Утомление и его признаки

Утомление. 

Работу выполнила

Студенка группы СТ18-1

Медведева Валерия

Содержание

• Утомление-это?
• Нервное утомление
• Эмоциональное утомление
• Умственное утомление 
• Переутомление 
• Стадии переутомления 

• Нервное утомление   .   Длительное нервное напряжение будет вызывать у человека усталость и разбитость.
• Эмоциональное утомление.   В этом состоянии происходит эмоциональное истощение, отсутствуют силы на то, чтобы проявлять какие-либо чувства. Человек не может испытывать ни радости, ни огорчения.
• Умственное утомление.   В этом случае трудоспособность снижается по причине нарушения работы процессов, связанных с центральной нервной регуляцией. Человеку становится трудно думать, запоминать, сконцентрировать свое внимание на чем-то, падает продуктивность интеллектуального труда.
• Физическое утомление.   Оно отличается тем, что развиваются нарушения функции мышц, снижается сила, точность, согласованность и ритмичность движений. Обычно физическое утомление развивается постепенно.
• Переутомление    является уже патологическим состоянием организма. Оно развивается на фоне постоянной деятельности без полноценного отдыха, может проявляться как невроз. В основе его развития лежит нарушенное функционирование центральной нервной системы, которое выражается в разбалансировке таких процессов, как возбуждение и торможение в головном мозге.

Стадии переутомления

• 1 стадия.   Наличие субъективных признаков, но отсутствуют глубокие расстройства. Пациенты часто жалуются на   нарушенный сон   и аппетит. Вылечить такое состояние обычно не составляет труда.
• 2 стадия.   Присоединяется объективная симптоматика. У пациентов много жалоб на данной стадии, нарушаются обменные процессы. Лечение уже будет более сложным, чем на первой стадии.
• 3 стадия.   Самая тяжелая степень, для нее характерен переход в неврастению. Требует продолжительного и сложного лечения.

Причины возникновения утомления, переутомления

• Утомление может возникать в следующих ситуациях:
• при долгой работе умственного или физического характера;
• при однообразной монотонной работе;
• при длительном воздействии раздражителей: шуме, слабом освещении и т. д.;
• при конфликтах, отсутствии заинтересованности;
• при недостаточном питании, различных заболеваниях.

• Умственное переутомление – частый спутник во время экзаменов, сессий, плотного рабочего графика. Эмоциональное утомление обычно возникает вследствие общения с большим количеством незнакомых людей.Причины переутомления разнообразны. К такому состоянию могут привести: недостаточное количество сна, отсутствие физической активности, стрессы, отсутствие полноценного отдыха, плохое питание, психические перенапряжения. Группа риска – спортсмены, люди с неустойчивой психикой и подвергающиеся чрезмерным физическим нагрузкам .
• Помимо физических факторов, на развитие переутомления могут влиять лекарственные препараты. Это касается противокашлевых, противоаллергических, противопростудных и некоторых других препаратов. Также причиной переутомления могут выступать некоторые болезни. Причина в том, что они снижают работоспособность человека и качество жизни, как следствие – развивается переутомление. Речь идет о бронхитах, астме, депрессиях, болезнях сердца, некоторых вирусных заболеваниях, анемиях и так далее.

Основные признаки умственного переутомления:

• Проблемы с засыпанием.
• Покраснение глаз
• Бледные кожные покровы.
• Появление мешков под глазами.
• Нестабильное артериальное давление
• Усталость, которая не проходит после отдыха и сна.
• Головная боль без причины

Признаки физического утомления:

• Нарушения сна. Человек тяжело засыпает, а ночью неоднократно просыпается.
• Постоянное чувство усталости.
• Усиливается болезненность в мышцах.
• Вялость или излишняя агрессия.
• Повышенное артериальное давление.
• Снижение аппетита или полное его отсутствие.
• Снижение веса.
• У женщин может быть нарушен менструальный цикл.
• Дискомфортные ощущения в области анатомического расположения сердца, тяжесть за грудиной.

Признаки переутомления Помимо присутствия симптомов, характерных для утомления, могут добавиться  :

• заторможенность;
• тошнота, рвота;
• снижены рефлексы;
• повышенная потливость;
• обморочные состояния;
• В анализах может обнаруживаться лейкоцитоз, тромбоцитопения, повышение гемоглобина и молочной кислоты.
• На этой стадии у человека совсем нет сил, он выполняет необходимое действие с огромным напряжением. Если переутомление переходит в срыв, то идет полное расстройство процессов жизнедеятельности. Тогда человек прекращает выполнение любой деятельности.

• https://multiurok.ru/files/utomlieniie-i-iegho-priznaki.html