Занятие "Плохие эмоции"

Занятие «Плохие эмоции» для детей 5–7 лет

Цель: помочь детям осознать и принять «негативные» эмоции (гнев, обиду, страх, раздражение), научить безопасным способам их выражения.

Задачи:

• познакомить с названиями и проявлениями «трудных» эмоций;

• развить умение распознавать свои чувства и чувства других;

• освоить приёмы саморегуляции;

• сформировать понимание: любые эмоции нормальны, важно уметь с ними обращаться.

Материалы:

• карточки с изображениями лиц (гнев, страх, обида, раздражение);

• большой лист бумаги или доска;

• цветные карандаши, фломастеры;

• «мешочек для крика» (плотный тканевый мешочек);

• «подушка-колотушка»;

• бумага и газеты для комкания;

• мягкая игрушка‑«слушатель».

Ход занятия

1. Вводная часть

Ритуал приветствия
Дети встают в круг. Педагог предлагает поздороваться необычным способом:

• улыбнуться соседу слева;

• подмигнуть соседу справа;

• сказать: «Я рад тебя видеть!» тому, кто напротив.

Мотивационная беседа

«Сегодня мы поговорим о чувствах, которые иногда называют „плохими“. Но на самом деле плохих чувств не бывает — бывает трудно с ними справиться. Давайте разберёмся, как это делать!»

2. Основная часть (

Упражнение 1. «Угадай эмоцию»

Педагог показывает карточки с лицами, выражающие разные эмоции.

Дети называют чувство (гнев, страх, обида, раздражение).

Обсуждаем:

• «Как ты понял, что это именно гнев?»

• «В каких ситуациях ты сам так чувствовал?»

• «Что происходит с телом, когда злишься? (сжимаются кулаки, горит лицо)».

Упражнение 2. «Я злюсь, когда…»

Дети по очереди бросают мяч и заканчивают фразу: «Я злюсь, когда…»

Примеры: «когда ломают мои игрушки», «когда не дают доиграть», «когда дразнятся».

Ведущий подчёркивает: «Злиться — нормально. Важно не делать больно другим».

Упражнение 3. «Отражение в зеркале»

Дети подходят к зеркалу (или представляют его).

Пробуют изобразить:

• лёгкое раздражение (нахмурить брови);

• сильный гнев (сжать кулаки, топнуть ногой);

• страх (широко раскрыть глаза, обнять себя).

• Обсуждение: «Нравится ли тебе такое лицо? Почему?»

Упражнение 4. «Способы успокоиться»
Педагог предлагает попробовать разные методы:

1. «Мешочек для крика» — прокричать в мешочек всё, что накипело.

2. «Подушка‑колотушка» — побить подушку, выпуская злость.

3. «Комкаем злость» — смять газету и выбросить в «корзину для злости».

4. «Глубокий вдох» — медленно вдохнуть через нос, выдохнуть через рот (3–5 раз).

5. «Игрушка‑слушатель» — рассказать мягкой игрушке, что расстроило.

• После каждого способа обсуждаем: «Стало легче? Какой метод тебе больше понравился?»

Игра «Остров настроения»

Один ребёнок — «вулкан», остальные — «туристы».

«Вулкан» спит в центре круга. «Туристы» медленно приближаются.

Когда «вулкан» просыпается, он рычит и «извергает лаву» (топает, машет руками).

«Туристы» прячутся (за стулья, под стол).

«Вулкан» успокаивается, «туристы» подходят и ласково говорят: «Всё хорошо, ты в безопасности».

3. Заключительная часть

Творческое задание «Моё чувство»

Дети рисуют свою «плохую» эмоцию (как она выглядит, какого цвета, формы).

По желанию делятся: «Это мой гнев. Он красный и колючий, но я знаю, как его успокоить».

Рефлексия
Дети отвечают на вопросы:

• Что нового ты узнал сегодня?

• Какой способ успокоиться тебе запомнился?

• Будешь ли ты его использовать?

Ритуал прощания

• Встать в круг, взяться за руки.

• Сказать соседу: «Спасибо за занятие!»

• Педагог: «Помните: любые чувства важны. Главное — уметь с ними дружить!»