Россия, Абакан
СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ
Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно
Скидки до 50 % на комплекты
только до
Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой
Организационный момент
Проверка знаний
Объяснение материала
Закрепление изученного
Итоги урока
Была в сети 12.10.2019 17:57
Литовкина Алёна Александровна
тренер-преподаватель
30 лет
239
133 769 
Местоположение
Длинная разминка, комплекс, брасс, кроль
Разминка
300м кроль в комфортном темпе
3х100м кроль, отдых 30с.
3х75м кроль, отдых 15с.
3х50м кроль, отдых 10с.
3х25м кроль, отдых 5с.
Комплекс
150м кроль батт кроль
150м кроль спина кроль
150м кроль брасс кроль
150м кроль спина кроль
Брасс
200м плавание на руках
200м плавание на ногах
8х50м по 60с. брасс
Кроль
200м плавание на ногах
200м плавание на руках (с максимальной длиной гребка)
Завершение
150м любым стилем в к ...
12.10.2019 16:36
113
Старт в плавании - правильный прыжок в воду
Узнайте как правильно выполнять старт в плавании такими стилями как кроль и баттерфляй.
Подготовка к прыжку в воду
При подготовке к прыжку вы должны принять позу "легкоатлетический старт" в виде разножки. Расстояние между ступнями должно составлять около 30-40 см. Центр тяжести смещен вперед с сильным захватом стартовой платформы руками. Такое положение тела позволяет максимально эффективно и быстро совершать уход со стартовой тумбы ...
12.10.2019 16:34
111
ДЛИННЫЙ ГРЕБОК - #совет
Как отметил в своей лекции в 1974 году знаменитый канадский тренер Говард Фирби, многие люди полагают, что при плавании работают только руки, обеспечивающие продвижение тела вперед, и ноги, отвечающие за отталкивание. Поэтому и традиционная тренерская школа фокусировалась на том, как правильно «продвигаться вперед» и «отталкиваться». Спортсмены проводили ...
12.10.2019 16:30
119
Кратковременные мышечные напряжения, чередуясь с моментами
расслабления, отдыха, не утомляют детский организм, позволяют ему
справляться со значительной физической нагрузкой в течение довольно
длительного времени.
Сердечно-сосудистая система ребенка хорошо приспособлена к
потребност ...
26.09.2019 19:10
118
Среди многих массовых видов спорта, пожалуй, только плавание сочетает возможность гармоничного развития организма, ярко выраженную оздоровительную направленность и важное прикладное значение. По своим динамическим характеристикам плавание является 15 одним из доступных средств физической культуры для лиц различного возраста и подготовленности.
Плавание является уникальным видом физической активности.
...
26.09.2019 19:09
275
Физкультурное (физкультурно-спортивное) движение в Российской Федерации включает в себя:
спортивные клубы, коллективы физической культуры, действующие на самодеятельной и профессиональной основах в образовательных учреждениях, иных организациях независимо от форм собственности и по месту жительства граждан;
детско-юношеские спортивные школы, детско-юношеские клубы физической подготовки, детско ...
26.09.2019 19:07
131
Государство обеспечивает развитие физической культуры и спорта в Российской Федерации, поддерживает физкультурное (физкультурно-спортивное) движение и олимпийское движение России и обеспечивает:
1) ежегодное финансирование мероприятий в области физической культуры и спорта, в том числе мероприятий по подготовке к участию спортсменов в Олимпийских играх, других международных спортивных соревнованиях и участию в них, за счет средст ...
26.09.2019 19:06
111
Младшие классы
Название
Содержание игры
Направленность
...
26.09.2019 18:37
120
Вебинар для учителей
Свидетельство об участии БЕСПЛАТНО!
Полезное для учителя
Реализация образовательных программ осуществляется с применением исключительно электронного обучения и ДОТ
