СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ

Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно

Выбрать материалы

Скидки до 50 % на комплекты
только до

Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой

Организационный момент

Проверка знаний

Объяснение материала

Закрепление изученного

Итоги урока

Была в сети 10.02.2023 16:31

Леднева Мария Сергеевна

мастер производственного обучения

36 лет

9 277

4 886

Местоположение

Россия, Бутурлино

Специализация

Обо мне Блог Файлы Тесты Галерея Активность Награды

Учебные нормативы по развитию двигательных качеств 10-11 класс

27.01.2020 12:43

Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств по предмету физкультура.

класс	Контрольные упражнения	ПОКАЗАТЕЛИ
	Учащиеся	Мальчики			Девочки
	Оценка	“5”	“4”	“3”		“5”	“4”	“3”
11	Челночный бег 4x9 м, сек	9,2	9,6	10,1		9,8	10,2	11,0
11	Бег 30 м, секунд	4,4	4,7	5,1		5,0	5,3	5,7
11	Бег 1000 м - юноши, сек 500м - девушки, сек	3,30	3,50	4,20		2,1	2,2	2,5
11	Бег 100 м, секунд	13,8	14,2	15,0		16,2	17,0	18,0
11	Бег 2000 м, мин					10,00	11,10	12,20
11	Бег 3000 м, мин	12,20	13,00	14,00
11	Прыжки в длину с места	230	220	200		185	170	155
11	Подтягивание на высокой перекладине	14	11	8
11	Сгибание и разгибание рук в упоре	32	27	22		20	15	10
11	Наклоны вперед из положения сидя	15	13	8		24	20	13
11	Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа	55	49	45		42	36	30
11	Бег на лыжах 1 км, мин	4,3	4,50	5,20		5,45	6,15	7,00
11	Бег на лыжах 2 км, мин	10,20	10,40	11,10		12,00	12,45	13,30
11	Бег на лыжах 3 км, мин	14,30	15,00	15,50		18,00	19,00	20,00
11	Бег на лыжах 5 км, мин	25,00	26,00	28,00		Без учета времени
11	Бег на лыжах 10 км, мин	Без учета времени
11	Прыжок на скакалке, 30 сек, раз	70	65	55		80	75	65

класс	Контрольные упражнения	ПОКАЗАТЕЛИ
	Учащиеся	Мальчики			Девочки
	Оценка	“5”	“4”	“3”		“5”	“4”	“3”
10	Челночный бег 4x9 м, сек	9,3	9,7	10,2		9,7	10,1	10,8
10	Бег 30 м, секунд	4,7	5,2	5,7		5,4	5,8	6,2
10	Бег 1000 м - юноши, сек 500м - девушки, сек	3,35	4,00	4,30		2,1	2,25	2,6
10	Бег 100 м, секунд	14,4	14,8	15,5		16,5	17,2	18,2
10	Бег 2000 м, мин					10,20	11,15	12,10
10	Бег 3000 м, мин	12,40	13,30	14,30
10	Прыжки в длину с места	220	210	190		185	170	160
10	Подтягивание на высокой перекладине	12	10	7
10	Сгибание и разгибание рук в упоре	32	27	22		20	15	10
10	Наклоны вперед из положения сидя	14	12	7		22	18	13
10	Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа	52	47	42		40	35	30
10	Бег на лыжах 1 км, мин	4,40	5,00	5,3		6,00	6,3	7,1
10	Бег на лыжах 2 км, мин	10,30	10,50	11,20		12,15	13,00	13,40
10	Бег на лыжах 3 км, мин	14,40	15,10	16,00		18,30	19,30	21,00
10	Бег на лыжах 5 км, мин	26,00	27,00	29,00		Без учета времени
10	Бег на лыжах 10 км, мин	Без учета времени
10	Прыжок на скакалке, 30 сек, раз	65	60	50		75	70	60