Здоровьесберегающие технологии для детей дошкольного возраста в системе дополнительного образования

«Здоровьесберегающие технологии для детей дошкольного возраста в системе дополнительного образования»

Состояние организма, характеризующееся его уравновешенностью с окружающей средой и отсутствием каких-либо болезненных изменений.

( Российская педагогическая энциклопедия)

комплекс методов, приемов и условий, максимально способствующих сохранению и укреплению физического, духовного и нравственного здоровья субъектов образовательного процесса.

- обеспечивает обучающемуся и педагогу сохранение и увеличение их жизненных сил от начала и до конца занятия,

- позволяет использовать полученные умения самостоятельно в дальнейшей жизни .

Технологии сохранения и стимулирования здоровья

• Гимнастика для улучшения мозгового кровообращения;
• Гимнастика для снятия утомления плечевого пояса и рук;
• Гимнастика для снятия напряжения с мышц туловища и ног;
• Бодрящая гимнастика;
• Дыхательная гимнастика;
• Самомассаж;
• Пальчиковая гимнастика;
• Гимнастика для глаз;
• Релаксация;
• Организация работы в режиме смены позы.

1) Исходное положение – стоя, руки на поясе.

1-поворот головы направо;

2-исходное положение; 

3-поворот головы налево;

4-исходное положение.

Повторить 4-5 раз. Темп медленный.

2) «Ленивые восьмёрки» - активизируют структуры, обеспечивающие запоминание, повышают устойчивость внимания.

Нарисовать в воздухе в горизонтальной поверхности цифру восемь по три раза сначала одной рукой, потом другой рукой. Затем сразу обеими руками.

3) Исходное положение – сидя на стуле.

1-голову наклонить вправо;

2-исходное положение;

3-голову наклонить влево;

4-исходное положение.

Повторить 4-6 раз. Темп медленный.

«Лепим Буратино»

Исходное положение: лежа на спине.

Лепим лоб.  Провести пальцами обеих рук по лбу от середины к вискам. Повторить 4 раза.

Рисуем брови.  Указательными пальцами обеих рук с нажимом провести по бровям. Повторить 3 раза.

Лепим глаза.  Погладить закрытые глаза от переносицы к внешнему краю глаз и обратно. Поморгать глазами. Повторить 3 раза.

Лепим нос.  Указательными пальцами энергично провести по крыльям носа. Повторить 4 раза.

Лепим руки.  И.п. – лежа на спине. Похлопать правой рукой по левой снизу вверх и сверху вниз. Погладить правую руку. То же повторить левой рукой.

Лепим пальчики на руках.  Растирать пальцы рук до покраснения и ощущения тепла.

Лепим ноги.  И.п. – лежа на спине. Похлопать обеими руками сначала по правой ноге и погладить ее, затем по левой и тоже погладить ее. Повторить 5 раз.

Веселый Буратино.  И.п. –лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять ноги и руки вверх. Совершить ими хаотичные движения. Повторить 5 раз.

Игровое упражнение «Солнышко» (коллективное).

Пальцами ног дети выкладывают из пуговиц разного размера солнышко.

Игровое упражнение «Соберём урожай».

На полу лежат грецкие, лесные орехи, грибочки. Дети должны пальцами ног собрать «урожай» в ведёрко.

Игровое упражнение «Поймай мячик».

Необходимо на листе картона нарисовать небольшие мячики. Обучающимся дать крышки от пластиковых бутылок. Ребенок должен пальцами ног захватить и удерживать крышку, перемещая её на лист картона с изображением мячиков (поочерёдно левой и правой ногой). Закрыть крышкой мячик.

Игровое упражнение «Новогодняя ёлочка».

На листе картона необходимо нарисовать ёлку и положить его на пол. Рядом разложить мелкие игрушки от киндер-сюрпризов. Ребёнку необходимо пальцами ног украсить ёлочку мелкими игрушками.

Игровое упражнение «Башенка».

Дети должны сомкнутыми ногами удержать кубик и выстроить башенку.

Ежик

Поворот головы вправо-влево в темпе движения. Одновременно с каждым поворотом вдох носом: короткий, шумный (как ёжик), с напряжением мышц всей носоглотки (ноздри двигаются и как бы соединяются, шея напрягается). Выдох мягкий, произвольный, через полуоткрытые губы. Повторить 4-8 раз. 

Ушки

Покачивая головой вправо-влево, выполнять сильные вдохи. Плечи остаются неподвижными, но при наклоне головы вправо-влево уши как можно ближе к плечам. Следить, чтобы туловище при наклоне головы не поворачивалось. Вдохи выполняются с напряжением мышц всей носоглотки.

Выдох произвольный. Повторить 4-5 раз.

Губы «трубкой»

1. Полный выдох через нос, втягивая в себя живот и межреберные мышцы.

2. Губы сложить «трубкой», резко втянуть воздух, заполнив им все легкие до отказа.

3. Сделать глотательное движение (как бы глотаешь воздух).

4. Пауза в течение 2-3 секунд, затем поднять голову вверх и выдохнуть воздух через нос плавно и медленно. Повторить 4-6 раз.

Осенние листья.

Раз, два, три, четыре, пять – (Сжимают и разжимают кулачки)

Будем листья собирать.

Листья берёзы, (Загибают на каждую сточку по одному пальцу)

Листья рябины,

Листики тополя,

Листья осины,

Листики дуба мы соберём,

Маме осенний букет отнесём. (Сжимают и разжимают кулачки)

Пальчики.

Раз, два, три, четыре, пять, (Сжимают и разжимают кулачки)

Мы пошли в лесок гулять.

Этот пальчик по дорожке, (Загибают пальчики, начиная с большого)

Этот пальчик по тропинке,

Этот пальчик за грибами,

Этот пальчик за малиной,

Этот пальчик заблудился,

Очень поздно возвратился.

Пчелка в цветке.

Пчелка летает по полянке. (Римский-Корсаков «Полет шмеля») Садится то на один цветок, то на другой. Ребенок имитирует полет пчелы, машет крылышками, садится на цветы (на диван, кресло, стул) Но вот пчелка налеталась, устала и уснула на красивом цветке. Наступила ночь. (Брамс «Колыбельная») Накидываем на ребенка плотный платок. Наступило утро, взошло солнышко, пчелка проснулась и снова полетела с цветка на цветок. (Платок убираем, музыку меняем).

Снеговики .

Педагог предлагает ребенку превратиться в Снеговика.  Встать прямо, руки в стороны, щеки надуть, замереть и оставаться в таком положении 10 секунд.

(Музыка Шопена «Зимняя сказка»). Но вот выглянуло солнышко, солнечные лучики дотянулись до Снеговика и он начал таять. Ребенок  опускает руки, приседает, ложится на пол, расслабляется.

“ Здоровье не всё, но всё без здоровья – ничто”.

СОКРАТ