Особенности детской йоги

Детская йога создана отнюдь не для состязаний, именно поэтому при выполнении упражнений от ребенка ни в коем случае нельзя требовать идеальной реализации асан. Важно, чтобы ребенок делал все упражнения с удовольствием, в меру своих возможностей.

Мастера йоги советуют детям не обращать внимание на дыхание, то есть не задерживать его, а дышать произвольно и глубоко.

Для того чтобы йога принесла ребенку пользу и позволила укрепить здоровье, необходимо участие опытного инструктора. Если такой возможности нет, то основатели этого направления рекомендуют осваивать йогу родителям вместе с детьми, ведь лучший способ обучения – это хороший пример!

Занятия йогой для детей не подразумевают какого-либо специального оборудования, кроме коврика и удобной спортивной одежды из трикотажа.

Поскольку йога для детей связана с определенными нагрузками на большинство систем организма, обязательным шагом перед началом занятий должно стать посещение врача