Здоровое питание

УРОК «Секреты здорового питания»

Страна "Витаминия"

«Секреты здорового питания»

Это должен знать каждый!

«Секреты здорового питания»

Своевременность

Разнообразие

Умеренность

Секрет ПЕРВЫЙ– «Своевременность»!

Режим питания

Завтрак

Обед

Полдник

Ужин

Завтрак

КАША-РАДОСТЬ НАША!

Обед

АЙ, ДА СУП!

Полдник

Молоко – источник бодрости и здоровья

Ужин

Пища

должна быть легкой.

Лучше пить кефир на ночь.

Секрет ВТОРОЙ– «Разнообразие»!

Секрет ТРЕТИЙ – «Умеренность»!

Переедание приводит к ожирению!

«Мы едим для того чтобы жить,

а не живем для того, чтобы есть»

Пища – это энергия для нашего тела, а правильное питание – источник здоровья, силы, бодрости, красоты и долголетия. Чтобы человек был здоров и надолго сохранил свою работоспособность, пища должна дать ему все необходимые для организма вещества, причём в необходимом количестве.

Вместе с пищей в наш организм поступает вода, белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные соли.

• Мы – то , что мы едим.
• Мы – то , что мы едим.
• Мы – то , что мы едим.

Питательные вещества

• Белки – жизненно необходимые вещества. Они обеспечивают рост организма,формирование всех органов и систем (особенно необходимы, когда организм развивается). Могут иметь растительное и животное происхождение.

Питательные вещества

• Жиры –Необходимы для нормального развития организма и особенно нервной системы, а также для усвоения витаминов А,Д и Е.

Питательные вещества

Углеводы – главный источник энергии для организма,поэтому и потребность в них в 4-5 раз больше, чем в белках и жирах.

Питательные вещества

• Витамины –это особые вещества, отсутствие которых в пище вызывает заболевание человека. Они помогают усваивать пищу и участвуют в биохимических реакциях организма.
• Водорастворимые: С, Р и группы В
• Жирорастворимые: А, D, E и К

Процесс пищеварения

• Ротовая полость – язык, зубы, слюна
• Глотка - пищевод
• Желудок – желудочный сок – слизь, ферменты, соляная кислота (идет переваривание белков)
• Кишечник - кишечный сок, ферменты, желчь (идет окончательное расщепление пищевых веществ)

Процесс пищеварения

• Блюда должны быть со вкусом оформлены, вкусно пахнуть. Пищу следует принимать в спокойной обстановке за красиво сервированным столом.

Процесс пищеварения

ОТГАДАЙ ЗАГАДКУ

Отгадаешь ты легко,

Что красно, длинно, сладко!

ОТГАДАЙ ЗАГАДКУ

Заставил Егорушка

Плакать и без горюшка.

ОТГАДАЙ ЗАГАДКУ

Он зелён, полосат,

И всё же

Большая ягода он

тоже!

ОТГАДАЙ ЗАГАДКУ

Цветом жёлт и

ароматен,

В чай кладут и чай

приятен,

Только очень

кислый он,

А зовут его ….

Кто полезней!

На Руси исстари говорили :« В овоще силы велики!».

70 видов овощей выращивают на территории России и употребляют в пищу.

Осенью повсюду проходят

праздники Урожая.

Разделите продукты питания на две группы

Разделите продукты питания на две группы

Крепкого здоровья вам и вашим близким!

Учитель начальных классов

Алексеева Т.В.

Источники информации:

1. Маркова И.А. “Здоровое питание и мой ребенок”.

2. Журнал   "Люди в белом", 6(8)Июль 2008, Калининград

3. Ю.Ф. Змановский «Воспитаем детей здоровыми», Москва, «Медицина», 1989

4. Конь И. “О здоровом питании школьников”.

5. http://grekoline.ru/kartinnaya-gallereya/afinskaya-shkola.html

6. http://usiter.com/post.php?mir=73084

7. . http://mignews.com.ua/ru/print-articles/111037.html

8 http://be-us-beautiful.ru/beauty-and-health/organizaciya-pitaniya-v-shkole/

9. http://brand-life.org/wp-content/uploads/2012/08/1.jpg

10. . http://www.100diet.org/blog/137-postnoe-menju-pojavitsja-v-shkolakh-sankt-peterburga.html

http://go.mail.ru/search_images?q=%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D0%BD%20%D0%B1%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D0%BD%20%D0%B1%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%B1%D0%B5%D0%BA%20%D0%BA%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%BA%D0%B8&fr=web&rch=l&jsa=1#urlhash=5109749546993935411