Россия, Абакан
СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ
Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно
Скидки до 50 % на комплекты
только до
Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой
Организационный момент
Проверка знаний
Объяснение материала
Закрепление изученного
Итоги урока
Была в сети 12.01.2026 12:14
Давыдова Анастасия Александровна
23 года
61
243 663 
Местоположение
Специализация
Для развития выносливости подходят упражнения, связанные с бегом, отжиманиями, прыжками со скакалкой и приседаниями. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом и тренером, которые подберут оптимальный комплекс индивидуально.
Берпи (армейская планка)
Упражнение представляет собой смену приседов и планок прыжками. После базового приседа поставить ладони на пол, прыжком выйти в планку, прыжком вернуться в присед и вс ...
Категория:
Физкультура
10.01.2026 10:23
44
Вебинар для учителей
Свидетельство об участии БЕСПЛАТНО!
