дня,
• Заниматься спортом

Вредные привычки.

Привычки , наносящие вред здоровью , называются вредными .

Вредные привычки : есть много сладостей , долго сидеть у компьютера и телевизора , читать лёжа, разговаривать во время еды и др.

Наиболее опасно влияют на здоровье человека вредные привычки :

• Алкоголь
• Наркотики
• Курение
• Токсикомания

Признаки взрослого человека 1. Умение контролировать себя.  Эмоции - вещь необходимая, но не все они хороши. Если немного (порой даже десять секунд) подумать прежде чем что-нибудь сделать - например, стоит ли это делать, и почему это делаешь - можно избегнуть кучи неприятных последствий. 2  Вера в себя.  Знание себя - своих недостатков и достоинств и понимание, что все они необходимы, у каждого человека есть своя тень. Соответственно - нет необходимости в тщеславии или лишней скромности (в нормальных пределах это просто вид вежливости). 3 Чувство ответственности за свои действия.  Чувство ответственности за других - так как другие не всегда могут себя контролировать. 4. Понимание.  Умение взглянуть на ситуацию с другой стороны. Порой не существует абсолютных истин, и правда может быть не одна. Терпимость к другим людям и чужим идеям, даже если они не умеют сами быть терпимыми. Умение уступить. Способность прощать - понимание в некотором смысле и есть прощение. 5. Умение побороть свой страх.  Способность вовремя определить свой страх, назвать его. Не существует людей, которые бы ничего не боялись, но часто этот страх прячется под видом чего-нибудь ещё, и пока он безымянен - он неуязвим. 6.  Свобода.  Умение не зависеть от вещей, людей и слов. Но и умение при необходимости или по желанию ограничить свою свободу без ущерба для себя. Сюда же относится то, что какой-нибудь, например, положительный поступок должен быть самоцелью, а не причиной для награды в этом или иных мирах.

3. Давление сверстников -чтобы не отставать от других, быть «как все»; -потому что не смог отказаться; -заставили.

«9 способов сказать: «Нет»»

• Я в этом не нуждаюсь.
• Я не в настроении, поэтому не хочу это сегодня пробовать.
• Я не думаю, что мне стоит это начинать до тех пор, пока я не буду иметь своих денег.
• Нет, не хочу неприятностей.
• Когда мне понадобиться это, я дам тебе знать.
• Я таких вещей боюсь.
• Эта дрянь не для меня.
• Нет, спасибо, у меня на это аллергическая реакция.
•   Я хочу быть здоровым.

4.чтобы уйти от решения какой-то проблемы, т.е. уйти от реальной жизни;

• из любопытства;
• чтобы получить новые впечатления;
• чтобы поднять настроение;
• чтобы быть более раскованным, смелым;

У каждого человека также есть нормальная, естественная потребность получать удовольствие, менять свое психическое состояние.

Хорошо, если его научили это делать нехимическим путем . Удовольствие надо заработать . Вот, как спортсмен, он бежит и потом у него есть награда, победа или какое-то призовое место. Альпинист идет в гору, он работает и получает удовольствие на вершине.

Если не научили, он будет употреблять какие-то психоактивные вещества, поскольку это проще и иногда дешевле. И здесь все наоборот переставлено, сначала удовольствие, а потом расплата.

Каждый человек стремится к счастью, а в момент, когда человек счастлив, выбрасываеются в кровь (эндорфины). Лучшей борьбой с алкоголизмом и наркоманией будет создание для человека условий для творческого труда и обучение его тому, как добиться успехов в любви и признании.   

Счастливому человеку и в голову не придет пить спиртное или принимать наркотики не потому, что это запрещено, а потому, что у него нет такой потребности.

Вредным привычкам – НЕТ!

.

Девять заповедей здоровья

• 1) четкий режим дня;
• 2) свежий воздух;
• 3) больше смеха;
• 4) физическая активность;
• 5) правильное питание;
• 6) не пить, не курить;
• 7) личная гигиена;
• 8) любовь к себе и другим;
• 9) занятия по душе.

Разрешалки от вредной привычки :

Употреблять наркотические и токсические средства , алкоголь, курить - можно :

• Если ты хочешь прожить короткую жизнь ;
• Если хочешь отставать в учебе ;
• Если хочешь подхватить ВИЧ – инфекцию;
• Если мечтаешь оставить после себя больное потомство ;
• Если ты хочешь , чтобы твои дети родились уродами ;
• Если ты хочешь , чтобы от тебя отказались родные и близкие ;
• Если ты хочешь , чтобы у тебя была нарушена ориентация в пространстве ;
• Если ты хочешь пронизывающую дрожь и ослабевшее тело ;
• Если ты хочешь иметь лицо « застывшей маски»;
• Если ты хочешь , чтобы тебя мучили «ломки».

Начать легко . Бросить – не тут-то было .

Подумай над этим!

Психологи советуют :

• Вредные привычки, которые прилипают, притягивают, пристают к молодым людям, становятся впоследствии причиной многих недоразумений, недугов, неприятностей. Полюбите себя: свой Мозг, свою Печень, свое Сердце – они живые, они страдают, болеют, задыхаются!!! Давайте не будем рабами вредных привычек! Наш совет: “Никогда не курить! Никогда не пить! Никогда не употреблять наркотические вещества”!

ПРЕДУПРЕЖДЕН , ЗНАЧИТ ВООРУЖЕН !

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!!!!!