Комплекс ору с малым резиновым мячом, 3-4 класс.

1. И. п.- стойка ноги врозь, мяч в правой руке. Подбросить мяч, хлопнуть в ладоши перед грудью и за спиной, поймать мяч. То же левой рукой. Дыхание свободное. 6 раз каждой рукой.

2. И. п.— стойка ноги врозь, мяч в правой руке. Ударить мячом об пол, хлопнуть в ладоши за спиной, перед грудью и поймать мяч двумя руками после отскока. То же левой рукой. Дыха­ние свободное. 6 раз каждой рукой.

3. И. п.— присед, мяч в правой руке. Подбросить мяч, встать, повернуться кругом и пой­мать мяч. Тоже левой рукой. Дыхание свобод­ное. 6 раз каждой рукой.

4. И. п.— стойка ноги врозь, мяч в правой руке. Наклон к левой с касанием мячом носка — вы­дох, вернуться в и. п. Переложить мяч в левую руку — то же к правой. Дыхание свободное. 4 раза к каждой ноге.

5. И. п.— стойка ноги врозь, левую руку на пояс, согнутую правую с мячом вверх. Три пружи­нящих наклона влево —вернуться в и. п. Пере­ложить мяч в левую руку —то же вправо. Дыхание свободное. 4 раза в каждую сторону.

6. И. п.— о. с., мяч в правой руке. Бросить мяч в стену, хлопнуть в ладоши перед грудью, поймать мяч после отскока левой рукой. То же с левой руки. Дыхание свободное. 4 раза каждой рукой.

7. И. п.— о. с., мяч в правой руке. Бросить мяч в стену, повернуться на 360°, поймать мяч левой рукой после отскока от пола. То же с левой руки. Дыхание свободное. 3 раза каждой рукой.

8. И. п.— о. с., мяч в правой руке. Ведение мяча на месте сначала правой, затем левой ру­кой. Дыхание свободное. Выполнять 20—25 сек. каждой рукой.

9. И. п.— о. с., мяч в правой руке. Ходьба широким шагом в течение 40—50 сек. Дыхание свободное.