Выступление на собрании в 9 классе по
подготовке к ГИА
Материал: анкеты, памятки.
Предварительная работа: анкетирование учащихся
Уважаемые родители!
Не секрет, что успешность сдачи экзамена во многом зависит от настроя и отношения к
этому родителей.
Наступает время подведения итогов обучения Вашего ребенка.
В этот период от школьника требуется мобильность и быстрая переключаемость мышления, высокая умственная работоспособность, максимальная концентрация внимания, четкость и структурированность мышления.
Наиболее подвержены к развитию стрессовых реакций школьники «группы риска»: учащиеся с высоким чувством ответственности, тревожные, мнительные, которые зачастую являются отличниками или хорошо успевающими, дети с пограничными психическими расстройствами.
В это время очень важно обеспечить для ребенка благоприятный психологический микроклимат в семье. Доброжелательный стиль общения родителей проявляется в искреннем интересе к личности ребенка, в стремлении понять его внутреннее состояние и поведение, в теплых интонациях голоса, спокойной мимике, уважительном обращении. Доброжелательный стиль общения снижает уровень тревожности, обеспечивает высокий уровень работоспособности и позволяет ребенку максимально использовать интеллектуальные и физические ресурсы.
Не менее важным для школьника, сдающего экзамены, является поддержание позитивного психологического настроя, мотивация на достижение положительных результатов: «Ты сможешь. У тебя все получится!»
Почему они так волнуются?
Сомнение в собственных способностях: в логическом мышлении, умении анализировать, концентрации и распределении внимания.
Психофизические и личностные особенности: тревожность, неуверенность в себе.
Чем Вы можете помочь своему ребенку в сложный период подготовки и сдачи ГИА?
Пониманием и поддержкой, любовью и верой в его силы.
Откажитесь от упреков, доверяйте ребенку.
Обсудите, какой учебный материал нужно повторить. Вместе составьте план подготовки.
Вместе определите, «жаворонок» выпускник или «сова». Если «жаворонок» - основная подготовка проводится днем, если «сова» - вечером.
Проведите репетицию письменного экзамена .
Организацией режима (именно родители могут помочь своему ребенку наиболее эффективно распорядиться временем и силами при подготовке к ГИА).
Договоритесь с ребенком, что вечером накануне экзамена он раньше прекратит подготовку, сходит на прогулку и ляжет спать вовремя. Последние двенадцать часов должны уйти на подготовку организма, а не приобретение знаний.
Как помочь подготовиться к экзаменам:
Слово «экзамен» переводиться с латинского как «испытание». И именно испытаниями, сложными, подчас драматичными, становятся и выпускные экзамены. Безусловно, экзамены - дело сугубо индивидуальное, выпускник оказывается один на один с комиссией. И родителям остается только волноваться за своего ребенка, ругать его согласно русской традиции или пытаться поддержать на расстоянии. Взрослые уже сделали все, что было в их силах. Замечательно, если у родителей есть возможность оплачивать занятия с репетиторами, но только этим их помощь ни в коем случае не должна ограничиваться. Именно родители могут помочь ребенку наиболее эффективно распорядиться временем и силами при подготовке к ГИА. Помощь взрослых очень важна, поскольку человеку, кроме всего прочего, необходима еще и психологическая готовность к ситуации сдачи серьезных экзаменов. Согласитесь, что каждый, кто, сдает экзамены, независимо от их результата, постигает самую важную в жизни науку - умение не сдаваться в трудной ситуации, а провалившись - вдохнуть полной грудью и идти дальше.
Рациональное чередование различных видов деятельности и отдыха составляет основу режима дня. Сон обеспечивает полное функциональное восстановление всех систем организма. Для подростков 15-17лет продолжительность ночного сна составляет 8 - 9 ч. Время отхода ко сну для подростка 15 -17 лет – 22.00 часов. Подъем в 7 часов наиболее рационален, более ранний или поздний подъем отрицательно сказывается на самочувствии детей.
Подростки имеют высокую потребность в пребывании на открытом воздухе. Прогулки - наиболее эффективный вид отдыха. Пребывание на прогулке способствуют снятию утомления с органов зрения ребенка. Таким образом, пребывание на открытом воздухе способствует насыщению крови кислородом, восполнению ультрафиолетовой недостаточности, позволяет обеспечить закаливание организма.
В период подготовки к экзаменам менять радикально режим дня не следует. Как правило, готовящиеся к экзаменам делятся на тех, кто абсолютно забывает про пищу, и на тех, кто убежден, что любая скучная книжка становится интереснее в сопровождении чего-нибудь вкусного. Не правы ни те, ни другие.
Во время подготовки к экзаменам необходимо питаться не реже четырех раз в день, но порции должны только утолять голод, а не пересыщать. В рационе должны быть морская рыба и стручковая фасоль, сухофрукты, зеленые овощи и обезжиренное мясо , цитрусовые, белокочаннная капуста, томаты, молочные продукты.
Для перекусов рекомендуются свежие фрукты или сухофрукты, бутерброд с сыром, несоленые орехи, йогурт, черный шоколад.
Вечером, накануне экзаменов, можно предложить ребенку блюда из крахмальных продуктов. Макароны, рис, картофель и хлеб калорийны, легко усваиваются и помогут спокойно спать. На ночь можно выпить стакан теплого молока, лучше с медом. Не рекомендуется принимать крепкий чай, кофе, кока-колу и злоупотреблять никотином, . Лучше отдать предпочтение чаям из трав мяты, липового цвета, ромашки.
Утром перед экзаменом необходимо принять пищу с высоким содержанием легко усвояемого белка и клетчатки - яйца, фасоль, овсянку (геркулес) с медом или мюсли. Если ребенок слишком нервничает и не может съесть полноценный завтрак, то можно предложить ему бананы, орехи, изюм, курагу, ананас, фруктовый или молочный коктейль, которые поддержат его на экзамене.
В период сдачи экзаменов очень важно соблюдать питьевой режим. В головном мозге 80% воды, и он очень чувствителен к её недостатку. Лучше всего подходит негазированная натуральная минеральная вода. Можно пить просто чистую воду или зеленый чай.
Памятки для родителей.
Анкетирование родителей.
1 545
32 659 
