Релаксационное упражнение "Белое облако".

Закройте глаза и представьте себе, что вы лежите на спине в траве. Хороший теплый летний день. Вы смотрите на чистое, ясное и голубое небо, такое удивительное и необыкновенное. Вы наслаждаетесь этой чистотой и спокойствием. Вы полностью расслаблены и довольны. Вы видите, как далеко на горизонте появляется крошечное белое облачко. Вы любуетесь его красотой. Вы видите, как оно медленно приближается к вам. Вы лежите и чувствуете как ваше тело расслаблено. Вы в гармонии с самим собой. Вы наблюдаете, как облачко медленно приближается к вам. Оно очень медленно подплывает к вам. Вы наслаждаетесь красотой великолепного голубого неба и маленького белого облачка. Оно как раз сейчас над вами. Вам приятно, вы полностью расслаблены и наслаждаетесь этой картиной. Ваше дыхание спокойно, мышцы расслаблены. Вы ощущаете невесомость и воздушность этого маленького белого облачка. Вы чувствуете себя легко и свободно. Представьте себе, что вы медленно встаете с земли и поднимаетесь к маленькому белому облачку. Вам легко и свободно. Вы парите все выше и выше. Наконец, вы достигли маленького белого облачка и ступаете на него, ощущая его мягкость. Облачко окутывает вас и вы сами становитесь воздушным и невесомым, как маленькое белое облачко. Теперь и вы - маленькое белое облачко. Вы совершенно расслаблены, вы чувствуете умиротворение и гармонию в себе, вы парите высоко - высоко в небе. Вам хорошо, вы делаете глубокий вдох, ощущаете прилив сил во всем теле. Делайте еще один глубокий вдох и на выдохе открывайте глаза.