Занятие "Отреагирование эмоций"

Занятие по теме «Отреагирование эмоций»

Занятие рассчитано на 40 минут.

Цели занятия:

• Стабилизация эмоционального фона

• Обучение навыкам отреагирования эмоций.

Задачи занятия:

• активизировать процессы самопознания и рефлексии;

• способствовать формированию социально приемлемых стратегий выражения эмоций;

• дать социально приемлемый выход стрессу через арт-терапевтическое упражнение.

Реквизит:

• Фломастеры, краски, карандаши, кисти, стаканчики с водой;

• Рожицы-эмоции;

• Листочки с названиями эмоций;

• Листочки с надписями «Помогает» и «Вредит»

• Листочки со способами выражения эмоций;

• Флипчарт и магнитики;

• Расслабляющая музыка.

• Упражнение «Поздороваемся, как будто…» (5 минут)

• Психолог показывает напечатанные на листочках рожицы и просит всех сказать определенную фразу, как бы их сказали эти рожицы. Фраза «Я пришел к тебе с приветом!»

• Что мы сейчас делали? Здоровались так, как здоровались бы люди с разными эмоциями. А как мы выражали эти эмоции? (интонацией, жестами, мимикой, громкостью голоса) Да, выражать эмоции можно абсолютно по-разному. Итак, как вы думаете, какая у нас сегодня тема занятия?

• На прошлом занятии мы говорили, что эмоции не нужно прятать в себе, иначе потом они все равно покажутся – только очень невовремя. Но и выражать отрицательные эмоции нужно уметь, правильно? Сегодня мы с вами поучимся этому. Давайте перечислим вначале отрицательные эмоции (страх, гнев, вина, обида, разочарование, грусть…)

• Как мы выражаем их? Как мы вообще выражаем эмоции? (в речи, походкой, мимикой, интонацией, с помощью творчества – рисунок, песня, танец)

• Упражнение «Пройдись» (10 минут)

• Участникам раздаются листочки с названием эмоции или состояния человека. Каждому предлагается с помощью походки показать товарищам, какая эмоция ему досталась.

• Ребята, вы легко понимали, какая у товарищей эмоция? Все верно, походка выдает наши чувства и состояния. А как в речи проявляются наши эмоции? (когда мы счастливы, мы всех хвалим, когда мы злы – мы можем говорить обидные слова)

• На самом деле, когда мы злы, мы можем научиться сдерживаться. И даже обзываться можно не обидно! Давайте попробуем.

• Упражнение «А ты – морковка!» (5 минут)

• Дети кидают друг другу мячик и дают друг другу прозвища, используя названия овощей, фруктов и цветов. Прозвища не должны быть обидными!

• Обидно ли для вас было слышать в свой адрес названия овощей, фруктов?

• Способы выразить отрицательные эмоции могут быть разными. Одни могут помогать, а другие – только ухудшать ситуацию и ваше состояние. Давайте разделим эти способы на группы «Помогают!» и «Вредят!»

• Упражнение «Помогают - Вредят» (10 минут)

• Учащиеся прикрепляют способы выражения эмоций, распределяя их по группам.

• На самом деле, лучше всего, как говорят ученые, выражать эмоции в разговоре, рассказав о них тому, кому вы доверяете. Не стоит забывать, что психолог центра – это человек, которому можно рассказать абсолютно все, что вы хотите. Психолог – хранитель тайн, он не расскажет ваши секреты ни другим воспитанникам, ни сотрудникам. Вы можете подойти ко мне когда угодно и рассказать все, что вас тревожит, злит или обижает. И вместе мы обязательно с этим справимся!

• А еще ученые говорят, что для выражения эмоций лучше всего подходит выплеск энергии в спорт и творчество. Поэтому при плохом настроении, грусти и гневе вам может помочь бег, танец, отжимания, пение, рукоделие, рисование. Можно даже смять ненужные бумажки и целиться ими в мусорное ведро. А сейчас мы соединим два этих занятия.

• Упражнение «Фрактальный рисунок» (10 минут)

• Участникам предлагается смять бумагу, а затем расправить ее и раскрасить по линиям, используя карандаши, краски, фломастеры по желанию.

• Спасибо, ребята! Чему новому вы сегодня научились? Что будете использовать в дальнейшем, если у вас будет плохое настроение?