Урок физической культуры "Техника низкого старта"

государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение

Ростовской области

«Волгодонский педагогический колледж»

(ГБПОУ РО «ВПК»)

Технологическая карта

Урока физической культуры

Выполнила:

Попова Анастасия Дмитриевна

Волгодонск, 2020

Этапы урока

Деятельность учителя

Деятельность учащихся

УУД

Орг момент. Вводная часть.

16 мин.

Здравствуйте ребята. Меня зовут Анастасия Дмитриевна и этот урок физической культуры проведу у вас я.

- Мы с вами изучаем большой раздел физической культуры – легкая атлетика.

Тема нашего сегодняшнего урока:

«Техника низкого старта».

-равняйсь,смирно

-направо, направо, кругом, налево, направо, кругом, налево.

-в обход по залу шагом марш.

. Упражнения в движении

а) ходьба:

- на носках, руки вверх

- на пятках, руки за голову

- на внешней стороне стопы, руки в стороны

- ходьба в полуприсяде

- ходьба в присяде

б) бег и его разновидности:

-бег в медленном темпе

- бег с захлестыванием голени

- бег с высоким поднимание бедра

- ускорение с набеганием

в) ходьба на восстановление дыхания

1-руки вверх, вдох

2-руки вниз, выдох

-на месте.

-налево.

- На первый – третий рассчитайсь.

Первые номера- на месте.

Вторые номера-2 больших шага вперёд.

Третьи номера-4 больших шага вперед.

5. ОРУ

1) И.П. основная стойка, руки на пояс.

1-наклон головы вперед;

2-наклон головы назад;

3-наклон головы вправо;

4-наклон головы влево.

(4 подхода)

2). И.П. основная стойка, руки на пояс.

1-4-вращение головы в правую сторону;

5-8-вращение головы в левую сторону.

(4 подхода)

3)И.п.- стойка ноги врозь ,руки перед грудью

1-2 рывки руками

3-4 рывки руками в стороны

(6 подходов)

4)И.п.- стойка ноги врозь, правая рука вверху, левая внизу.

1-2 рывки руками (правая вверху, левая внизу)

смена рук.

3-4 рывки руками (левая вверху, правая внизу)

(6 подходов)

5)И.п.- стойка ноги врозь, руки вверх

1-4 круговые движения руками вперед

5-8 круговые движения руками назад

(4 подхода)

6)И.п.- стойка ноги врозь, руки на пояс

1-2 наклон вперед

3-4-наклон назад прогнувшись

(4 подхода)

7) И.п. стойка ноги врозь,руки на пояс

1-2 наклон вправо

3-4 наклон в лево

(4 подхода)

8)И.п.- стойка ноги врозь.руки вперед

1-мах левой к правой руке

2-и.п.

3-мах правой к левой руке

4-и.п.

9)И.п–о.с руки на поясе

1-прыжком ноги врозь, руки в стороны

2-вернуться в и.п.

Построение.

Приветствие.

Слушают учителя.

Выполняют команды учителя.

Выполняют команды учителя.

Личностные:

Проявление положительного отношения к учебной деятельности.

Формирование мотивации к учению.

Познавательные:

Пользоваться накопленными знаниями, ориентироваться в своей системе знаний.

Регулятивные:

Использовать имеющиеся знания и опыт.

Коммуникативные:

Строить продуктивное взаимодействие между сверстниками и педагогами

Основная часть.

20 мин.

Объяснение и показ техники выполнения низкого старта.

1)правую ногу ставим от линии на расстоянии 1,5стопы. Левая на расстоянии голени. Руки ставим перед линией . По сигналу «Внимание» вес переносится на руки ,таз выше плечей. На сигнал Марш рывок вперед

-налево.

-вперед до упора.

-кругом.

-выполнение низкого старта в три колонны.

3 раза.

-низкий старт с ускорением.

3 раза.

Упражнения на развитие выносливости.

Построение в колонну по одному.

Бег в равномерном темпе 3 минуты.

«ВОРОБЬИ, ВОРОНЫ»

Слушают учителя, смотрят и запоминают технику выполнения низкого старта.

Выполняют технику низкого старта.

Выполняют команды учителя.

Выполняют низкий старт с ускорением.

Слушают инструктаж учителя о правилах игры в «воробьи, вороны», учувствуют в игре.

Регулятивные:

Формирование

целей-мотивов учебной деятельности.

Личностные:

Осознание трудностей и стремление  к их преодолению;

Формировать навыки двигательной деятельности;

Владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений

Коммуникативные:

Строить продуктивное взаимодействие между сверстниками и педагогами

Заключительная часть.

4 мин.

Построение в одну колонну.

Ходьба по залу; восстановление ритма дыхания(вдох через нос, выдох ртом)

Игра на внимание и расслабление – «Запретное движение».

Чему мы научились сегодня на уроке?

Сегодня мы изучили технику низкого старта.

Что далось вам сложнее?

Что было интереснее выполнять?

Мне понравилась ваша работа и старания.

Спасибо за урок!

Выполняют команды учителя.

Слушают инструктаж учителя о правилах игры в «запретное движение», учувствуют в игре.

Отвечают на вопросы учителя.

Личностные:

Рефлексия мотивации, способов деятельности, общения

Регулятивные:

Самооценивание.

Коммуникативные:

Строить продуктивное взаимодействие между сверстниками и педагогами