Урок для дистанционной работы с учащимися, 6, 7 классы.

Тема урока

Подвижные игры.

План урока

1.Подготовительная часть

Общие развивающие упражнения на месте.

2. Основная часть:

Игры.

3. Заключительная часть: упражнения на дыхание.

Задания на урок

1. Выполнить комплекс общеразвивающих упражнений:

1. Ходьба на месте с махами руками.

2. В стойке «ноги врозь» пружинящие полуприседы с различными положениями рук.

3. Наклоны туловища в стороны, вперед, назад, руки на пояс.

4. Круговые движения руками вперед, назад.

5. Поочередные выпады вперед, руки в стороны.

6. Прыжки со сменой положения ног из стойки ноги врозь правой с разноименными движениями рук.

1. Игры.

«Прятки дома»

Прятки – также одна из подвижных игр, в которые можно играть не только на улице, но и дома. Вариантов игр в прятки очень много. Главное во всех них – то, что ребенок «скрывается» от посторонних глаз сам или прячет какой-либо предмет, а ведущий ищет его или спрятанный предмет.

На осанку.

На голову кладём книгу, либо другой небольшой нетяжёлый предмет. Ребёнок должен пройти по квартире с предметом на голове, не уронив его. Можно обозначить определённый маршрут – «змейкой», по кругу и т.д.

3. Выполнить комплекс упражнений на дыхание – вдох на 2 счета, выдох на 4 счета.

Вдох на 4 счета, выдох на 2 счета. Повторить по 8 раз.

Ссылка на внешний дистанционный ресурс

https://multiurok.ru/files/distantsionnyi-urok-dlia-detei-s-ovz-podvizhnye-13.html

Домашнее задание

Выполнять ежедневно утреннюю зарядку. Выполнить упражнения: приседание - 15 - 20 раз в день, отжимания –10-15 раз.

Вставание в сед из положения лежа за 1 минуту с согнутыми и прямыми ногами (руки за голову). Выполнять 2 раза в день.

Рекомендации

Следить за дыханием, не перегружаться, стараться выполнять упражнения правильно, распределять нагрузку равномерно.