Как помочь своему ребенку при подготовке к экзаменам.

Вас ждет трудная пора - время сдачи экзаменов, причем сначала это будут выпускные экзамены, а потом вступительные. У вашего ребенка уже есть опыт сдачи экзаменов, но испытание, которое предстоит ему в этом году, гораздо серьезнее.

Как начать подготовку к экзаменам?

Помогите ребенку организовать рабочее место (психологи считают, что при оформлении учебного места желательно использовать желтый и фиолетовый цвет, который повышает работоспособность), обеспечьте его всем необходимым (купите карандаши, ручки, тетради, необходимые книги).

Вряд ли ребенок в этом возрасте допустит вас к организации самого процесса подготовки, но все же посоветуйте, чтобы он разделил весь материал равномерно на все дни, отведенные для подготовки, чтобы в последний день не спешить и не учить слишком много.

При подготовке к устному экзамену важно рассказывать содержание билетов вслух, часто дети просят послушать, как они подготовились. Послушайте их заинтересованно, не высмеивайте, не критикуйте, сделайте, если надо, конструктивные замечания, особое внимание обратите на тон (он должен быть доброжелательным).

Не позволяйте ребенку заниматься ночью, это вредно по двум причинам: во-первых, дневной сон не заменит ночного, а во-вторых, у него сложится свой режим дня, при котором пик работоспособности будет приходиться на ночь. Сдавать же экзамен ему предстоит утром, когда организм еще "не проснулся".

Если ваш ребенок по какой-то причине не занимается, то это вовсе не значит, что он ленится, саботирует занятия, может быть, он просто устал. Дайте ему немного отдохнуть.

Особое внимание обратите на питание. Нужно организовать регулярное и достаточно калорийное питание в течение всего дня. Предпочтение следует отдать пище, богатой витаминами (фрукты и овощи) и кальцием (рыба, мясо, молочные продукты). Так как мозг нуждается в жидкости, то ребенку нужно выпивать до двух литров жидкости в день, лучше, если это будут соки, минеральная вода. При повышенной умственной нагрузке обычно хочется сладкого: кусочек шоколада удовлетворит потребность организма в углеводах.

Если у ребенка нет аллергической реакции на различные масла, можно прибегнуть к ароматерапии: несколько капель мятного масла или масла левзеи в аромакурительнице или в ионизаторе воздуха придадут силы.

Бывает, что от повышенной нагрузки нарушается сон. Вместо успокаивающих препаратов лучше принять теплый час с мятой, мелиссой или медом. Напитки помогут легко заснуть, а утром без проблем проснуться.

Если ребенок очень тревожен, не спешите поить его успокаивающими средствами, лучше обратитесь к психологу, он поможет найти приемы, которые снижают тревожность именно у вашего ребенка. Но всегда помните, что ваше тревожное состояние усиливает страх ребенка, поэтому постарайтесь справиться со своими страхами. Это касается и тех моментов, когда ребенка нет рядом с вами. Он в классе, а вы во дворе школы, но ваше волнение все равно передается ему.

Независимо от результата обязательно похвалите ребенка после экзамена: часто оценка зависит от внешних факторов (трудный билет, волнение, обстановка на экзамене), ваш ребенок молодец уже потому, что проявил старание.