Урок физической культуры в 5 классе по теме «Гимнастика»

Части урока

Содержание учебного материала

Дозировка

Организационные методические указания

Подготовительная. 14 минут

Основная часть. 21 минута

Заключительная часть. 5 минут

1. Построение. Приветствие.

Сообщение задач урока

Викторина: Вопрос-ответ.

1. Строевые упражнения

Выполнение команд:

- повороты на месте;

- пол оборота налево;

- пол оборота направо;

- повороты кругом в прыжке.

1. Упражнения в ходьбе:

- ходьба в присяде, руки за голову;

- прыжки в присяде, руки на коленях;

- длинные прыжки на правой и левой ноге.

1. Бег и его разновидности:

- спокойный;

- с изменением направления;

- приставными шагами;

- спиной вперед;

- с ускорением;

1. Общеразвивающие упражнения:

1. И.п. – о.с., 1-2 – шаг левой вперед, руки в стороны, правую назад на носок, 3-4 – и.п., 5-8 – то же шаг правой.

2. И.п.- стойка ноги врозь, руки на пояс, 1- присесть на левой, правую в сторону на носок руки вперед, 2- и.п., 3-4 – то же на правой.

3. И.п. – упор стоя на коленях, 1- левую руку вверх, правую ногу назад, 2- и.п., 3-4 – то же с другой руки и ноги.

4. И.п. – упор сидя сзади, 1- согнуть ноги в коленях, 2-разогнуть вверх, 3- согнуть ноги, 4- и.п.

5. И.п. – упор лежа, 1– согнуть руки, поднять левую ногу назад, 2- и.п., 3-4 – то же правую ногу.

6. И.п. –стойка ноги врозь, руки на пояс, 1- поворот туловища налево, руки в стороны, 2- и.п., 3-наклон вперед, руками коснуться пола, 4- и.п., 5-8 то же в другую сторону.

7. И.п. – о.с., руки на голову, 1-2 прыжки на левой, 3-4 – прыжки на правой, 5-8 – прыжки на двух.

Распределение по станциям.

Станция № 1. Акробатика.

Равновесие - Приставить ногу - Упор-присев - Перекат в стойку на лопатках –«Мост» из положения лежа на спине (мальчики), из положения ноги врозь (девочки) - Упор-присев - Кувырок вперед в группировке - Прыжок прогнувшись.

Станция № 2. Опорный прыжок.

- согнув ноги;

- ноги врозь.

Станция № 3. Сгибание и разгибание туловища при положении лежа.

Станция № 4. Подтягивание.

Мальчики – высокая перекладина.

Девочки – из положения лежа.

1. Показ акробатических упражнений учащимися, занимающихся гимнастикой.

1. Игра на внимание.

1. Подведение итогов урока.

1 мин.

1 мин.

2 мин.

2 мин.

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

1 раз

1 раз

1 раз

1 мин.

1 раз

1 раз

1 раз

3 раза

7 мин.

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

4 раза

1 мин.

5 мин.

5 мин.

5 мин.

5 мин.

2 мин.

2 мин.

1 мин.

Организовать учащихся.

Получить правильный ответ на вопрос: «Какие бывают виды гимнастики?»

Следить за четкостью и правильностью выполнения.

Все упражнения выполняются от лицевой до средней линии с соблюдением дистанции

Бег с изменением направления выполняется по свистку, приставными шагами, спиной вперед и ускорение выполняется от лицевой до лицевой линии.

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре

Упражнения проводит учащийся класса (подготовленный). Следить за правильностью выполнения, счета и дозировки

Максимальный прогиб

Ноги не касаются пола

Максимальное отведение ноги назад

При наклоне ноги в коленях не сгибать

Восстановить дыхание

Получение карточек с заданием, объяснение капитанам групп схему работы и размещение станций

Выполнять последовательность комбинаций.

Выполнять страховку при перекате в стойку на лопатках.

Отталкивание в определенном месте гимнастического моста двумя ногами, толчок и прыжок вверх. Правильное приземление (зафиксировать). Страховка.

Дозировка подбирается индивидуально. Обязательно касание локтями ног, руки «в замке» за головой. Упражнение выполняется в парах. Стопы ног фиксируются.

Дозировка индивидуальная. Разрешается помощь других учащихся. Смена станций по сигналу учителя.

После выполнения заданий на всех станциях – построение в колонну по одному

Определить вид гимнастики (после показа)

Учащиеся ищут предмет (свисток) глазами, предварительно отвернувшись. Нашедший поднимает руку.

Капитаны докладывают о работе своих групп на станциях.