Презентация "Здоровьесберегающие технологии при работе с персональным компьютером"

Основные угрозы

• сидячее положение в течение длительного времени;

• воздействие электромагнитного излучения монитора;

• утомление глаз, нагрузка на зрение;

• перегрузка суставов кистей;

• стресс при потере информации;

• воздействие шума;

• компьютерная зависимость

Решение проблемы

Сидячее положение

• заболевания мышц и суставов, остеохондроз
• общая мышечная слабость
• изменения формы позвоночника
• синдром длительной статической нагрузки
• кистевой туннельный синдром (КТС).
• Геморрой и простатит, ожирение
• сонливость, утомляемость, не проходящая усталость (даже после отдыха)
• головные боли после работы
• боли в нижней части спины, в области бедер, в ногах

Утомление глаз, нагрузка на зрение

• Заболевания глаз: быстрая утомляемость, чувство острой боли, жжение, зуд, слезливость, частое моргание, ощущение натертости.
• Ухудшение сосредоточенности и работоспособности ,сосредоточенность достигается с трудом
• раздражительность

во время и после работы

• Требование 1.  Оптимальное расстояние от глаз оператора до экрана монитора и оптимальный наклон линии взора.
• Требование 2 . Достаточная освещенность рабочих документов и отсутствие бликов на поверхности экрана.
• Требование 3.  Отдых и гимнастика для глаз
• Требование 4. Возможность

переводить взгляд на дальний

предмет.

Общие рекомендации

• Делайте паузы для отдыха

• Регулярное проветривание помещения

• Глаза: гимнастика, питание, рабочее место, хороший монитор

• Горбатого исправит эргономика : правильное рабочее место и рабочая поза при работе за компьютером

• Используйте комплексы упражнений при работе на компьютере

• Живое общение с коллегами и регулярное резервное копирование данных улучшает цвет лица и продлевает молодость))