Россия, Муслюмовский район
СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ
Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно
Скидки до 50 % на комплекты
только до
Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой
Организационный момент
Проверка знаний
Объяснение материала
Закрепление изученного
Итоги урока
Была в сети 04.03.2020 08:20
Фасхиева Сирена Марсельевна
учитель физкультуры
59 лет
3 044
20 086 
Местоположение
Специализация
Комплекс упражнений степ аэробики
Первый этап работы – разминочная ходьба, в процессе которой происходит разогрев организма и его подготовка, в том числе и психологическая к предстоящим нагрузкам. Разминайтесь так же как и в комплексе аэробики. Первые 5 минут просто походите на месте, высоко поднимая колени, без нашагивания на платформу. Сделайте серию приставных шагов из стороны в сторону (степ-тач на ...
Категория:
Физкультура
08.11.2017 00:08
6903
1. Подскоки на месте с поворотами на 90, 180 и 360 градусов.
2. Подскоки на месте попеременно на левой и правой ноге с переносом тяжести тела на соответствующую ногу.
3. Широкие прыжки в сторону толчком одной ноги: оттолкнуться левой ногой, приземлиться на правую, спружинить; оттолкнуться правой ногой, приземлиться на левую, спружинить. Увеличить ширину прыжка. Усиленно работать руками.
4. Подскоки на обеих ногах: прыжок, приземлиться в присед, спружинить, прыг ...
30.10.2017 01:14
620
1) 1 — сед ноги врозь;
2 — сед углом (держать 3—4 сек.);
3 — упор лежа сзади (3—4 сек.);
4 — сед углом;
5 — сед ноги врозь.
повторить 3—4 раза.
2) 1 — упор лежа руки на скамейке;
...
30.10.2017 01:11
1402
1. И. п.- стойка ноги врозь, мяч в правой руке. Подбросить мяч, хлопнуть в ладоши перед грудью и за спиной, поймать мяч. То же левой рукой. Дыхание свободное. 6 раз каждой рукой.
2. И. п.— стойка ноги врозь, мяч в правой руке. Ударить мячом об пол, хлопнуть в ладоши за спиной, перед грудью и поймать мяч двумя руками после отскока. То же левой рукой. Дыхание свободное. 6 раз каждой рукой.
3. И. п.— присед, мяч в правой руке. ...
Категория:
Физкультура
30.10.2017 00:56
978
Вебинар для учителей
Свидетельство об участии БЕСПЛАТНО!
