Россия, дер. Савельево, Дмитровский район, Московская область
СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ
Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно
Скидки до 50 % на комплекты
только до
Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой
Организационный момент
Проверка знаний
Объяснение материала
Закрепление изученного
Итоги урока
Была в сети 21.04.2026 18:34
Нечаева Ольга Глебовна
учитель математики, информатики, физики
63 года
43 522
548 
Местоположение
Специализация
Это золотая истина, используемая человечеством с давних времен. На работе, дома, после физических нагрузок в зале нам требуется отдых.
С ускорением ритма жизни уменьшается количество времени на него. Однако без отдыха мы быстро превратимся в загнанную лошадь, а тело остановит нас серьезной болезнью так, что и подняться с постели может быть невозможно.
Потому разумно чередуйте время труда и отдыха, не доводя себя до крайней точки усталости.
Отметим, что кроме напр ...
Категория:
Всем учителям
02.01.2017 00:14
341
Физический износ тела предусмотрен природой. Мы только способны ускорить этот процесс нерациональными нагрузками, усталостью, работой на износ.
Если ко всему этому добавить некачественное питание, в котором преобладают продукты пищевой промышленности и добавки, то болезней не избежать.
Диетологи заботятся о балансе витаминов в организме и рекомендуют увеличивать норму потребления продуктов, их содержащих, в случаях повышенных физических нагрузок. Среди первых:
...
Категория:
Всем учителям
02.01.2017 00:12
288
В отличие от физической усталости, которая возникает из-за мышечного перенапряжения, умственную провоцирует статическое расположение тела и отсутствие движений длительное время. Потому в народе советуют после работы головой потрудиться руками.
Однако не все так однозначно с выбором способа восстановления сил. Утомление бывает:
общим
локальным
хроническим
периодическим
Потому методы возвращения сил нашему организму ...
Категория:
Всем учителям
02.01.2017 00:11
197
Стрессы, горести, испытания в жизни оставляют свой след в нас, подрывают и отнимают силы. Но следует вытаскивать себя из состояний депрессии и разбитости душевной самостоятельно либо с помощью доброжелательно настроенных людей.
Бывает так, что мы сами выхода не видим. Настолько сильно мы втягиваемся в проблему, что и мир теряет свои яркость и радость.
Итак, что же мы способны сделать сами для себя?
прогулка, несколько часов возле природного водоема
...
Категория:
Всем учителям
02.01.2017 00:10
241
Когда мы выкладываемся физически на работе или в спортзале, то логично истощаем запас жизненных сил. Это показатель качественно проведенного времени.
Однако постоянно жить в таком ритме — значит копить физическую усталость.
Тогда в один момент организм скажет — стоп, хватит! Пора сменить отношение и ритм!
На помощь придут такие способы физического восстановления:
водные процедуры и контрастный душ. Вода в прямом смысле смывает с тела ...
Категория:
Всем учителям
02.01.2017 00:08
337
Болезнь — это финальный способ оповещения человека о сбоях или чрезмерных нагрузках организма.
Она не возникает за день, час, мгновение. Болезненные процессы запускаются на тонком энергетическом плане и проявляются через время, если не устранить их предпосылки.
Временное снижение активности, которое сопровождает любую болезнь, дается нам как благо, как возможность переосмыслить свои:
поступки
образ мыслей
установки
ж ...
Категория:
Всем учителям
02.01.2017 00:06
238
Физическое восстановление
Если после работы вы чувствуете себя физически измотанным, самое время отдыхать. Расслабить тело и позволить ему восстановиться.
Водные и банные процедуры вам придут на помощь. Теплая ванна, горячая баня с ароматным травяным паром восстановят силы после тяжелой работы.
Попросите своих близких сделать вам масса ...
Категория:
Всем учителям
01.01.2017 23:59
180
Психологическое восстановление
Очень эффективно после тяжелой работы, где есть место психологической нагрузке заняться физкультурой. Тело переварит стресс и выведет его вместе с потом. Бег, плавание, тренажерный зал, йога, танцы, велосипед – все, что вашей душе угодно и телу на пользу. Даже если у вас нет возможности где-то позаниматься, выполните 50 приседаний дома и утром вы будете как новенький.
...
Категория:
Всем учителям
01.01.2017 23:57
182
Как уже было сказано выше, быстро восстановить силы можно наслаждением, причем самым обычным, самым земным: вкусная еда, теплая ванна, приятное общение.
Поговорите со своими близкими о том, что хорошего произошло, расскажите, что сегодня у вас случилось приятного. Не надо сразу говорить о проблемах, о том, какой начальник сякой, какая Наташка из соседнего отдела нехорошая. Обратите свое внимание и внимание своих ...
Категория:
Всем учителям
01.01.2017 23:56
361
Устает не только наше тело в процессе жизнедеятельности. Устает и психика, и Душа, и наше Сердце. Это разная усталость, различного качества. И ощущается она каждая по-своему, и восстановление необходимо соответственное.
Сегодня мы поговорим о двух видах: о физической и психологической усталости.
Физическая усталость
Что такое физическая усталость известно всем и каждому. Возни ...
Категория:
Всем учителям
01.01.2017 23:53
528
Вебинар для учителей
Свидетельство об участии БЕСПЛАТНО!
