Езда на велосипеде. Польза.

Велосипед является мощным современным средством оздоровления и поддержания организма в хорошей форме. Кроме того, это большая кардио нагрузка для всего тела, он помогает быстрее сжигать калории и быстро доставляет к месту назначения. Езда на велосипеде оказывает благотворное влияние на опорно-двигательный аппарат, и лечение вегетососудистой дистонии и варикозного расширения вен. При вращении педалей велосипеда в работе задействованы одновременно мышцы таза и ног, что тренирует лодыжки и икры, мышцы живота и бедер. К тому же, велосипедные прогулки поднимают настроение и отвлекают от повседневных проблем. Поездки на велосипеде вполне можно сравнить с великолепной аэробной нагрузкой. Прогулка на воздухе, среди природы, даже при не очень благоприятной погоде – это польза и исключительное удовольствие. Езда на велосипеде является отличным способом, потратить много калорий, не занимаясь экстремальными физическими нагрузками. К примеру, за часовую небыструю езду по улице можно сжечь 220 калорий. Кроме того, повышается тонус ног, бедер, спины и активизируются мышцы живота. Удастся легче формировать ягодицы. Необходимо отметить исключительную пользу езды на велосипеде для органов дыхания человека. Активное дыхание способствует прекрасной и необходимой вентиляции легких, кровь обогащается кислородом, что замечательно отражается на работоспособности человека. Улучшается память. Активное дыхание существенно снижает риск заболеваний легких. Езда на велосипеде особенно полезна для заядлых курильщиков, происходит значительная аэрация легких и выброс вредных веществ, находящихся в табаке. Другим неоспоримым фактором в пользу езды на велосипеде является значительная поддержка состояния сердечно-сосудистой системы. В момент активного кручения педалей сердечная мышца начинает интенсивно сокращаться, происходит постепенная тренировка данной мышцы на выносливость. Главное, постепенно проводить подобную тренировку, не форсировать тренировочный процесс, иначе можно перестараться и вместо пользы получить значительный вред организму человека. Обязательно, начиная заниматься ездой на велосипеде, нужно помнить о своем возрасте и уже имеющихся заболеваниях, не приобретать новые, расходовать энергию разумно и на пользу организму. Польза езды на велосипеде присутствует для нервной системы. Способность отвлечения от насущных имеющихся проблем много стоит. Польза релаксации неоспорима. Часто бывает, что полное расслабление и отвлечение дает возможность находить нестандартные решения многих проблем. Насыщение мозга кислородом во время велосипедных прогулок значительно способствует активной умственной деятельности. Велотренировки прекрасно развивают стрессоустойчивость человека, такую необходимую при современной насыщенной жизни. Значительная полезность от езды на велосипеде способствует профилактике такого часто встречающегося заболевания, как варикозное расширение вен. При активном вращении педаль, вырабатывается усиленное кровообращение, кровь быстрее циркулирует по кровеносным сосудам, тем самым избавляет от узлов застоя крови. Улучшение кровотока в области малого таза является профилактикой от аденомы простаты у мужчин. Также польза езды на велосипеде имеется даже для органов зрения. Во время передвижения приходиться постоянно смотреть в разные стороны, частенько меняя угол зрения, фокусируя взгляд на различных предметах, находящихся на значительной степени удаления. Это прекрасная тренировка глазных мышц и профилактика возникновения близорукости.