Приемы работы над собой.

".У нашей психики есть нечто общее с неприрученными животными.При известной доле терпения она точно так же поддается дрессировке. а как известно, в основе любой дрессировки - позитивное подкрепление желаемого действия, и наоборот.

Проверте это очень просто. Наденьте на запястье левой руки тонкую резинку. Когда почувствуете прилив неуверенности, оттяните резинку и резко отпустите - легкая физическая боль мгновенно отвлечет вас негативных переживаний. Теперь другая ситуация - вам хорошо и вы себе нравитесь! Такие чувства следует незамедлительно подкрепить позитивной эмоцией. Например, можно съесть шоколадну. конфету и тут же мысленно себя похвалить.

Вам кажется, что такой подход к личностным проблемам - слишком легкомысленный? А вы попробуйте. Подобные штуки работают на удивление хорошо."

А Джексон "Десять секретов успеха"