Казахстан, Есиль
СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ
Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно
Скидки до 50 % на комплекты
только до
Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой
Организационный момент
Проверка знаний
Объяснение материала
Закрепление изученного
Итоги урока
Была в сети 21.09.2020 21:14
Поплавская Гулишат Алиасхабовна
Преподаватель хореографии
57 лет
743
63 437 
Местоположение
Специализация
Дыхательные практики для расслабления
Комплекс дыхательных упражнений называется дыхательной гимнастикой. Она используется для снятия нервного напряжения, переутомления, стресса. Дыхательную гимнастику не стоит путать с дыханием лежа на диване. Здесь нужен активный настрой на жизненные позиции, умение настроить себя и соблюдение правил, которые будут рассмотрены далее.
Что принять во внимание?
Если дышать грудью, то раб ...
Категория:
Всем учителям
10.09.2017 10:29
203
Дыхание «Здоровье»
В идеале эти упражнения выполняются в положении лежа на спине, но вы также можете делать их сидя или стоя.
Вдыхайте воздух носом в течение 2 секунд, затем задержите дыхание на 8 секунд, после чего плавно выдыхайте воздух через нос в течение четырех секунд. Полный цикл дыхания должен выполняться по шаблону 1: 4: 2, где 1 – это вдох, 4 - приостановка или задержка дыхания, 2 - выдох.
Примечание: ...
Категория:
Всем учителям
19.08.2017 17:23
158
Вьетнамская дыхательная гимнастика
Благодаря этой методике вы проведете внутренний массаж желудочно-кишечного тракта, кишечника, прямой кишки, печени, поджелудочной железы, сможете наладить обмен веществ в организме.
Медленно втяните воздух через нос, максимально надувая брюшную полость (как воздушный шар), затем сделайте паузу на 1-2 секунды и медленно выдохните, пытаясь полностью втянуть живот, и снова задержите дыхание на 1-2 секунды. Дыхат ...
Категория:
Всем учителям
16.08.2017 16:36
168
Дыхательная гимнастика
Все люди дышат, но мало кто знает, как нужно дышать правильно. А между тем – это очень важный навык, потому что благодаря сознательной работе с дыханием можно изменить свое настроение, здоровье и состояние ума. В кислороде нуждаются все клеточки нашего тела, поэтому с помощью дыхательной гимнастики можно улучшить функционирование практически каждого нашего органа.
Что такое дыхательная гимнастика? ...
Категория:
Всем учителям
16.08.2017 16:29
206
Вебинар для учителей
Свидетельство об участии БЕСПЛАТНО!
Полезное для учителя
Реализация образовательных программ осуществляется с применением исключительно электронного обучения и ДОТ
