| Вводная часть
| Построение: в шеренгу.
Перестроение: в колонну. Х. обычная Х. на носках Б. обычный Б. с высоким подниманием колен Х. на пятках Х. на наружных сторонах стоп Б. змейкой Х. обычная
Восстановление дыхания. Перестроение: в колонну по три на комплекс ОРУ. |
По 20 сек | Ребята, в шеренгу стройся! Поприветствуем друг друга. В колонну по одному становись! Шагом марш! Ходьба на носках, руки за голову. Побежали, ребята. Бег с высоким подниманием колен. Переходим на ходьбу. Теперь идём на пятках, руки за спиной. Ходьба на наружных сторонах стоп, руки на поясе. Бег змейкой. Переходим на ходьбу, восстанавливаем дыхание. Разводим руки в стороны, делаем вдох через нос, руки к груди – выдох через рот. | Наглядный. Наглядно-зрительные приемы (показ физических упражнений). Словесный. Пояснения; образная сюжетная беседа; словесная инструкция; описание техники выполнения. Практический. Повторение упражнений без изменений. |
| Основная часть
| Комплекс ОРУ. 1. 1) И.п.: ноги в узкую дорожку, руки на плечах. 2) 1-3 – круговые вращения рук вперед; 4 – И.п.; 1-3 – круговые вращения рук назад; 4 – И.п. 2. 1) И.п.: ноги в широкую дорожку, правую руку вверх, левую – вниз. 2) 1-2 – рывки руками; 3-4 – смена рук, рывки руками.
3. 1) И.п.: О.с. 2) 1 – левую ногу назад на носок, поворот туловища направо, руки в стороны; 2 – И.п.; 3 – правую ногу назад на носок, поворот туловища налево, руки в стороны; 4 – И.п. 4. 1) И.п.: ноги в узкую дорожку, руки на поясе. 2) 1 – наклон вправо; 2 – И.п.; 3 – наклон влево; 4 – И.п. 5. 1) И.п.: ноги в широкую дорожку, руки вдоль туловища. 2) 1 – выпад правой ногой; 2 – И.п.; 3 – выпад левой ногой; 4 – И.п. 6. 1) И.п.: ноги в узкую дорожку, руки вдоль туловища. 2) 1-2 – глубокий присед, руки вперед; 3-4 – И.п. | Медленный темп 8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз | В колонну по три стройся! Выполняем упражнения. Исходное положение: ноги в узкую дорожку, руки на плечах. На счёт 1-3 – круговые вращения рук вперед; 4 – И.п.; 1-3 – круговые вращения рук назад; 4 – И.п. Исходное положение: ноги в широкую дорожку, правую руку вверх, левую – вниз. На счёт 1-2 – рывки руками; 3-4 – смена рук, рывки руками.
Исходное положение: основная стойка. На счёт 1 – левую ногу назад на носок, поворот туловища направо, руки в стороны; 2 – И.п.; 3 – правую ногу назад на носок, поворот туловища налево, руки в стороны; 4 – И.п. Исходное положение: ноги в узкую дорожку, руки на поясе. На счёт 1 – наклон вправо; 2 – И.п.; 3 – наклон влево; 4 – И.п.
Исходное положение: ноги в широкую дорожку, руки вдоль туловища. На счёт 1 – выпад правой ногой; 2 – И.п.; 3 – выпад левой ногой; 4 – И.п.
Приседания: ноги в узкую дорожку, руки вдоль туловища. На счёт 1-2 – глубокий присед, руки вперед, 3-4 – И.п.
Умницы, ребята, отлично позанимались! | Наглядный. Наглядно-зрительные приемы (показ физических упражнений); тактильно-мышечный приём (непосредственная помощь воспитателя).
Словесный. Пояснения, указания; вопросы к детям; образная сюжетная беседа; словесная инструкция; название упражнения; описание техники выполнения; похвала. Практический. Повторение упражнений без изменений. |
| Заключительная часть
| Дыхательные упражнения во время ходьбы в умеренном темпе Глубокий вдох через нос, медленный выдох, дуть на ладошки. | Умеренный темп 8 раз | Теперь идём в группу по кругу. Восстановим дыхание: делаем глубокий вдох через нос, медленно выдыхаем на ладошки. | Наглядный. Наглядно-зрительные приемы (показ физических упражнений). Словесный. Пояснения; образная сюжетная беседа; словесная инструкция; описание техники выполнения |
440
107 340 
