Нормативы ГТО 2017 4-5 ступень

№ п/п

Виды испытаний (тесты)

Возраст 13-15 лет

Мальчики

Девочки

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ)

1.

Бег на 60 м (сек.)

10,0

9,7

8,7

10,9

10,6

9,6

2.

Бег на 2 км (мин., сек.)

9.55

9.30

9.00

12.10

11.40

11.00

или на 3 км (мин., сек.)

Без учета времени

—

—

—

3.

Подтяги- вание из виса на высокой пере- кладине (кол-во раз)

4

6

10

или подтяги- вание из виса лежа на низкой пере- кладине (кол-во раз)

—

—

—

9

11

18

или сгибание и раз- гибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз)

—

—

—

7

9

15

4.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол)

Пальцами

Ладо- нями

Пальцами

Ладо- нями

ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ

5.

Прыжок в длину с разбега (см)

330

350

390

280

290

330

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

175

185

200

150

155

175

6.

Поднима- ние туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.)

30

36

47

25

30

40

7.

Метание мяча весом 150 г (м)

30

35

40

18

21

26

8.

Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.)

18.45

17.45

16.30

22.30

21.30

19.30

или на 5 км (мин., сек.)

28.00

27.15

26.00

—

—

—

или кросс на 3 км по пере- сеченной местности *

Без учета времени

9.

Плавание на 50 м (мин., сек.)

Без учета

0.43

Без учета

1.05

10.

Стрельба из пневмати- ческой винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)

15

20

25

15

20

25

или из электрон- ного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)

18

25

30

18

25

30

11.

Туристи- ческий поход с проверкой туристи- ческих навыков

на дистанцию 10 км

12.

Самозащита без оружия (очки)

15-20

21-25

26-30

15-20

21-25

26-30

Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе

12

Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса*

6

7

8

6

7

8

* Для бесснежных районов страны

* При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

№ п/п

Девушки

Юноши

Виды

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ТЕСТЫ

1.

18

17,6

16,3

14,6

14,3

13,8

Бег на 100 м (сек.)

2.

11,50

11,20

9,50

9,20

8,50

7,50

Бег на 2 км (мин., сек.)

—

—

—

15,10

14,40

13,10

или на 3 км (мин., сек.)

3.

8

10

13

Подтяги- вание из виса на высокой пере- кладине (число раз)

15

25

35

или рывок гири (число раз)

11

13

19

—

—

—

или подтяги- вание из виса лежа на низкой пере- кладине (число раз)

9

10

16

—

—

—

или сгибание и раз- гибание рук упоре лежа на полу (число раз)

4.

7

9

16

6

8

13

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнасти- ческой скамье (см)

ТЕСТЫ ПО ВЫБОРУ

5.

310

320

360

360

380

440

Прыжок в длину с разбега (см)

160

170

185

200

210

230

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

6.

20

30

40

30

40

50

Поднима- ние туловища из положения лежа на спине (число раз за 1 мин.)

7.

—

—

—

27

32

38

Метание спортив- ного снаряда весом 700 г (м)

13

17

21

—

—

—

или весом 500 г (м)

8.

19.15

18.45

17.30

—

—

—

Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.)

—

—

—

25.40

25.00

23.40

или на 5 км (мин., сек.)

Без учета времени

—

—

—

или кросс на 3 км по пере- сеченной местности *

—

—

—

Без учета времени

или кросс на 5 км по пере- сеченной местности *

9.

Без учета

1.10

Без учета

0.41

Плавание на 50 м (мин., сек.)

10.

15

20

25

15

20

25

Стрельба из пневмати- ческой винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)

18

25

30

18

25

30

или из электрон- ного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)

11.

Дистанция: 10 км

Туристи- ческий поход с проверкой туристи- ческих навыков

12.

15-20

21-25

26-30

15-20

21-25

26-30

Самозащита без оружия (очки)

12

коли- чество испытаний в возраст- ной группе

6

7

8

6

7

8

число необхо- димых испытаний для получения знака отличия Комплекса *

* Для бесснежных районов

* При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны виды испытаний на быстроту, силу, выносливость и гибкость.