Упражнения в метании на дальность

1

Организационный момент. Эмоциональный настрой.

2

I часть

Ходьба в колонне по одному, ходьба и бег по «коридорчику» (между двумя линиями, ширина — 20 см). Ходьба и бег врассыпную. Перестроение в три звена. Игра «Быстро встань в свое звено!».

3

II часть. 1. Общеразвивающие упражнения

1-) и. п.: стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1— руки в стороны; 2 — за голову; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положе­ние (6—8 раз); и. п.: основная стойка, руки за голову. 1 — поворот вправо,
руки в стороны; 2 — исходное положение; 3—4 — то же влево (8 раз);

1. и. п.: основная стойка, руки в стороны. 1 — присесть, руки на пояс; 2—исходное положение (6 раз);

2. и. п.: сидя, ноги врозь, руки на пояс. 1— руки в стороны; 2 — наклониться, коснуться носка правой ноги; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4-—исходное положение. То же к левой ноге (6-8 раз);

3. и. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Имитировать езду на велосипеде (1—8 раз, пауза и снова повторить)—3—4 раза.

6).и. п.: стойка ноги вместе, руки на пояс. 1—8 — прыжки на правой; 1—8 — прыжки на левой, пауза и снова повторить.

2. Основные виды движений:

а) метание мешочков на дальность правой и левой рукой (3—4 раза);

б) бег в шеренгах (перебега­ние с одной стороны зала на другую);

в) ходьба по гимнастической скамейке боком приставным шагом, перешагивая через кубики (на­бивные мячи) — 2—3 раза.

Метание на дальность

Двумя колоннами поточно друг за другом дети выполняют уп­ражнение в равновесии. Основное внимание учитель уделяет правиль­ной осанке (голову и спину держать прямо, руки на поясе). Также потоком учащиеся идут по гимнастической скамейке приставным шагом, перешагивая через предметы.

Игровое упражнение «Кто быстрее?». Дети выстраиваются в две_ шеренги в середине зала на расстоянии одного шага, повер­нувшись спиной друг к другу. Командам можно дать названия «Че­бурашки» и «Енотики». Учитель называет одну из команд. Ее игроки должны быстро убежать за обозначенную линию. Дети второй команды поворачиваются и бегут им вдогонку. Сколько игроков они успеют запятнать, столько и получат очков. Из игры никто не вы­бывает, и все участники- снова встают в шеренги. Учитель назы­вает команды в разной последовательности с таким расчетом, чтобы дети не угадали, какую из команд надо ловить, но число перебе­жек должно быть примерно равным. Побеждает та команда, кото­рая за одинаковое количество перебежек набрала большее коли­чество очков.

3. Подвижная игра

Подвижная игра средней интенсивности «Ключи». Играющие встают в кружки, начерченные в любом порядке, но не ближе 2—2,5 м один от другого. Выбирается- водящий. Он подходит к одно­му из играющих и спрашивает: «Где ключи?» Тот отвечает: «Пойди к Сереже (называет имя одного из детей), постучи!» В это время другие дети стараются поменяться" местами. Водящий должен быстро занять кружок, свободный во время перебежки. Если водящий долго (после 3—4 диалогов) не сумеет занять кружок, он может крикнуть: «Нашел ключи!» Тогда все играющие меняются места­ми. Ребенок, оставшийся без места, становится водящим.

4

III часть

Игра малой подвижности «Кто ушел?». Дети стоят по кругу. Водящий встает в центр, ему предлагают запомнить играющих, а затем закрыть глаза. Учитель дотрагивается до одного из детей, он выходит из зала. Учитель, обращаясь к водящему, говорит: «Отгадай, кто ушел». Если он угадывает, то сам выби­рает нового водящего. Если не отгадает, то при повторении игры вновь выполняет роль водящего.

5

Итог урока. Выставление оценок.