СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ

Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно

Выбрать материалы

Скидки до 50 % на комплекты
только до

Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой

Организационный момент

Проверка знаний

Объяснение материала

Закрепление изученного

Итоги урока

Был в сети 20.09.2019 08:39

Трегубов Владимир Владимирович

Учитель физической культуры

50 лет

9 414

3 619

Местоположение

Россия, Нижневартовск

Специализация

Обо мне Блог Файлы Тесты Галерея Активность Награды

Учебный план по пауэрлифтингу

23.04.2018 10:32

Учебный план по пауэрлифтингу

группа НП-2

Учебный план по пауэрлифтингу

группа НП-2

Содержание занятий	Часы	IX	X	XI	XII	I	II	III	IV	V	VI	VII	VIII
I. Теория
1. ФК и С	2					1			1
2. Самоконтроль, гигиена	1			1
3. Техника безопасности	3	1			1			1
4. История развития	1		1
5. Инвентарь и оборудование	1						1
ИТОГО	8
II. Практика
1. ОФП	136	14	13	14	13	13	14	14	13	14	14
2. СФП	80	8	8	8	8	8	8	8	8	8	8
3. Техническая подготовка	79	8	8	8	8	8	8	8	8	8	7



III. Участие в соревнованиях	По плану спортивно-массовых мероприятий
IV. Контрольные испытания	6		3						3
V. Восстановительные мероприятия	3	1				1					1
ИТОГО:	9

Всего часов: 312 32 33 31 30 31 31 31 33 30 30

Учебный план по пауэрлифтингу

группа СО-1

Содержание занятий	Часы	IX	X	XI	XII	I	II	III	IV	V	VI	VII	VIII
I. Теория
1. ФК и С	2						1			1
2. Самоконтроль, гигиена	1				1
3. Техника безопасности	3		1			1			1
4. История развития	1			1
5. Инвентарь и оборудование	1							1
ИТОГО	8
II. Практика
1. ОФП	100		10	10	10	10	10	10	10	10	10	10
2. СФП	80		8	8	8	8	8	8	8	8	8	8
3. Техническая подготовка	79		8	8	8	8	8	8	8	8	7	8



III. Участие в соревнованиях	По плану спортивно-массовых мероприятий
IV. Контрольные испытания	6			3						3
V. Восстановительные мероприятия	3		1				1				1
ИТОГО:	9

Всего часов: 276 28 30 27 27 28 27 27 30 26 26

Учебный план по пауэрлифтингу

группа СО-2

Содержание занятий	Часы	IX	X	XI	XII	I	II	III	IV	V	VI	VII	VIII
I. Теория
1. ФК и С	2						1			1
2. Самоконтроль, гигиена	1				1
3. Техника безопасности	3		1			1			1
4. История развития	1			1
5. Инвентарь и оборудование	1							1
ИТОГО	8
II. Практика
1. ОФП	100		10	10	10	10	10	10	10	10	10	10
2. СФП	80		8	8	8	8	8	8	8	8	8	8
3. Техническая подготовка	79		8	8	8	8	8	8	8	8	7	8



III. Участие в соревнованиях	По плану спортивно-массовых мероприятий
IV. Контрольные испытания	6			3						3
V. Восстановительные мероприятия	3		1				1				1
ИТОГО:	9

Всего часов: 276 28 30 27 27 28 27 27 30 26 26

Учебный план по пауэрлифтингу

группа СО-3

Содержание занятий	Часы	IX	X	XI	XII	I	II	III	IV	V	VI	VII	VIII
I. Теория
1. ФК и С	2						1			1
2. Самоконтроль, гигиена	1				1
3. Техника безопасности	3		1			1			1
4. История развития	1			1
5. Инвентарь и оборудование	1							1
ИТОГО	8
II. Практика
1. ОФП	100		10	10	10	10	10	10	10	10	10	10
2. СФП	80		8	8	8	8	8	8	8	8	8	8
3. Техническая подготовка	79		8	8	8	8	8	8	8	8	7	8



III. Участие в соревнованиях	По плану спортивно-массовых мероприятий
IV. Контрольные испытания	6			3						3
V. Восстановительные мероприятия	3		1				1				1
ИТОГО:	9