"Здоровый образ жизни и его составляющие".

Категория: ОБЖ

Основные составляющие для поддержания здорового образа жизни.

Просмотр содержимого документа
«"Здоровый образ жизни и его составляющие".»

Здоровый образ жизни и его составляющие Выполнила ученица 10 класса филиала МБОУ «Ржаксинская СОШ № 1 им. Н.М.Фролова» в с. Ярославка. Мареева Ксения

Здоровый образ жизни и его составляющие

Выполнила ученица 10 класса филиала МБОУ «Ржаксинская СОШ № 1 им. Н.М.Фролова» в с. Ярославка. Мареева Ксения

Здоровый образ жизни и его составляющие Образ жизни человека, его поведение и мышление, которые обеспечивают охрану и укрепление здоровья, называют здоровым образом жизни. Как показывают современные исследования, индивидуальное здоровье человека на 49-53%зависит от его образа жизни.

Здоровый образ жизни и его составляющие

  • Образ жизни человека, его поведение и мышление, которые обеспечивают охрану и укрепление здоровья, называют здоровым образом жизни. Как показывают современные исследования, индивидуальное здоровье человека на 49-53%зависит от его образа жизни.
Среди основных составляющих здорового образа жизни можно выделить Умеренное и сбалансированное питание. Режим дня с учетом динамики индивидуальных биологических ритмов. Достаточная двигательная активность. Закаливание . Личная гигиена. Грамотное экологическое поведение.

Среди основных составляющих здорового образа жизни можно выделить

  • Умеренное и сбалансированное питание.
  • Режим дня с учетом динамики индивидуальных биологических ритмов.
  • Достаточная двигательная активность.
  • Закаливание .
  • Личная гигиена.
  • Грамотное экологическое поведение.
Умеренное питание Умеренность –исключение переедания при обеспечении потребности организма в калориях в соответствии с затратами энергии.

Умеренное питание

  • Умеренность –исключение переедания при обеспечении потребности организма в калориях в соответствии с затратами энергии.
Четырехразовый прием пищи. Четырехразовое питание предполагает равномерное потребление пищи небольшими порциями.

Четырехразовый прием пищи.

  • Четырехразовое питание предполагает равномерное потребление пищи небольшими порциями.
Разнообразие Разнообразие- в пище должен присутствовать большой набор биологически активных веществ, так как каждый продукт содержит определенную часть веществ, которые не встречаются в других продуктах.

Разнообразие

  • Разнообразие- в пище должен присутствовать большой набор биологически активных веществ, так как каждый продукт содержит определенную часть веществ, которые не встречаются в других продуктах.
Биологическая полноценность. Полноценность- ежедневное, систематическое потребление свежих овощей и фруктов, особенно зелени.

Биологическая полноценность.

  • Полноценность- ежедневное, систематическое потребление свежих овощей и фруктов, особенно зелени.
Сбалансированность Сбалансированность-удовлетворение потребностей организма в незаменимых, жизненно важных веществах, присутствие которых в пище создает оптимальные условия для обмена веществ с окружающей средой.

Сбалансированность

  • Сбалансированность-удовлетворение потребностей организма в незаменимых, жизненно важных веществах, присутствие которых в пище создает оптимальные условия для обмена веществ с окружающей средой.
Об Авторе Я ученица 11 класса Филиала МБОУ «Ржаксинская СОШ № 1 им. Н.М.Фролова» в с. Ярославка Меня зовут Мареева Ксения я увлекаюсь спортом, Люблю танцы и все что связано с активным отдыхом.

Об Авторе

  • Я ученица 11 класса

Филиала МБОУ «Ржаксинская СОШ № 1 им. Н.М.Фролова» в с. Ярославка

  • Меня зовут Мареева Ксения я увлекаюсь спортом,
  • Люблю танцы и все что связано с активным отдыхом.


Скачать

Рекомендуемые курсы ПК и ППК для Вас