«Умеем ли мы говорить «нет»?

«Умеем ли мы говорить «нет»?

- Какое слово вызывает больше положительных эмоций – «да» или «нет»? А почему?

- «Нет» - это отказ, мы не получили то, что хотели.

- Какое слово вы надеетесь услышать, обращаясь к кому-то с просьбой?

- А какое вам легче произнести?

- Бывали в вашей жизни ситуации, когда вы говорили «да» вместо «нет»? С чем это было связано?

- Еще древнегреческий философ Эпиктет подчеркивал: «Тот человек не свободен, кто сам себе не хозяин». В жизни надо уметь говорить «нет».

- А вы можете сказать о себе, что умеете говорить «нет»? Давайте проверим с помощью теста, умеем ли мы говорить «нет».

Работа с тестом.

1. Вы нравитесь себе и уважаете себя?

2. Вы знаете свои сильные и слабые стороны?

3. Вы доверяете себе?

4. Вы знаете, какие ценности для вас действительно важны?

5. Вы знаете, как самостоятельно принять решение?

6. Вы общаетесь с друзьями, которые принимают вас таким, какой вы есть?

7. Вы знаете, как сказать «нет» в ответ на давление сверстников?

8. Вы знаете, как вести себя в различных «давящих» ситуациях?

9. Вы несёте ответственность за свои поступки?

10. Вы раздумываете, прежде чем что-либо сделать?

- Есть такие ребята, у кого только слово «да»? («Нет»)

- Вам трудно было сейчас сказать «нет»? («Нет»)

- А почему?

- (Ваш ответ не заставил вас отказать человеку, он ни к чему вас не обязывал. Трудно отказать, обидеть. И тогда вместо нет мы говорим «да».)

- Вернемся к тесту, если вы ответили «нет», на вопросы в тесте, то вас могут заставить сказать «да», когда надо отказать.

- Бывают ли в жизни ситуации, когда надо сказать «нет»? Какие это ситуации?

- Это ситуации, которые приносят вам вред. Он может быть разным- потеря времени, неудобства или угроза здоровью. Поэтому надо учиться говорить «нет».

- Какими чертами характера надо для этого обладать?

- (Чтобы научиться говорит «нет» нужно обладать следующими качествами и чертами характера: смелостью, мужеством, рассудком, умением предвидеть, любовью, умением анализировать, делать выводы).

- Как нужно отказывать?

Используйте эту 4-шаговую технику в «давящих» ситуациях:

Шаг 1. Разберитесь, что происходит на самом деле

Доверяйте своему органам чувств (верьте тому, что видите и слышите). Ваши глаза и уши обычно могут сказать вам, что происходит. Верьте им. Определив, что происходит, спросите себя. Разберитесь в ситуации

• Где вы.

• С кем вы.

•Что они делают.

• Как они ведут себя.

• Как вы относитесь к тому, что происходит.

Нервничать в стрессовой ситуации – нормально. Сильно нервничать или бояться – реакция вашего организма на то, что может случиться беда.

Шаг 2. Подумайте о последствиях

Шаг 3. Примите своё решение. Это означает решить, что хорошо для вас… Обоснуйте своё решение:

Возможными последствиями

• Перевешивают ли положительные последствия отрицательные?

• Не надейтесь на то, что с вами ничего не случится!

Что бы вы не решили, вы должны быть готовы к любым последствиям.

Влиянием ваших поступков на ваше отношение к себе. Ваше решение может повлиять на других людей – ваших родителей, братьев и сестёр, друзей и т.д.

Но ваше решение обязательно повлияет на вас и ваше отношение к себе!

Шаг 4. Сообщите другим о вашем решении. Это может быть трудно, но вы можете облегчить это себе.

Выглядите и действуйте уверенно,

Даже если вы нервничаете или напуганы.

• Стойте или идите, выпрямившись.

• Смотрите людям прямо в глаза.

• Говорите ясно и по делу, обычным голосом.

Вот что вы можете произнести,

Когда решите сказать «нет»:

• «Нет, спасибо!».

• «Мне это неинтересно».

• «У меня другие планы».

• «Мне это не нравится».

• «Меня от этого тошнит».

Если на вас продолжают оказывать давление, вы можете сказать:

• «Нет, больше меня не уговаривайте».

• «Я же сказал «нет», почему вы продолжаете уговаривать меня?»

• Мне нужно уйти.

Потом просто уйдите.

- Я могу вам посоветовать «технику эффективного отказа»:

Шаг первый: внимательно выслушайте просьбу. Дайте своему собеседнику высказаться, выслушав все его аргументы. Слушайте, не перебивая, но можно и нужно что-то уточнять. Если вы разговариваете лично, смотрите на собеседника, а не на экран телевизора или компьютера. Партнеру должно быть очевидно, что его просьба услышана.

Шаг второй: краткий итог. Кратко, но менее эмоционально повторите то, что сказал партнер. Дождитесь, чтобы партнер подтвердил: да, вы все верно поняли.
Шаг третий: отказ. Твердо, но спокойно откажите, используя слово «НЕТ». Обязательно используйте местоимения «я» и «мне». Кратко аргументируйте ваш отказ.

Шаг четвертый: ждите провокаций и сохраняйте молчание. На этом этапе партнер повторит попытку снова вас уговорить, повторяя свои аргументы более эмоционально и всем своим видом показывая, как он обижен. Вы можете услышать многое, начиная от лести до сильного негатива.

Шаг пятый: повтор отказа. Дайте понять, что вы услышали, что сказал собеседник, и четко повторите отказ. Наберитесь терпения, скорее всего, все шаги придется повторить 3-4 раза.
Шаг шестой: выход на позитив. Обсудите с партнером возможности разрешения ситуации другим способом. Обсуждая варианты получения желаемого в будущем, вы ориентируете партнера на более позитивное восприятие отказа. Это особенно важно для ситуации, когда отказывать приходится близким людям.

-Перед нашим прощанием, мне хочется показать вам небольшой мультфильм, который подведет итог нашей беседе. А вас я попрошу услышать, чем же должен руководствоваться человек в своей жизни?

Просмотр мультфильма «Все в твоих руках».

- Знайте, свои ценности и пользуйтесь ими. Возьмите время на обдумывание, чтобы принять хорошее решение. Учтите все последствия. Умейте противостоять давлению. Просите помощи, если нужно.

НЕ ПОЗВОЛЯЙТЕ РЕШАТЬ ЗА ВАС!