Успехи студентов

ИГРОВОЙ СТРЕТЧИНГ, КАК МЕТОД РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ У ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

А. О. Акопян

Государственное бюджетное

профессиональное образовательное учреждение

Ямало-ненецкого автономного округа

«Муравленковский многопрофильный колледж»

г. Муравленко

Игровой стретчинг для дошкольников – веселая, полезная забава. Учитывая, сколько времени современные дети проводят у телевизора или за телефоном, планшетом, упражнения на пластичность и гибкость просто необходимы. Насколько это полезно, - важно знать не только педагогам, но и родителям. Детвора же хочет просто играть и веселиться!

Изучением похожей темы занимались: Чайковская Е.А., Миллер Э.Б., Милюкова И.В., Чудинова, П.Р., Галдаева Ю.О. и другие.

В настоящей работе мы поставили цель: составление игрового стретчинга для старших дошкольников с внедрением регионального компонента.

Задачи:

-изучить имеющуюся литературу по данной теме;

-раскрыть понятие: стретчинг;

-раскрыть основное содержание по теме;

-составить упражнения, содержащие региональный компонент.

Объект исследования – процесс развития гибкости дошкольников методом игрового стретчинга.

Предмет исследования – игровой стретчинг, как метод развития гибкости у дошкольников.

Стретчинг - метод, с помощью которого можно легко и эффективно развить подвижность мышц тела, суставов, не опасаясь переломов. Проще говоря, это способ, позволяющий естественным путем растянуть мышцы, так же выделить ту или иную группу мышц и тренировать лишь ее.

Стретчинг способствует созданию психологического комфорта: поднимает самооценку,улучшает настроение, создает ощущение спокойствия и комфорта. Он повышает общую двигательную активность, а это в свою очередь благоприятно сказывается на суставах и профилактике хрупкости костей. Хорошая гибкость позволяет выполнять упражнения с большей амплитудой движений, обеспечивает красивую осанку и снижает вероятность болей в спине.

Занятия игровым стретчингом способствуют развитию чувства ритма, укреплению мышц, исправлению осанки, снятию закомплексованности.

Благодаря стретчингу увеличивается подвижность суставов, мышцы становятся гибкими и эластичными, дольше сохраняют работоспособность. Стретчинг способствует повышению общей двигательной активности. Упражнения игрового стретчинга направлены на формирование осанки, развитие эластичности мышц, воспитание выносливости и старательности.

Задачи использования игрового стретчинга:

- развитие физических качеств: гибкости,мышечной силы, выносливости, ловкости;

- развитие психических качеств: внимание, воображение, умственные способности;

- укрепление костно-мышечной системы, повышение функциональной деятельности органов и систем организма;

- создание условий для положительного психоэмоционального состояния детей, раскрепощённости и творчества в движении.

Значение игрового стретчинга: увеличение подвижности суставов; эластичность и гибкость мышц; повышение общей двигательной активности; формирование правильной осанки; воспитание выносливости и старательности.

Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки.

Упражнения стретчинга носят имитационный характер и выполняются как в ходе физкультурного занятия, так и в виде физ.минуток. Упражнения выполняются в медленном, комфортном, а значит, безопасном ритме. Начинать занятия с детьми игровым стретчингом лучше всего со старшего дошкольного возраста. К 5 годам у ребенка формируется наглядно-образное мышление, что позволяет с наибольшей эффективностью выполнять имитационные движения, наиболее точно и эмоционально выразительно. Ребенок способен контролировать свои действия по словесному указанию взрослого. Каждое упражнение повторяется 4-6 раз (в зависимости от возрастных и индивидуальных возможностей детей).

Инструктор продумывает интересный сюжет для организации, создания психологического и эмоционального настроя дошкольников. Дети выполняют действия в соответствии с развитием сюжета. Сюжет может повторятся и развиваться на следующих занятиях. Предложенные упражнения не должны быть достаточно сложными, что бы дети в свободной игровой форме с легкостью смогли освоить основные движения, но и не простыми - симулировать мобилизацию силы для повышения оздоровительного эффекта, поддержания и повышения интереса заниматься игровым стретчингом. Придумать развитие сюжета и предлагать новые движения могут сами дети (инструктор принимает инициативу, подбирает правильные упражнения).

Реализация игровых возможностей в целях оздоровления и развития ребенка и составляет суть стретчинга.

Продуктом своей работы мы видим создание сборника по игровому стретчингу для дошкольников с включение регионального компонента (национальные игры малочисленных народов Севера).

Цель данного сборника заключается не только в развитии гибкости у дошкольников, но и приобщение к народному творчеству малочисленных народов Севера, их культуре, быту, истории.

Пример игрового стретчинга:

1. Охотник - работа над ногами. Сделать выпад одной ногой, шагнув вперед и согнув ее в колене, вторая нога прямая, обе стопы смотрят вперед. Руками упереться в колено стоящей впереди ноги, тело чуть наклонить вперед, спину не сгибать. Далее, не спеша, отодвинуть назад прямую ногу до чувства тянущихся мышц под коленом. Замереть на 30 секунд, расслабиться. Вторая нога - аналогично;

2. «Хантейская танцовщица» - работа над руками. Встать прямо, ноги чуть полусогнуты, стопы развернуты наружу, руки замкнуть за спиной на уровне пояса. Сделать необходимое число разгибаний рук назад-вверх, пытаясь соединить лопатки. Ощутить напряжение мышц рук, остановиться на 10-20 секунд, а затем, не спеша, занять первоначальную позицию;

3. «Прыжок оленя» - прыжки через скамейку на 2 ногах, стоя лицом к скамейке.

4. «Большая сосна» - И.п. Стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища.Развести носки врозь – вдох.Вытянуть позвоночник вверх, руки развести слегка в стороны вниз. Ладони направлены в пол – выдох. И.п.

Таким образом, можем сделать вывод, что значимость стретчинга в развитии детей важна. С его помощью мы можем укрепить здоровье детей, сделать их более выносливыми, сильными.

Список используемой литературы:

1. Давыдов, В.Ю., Шамарин, А.И., Краснова, Г.О. Новыефитнес системы(новые направления, методики, оборудование и инвентарь). Волгоград: изд-во ВолГУ, 2005. 284 с.

2. Купцова, В.Г, Панкратович, Т.М. Теоретико-методические аспекты использования средств стретчинга в процессе воспитания гибкости у студентов института физической культуры и спорта на занятиях фитнесаэробикой. //Современные научные исследования. Выпуск 2/Под ред. П.М.Горева и В.В.Утемова. Концепт. 2014. Приложение No 20. URLhtt: //ekoncept.ru/ext/61. –Гос.рег.Эл. NoФС 77-49965.-ISSN2304 -120 X.

3. Лисицкая, Т.С. Фитнес-аэробика: методическое пособие / Т.С. Лисицкая, Л.В. Сиднева. –М.: Федерация аэробики Росссии, 2003. –89с.

4. Освальд, К., Баско, С. Стретчинг для всех. –М.: Эксмо-Пресс, 2002. –125 с.