Тесты для подготовки к олимпиаде по ЗОЖ

Тесты по теме «Твоё здоровье»

1. Выберите признаки ЗОЖ.

А. Занятия физической культурой

Б. Вредные привычки

В. Режим дня с учётом динамики индивидуальных биологических ритмов

Г. Закаливание

Д. Беспорядочные половые связи

Е. Личная гигиена.

2. Восстановите пропуски в определении.

Здоровье – состояние полного___________, ____________ и ____________ благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.

3. Для чего необходимо закаливание?

4. Выберите способы закаливания.

А. Питьё холодных напитков

Б. Принятие воздушных ванн

В. Принятие солнечных ванн

Г. Прогулки по снегу босиком

Д. Контрастный душ

Е. Обливания холодной водой

5. Что включает в себя двигательная активность?

А. Любая мышечная активность, обеспечивающая оптимальную работу организма и хорошее самочувствие

Б. Количество движений, необходимых для работы организма

В. Занятие физической культурой и спортом

Г. Выполнение каких-либо движений в повседневной деятельности

6. Что представляет собой личная гигиена?

А. Перечень правил для предотвращения инфекционных заболеваний

Б. Правила ухода за телом, кожей, зубами

В. Совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья

Г. Выполнение медицинских мероприятий по профилактике заболеваний

7. Выберите, что подразумевает под собой режим дня? Рациональное использование…

А. питания

Б. промежутков работы и отдыха

В. личной гигиены

Г. времени сна

Д. занятий спортом и физической активности

Е. все перечисленное.

8. Назовите основные двигательные качества

А. Количество движений в единицу времени, максимальная амплитуда движений, мышечная сила

Б. Состояние мышц, выражающая их готовность к выполнению движений

В. Гибкость, выносливость, скоростные и силовые качества

Г. Умение играть в спортивные игры, бегать и выполнять гимнастические упражнения

9. Что учитывается при составлении сбалансированного рациона?

А. Пол

Б. Возраст

В. Состояние здоровья

Г. Образ жизни

Д. Характер труда и профессиональной деятельности

Е. Климатические условия проживания

Ж. Всё перечисленное.

10. Что из перечисленного больше всего влияет на индивидуальное здоровье человека?

А. Индивидуальный образ жизни

Б. Служба здоровья

В. Окружающая среда

Г. Биологические факторы

Ответы

1. А, В, Г, Е.

2. Физического, душевного и социального

3. Закаливание помогает организму бороться с неблагоприятными внешними факторами, повышает сопротивляемость и иммунитет.

4. Б, В, Д , Е.

5. А.

6. В.

7. Е.

8. В.

9. Ж.

10. А