Планирование "Специальной медицинской группы А" 9 - 11 класс

№

Содержание

1.

Техника безопасности на уроках легкой атлетики. «Понятие об утомлении и переутомлении». Низкий, высокий старт.

2.

«Причины возникновения профессиональных заболеваний». КОРУ на осанку.

3.

«Современные системы физического воспитания, их оздоровительное и прикладное значение». Развитие координационных способностей.

4.

Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой. Прыжки в длину с места, разбега.

5.

ЛФК по заболеваниям. КОРУ с набивными мячами.

6-7.

Метание малого мяча на дальность, в цель. Развитие ловкости средствами эстафет с малыми мячами. Бег из разных и.п.

8-9.

Эстафетный бег. Передача и прием эстафетной палочки. Прыжки в длину с места, разбега.

10.

ЛФК по заболеваниям. КУ для профилактики плоскостопия.

11-12.

Профилактика нарушений осанки. Необходимость регулярных занятий. Дыхательная гимнастика.

13-14.

Развитие выносливости. Бег 1000-1200м. Комплекс ОРУ на осанку.

15-16.

Прыжки в высоту с места, с разбега. КУ на укрепление мышц живота и спины. Строевые упражнения.

17.

ЛФК по заболеваниям. Гимнастика для глаз.

18-19.

Преодоление препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков. Челночный бег с переносом кубиков. Комплекс ОРУ на осанку.

20.

«Российские спортсмены – олимпийцы. Их участие в развитии Олимпийского движения в России и мире».

Волейбол: Подача по зонам.

21.

Правила игры в волейбол. Нижняя прямая подача. Приемы сверху, снизу. Нападающий удар.

22.

ЛФК по заболеваниям. КУ для профилактики плоскостопия.

23-24.

Развитие силовых и координационных способностей. Волейбол: верхний, нижний прием.

25-26.

Развитие прыгучести. Волейбол: прием и передача в прыжке. Групповые упражнения с подачей через сетку.

27.

ЛФК по заболеваниям. Комплекс ОРУ с набивными мячами.

№

Содержание

28.

Инструктаж по ТБ на уроках гимнастики. «Современные системы физического воспитания, их оздоровительное и прикладное значение». Строевые упражнения.

29.

Акробатические упражнения. Дыхательная гимнастика.

30.

ЛФК по заболеваниям. Ритмическая гимнастика.

31-33.

Акробатические упражнения. Комбинация из ранее освоенных элементов. Дыхательные упражнения в ходьбе.

34.

Атлетическая гимнастика.

35.

ЛФК по заболеваниям. Гимнастика для глаз.

36.

ОРУ с гимнастическими палками. Акробатика. Комбинация из ранее освоенных элементов.

37-38.

Развитие силовых способностей. Подтягивание из виса (юноши), из виса лежа (девушки). Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке.

39.

ЛФК по заболеваниям. Дыхательные упражнения в ходьбе.

40-41.

Упражнения в висе. ОРУ с гимнастическими палками. Совершенствования упражнений в висах и упорах.

42-43.

Развитие координационных способностей. ОРУ с обручем. Челночный бег с переносом кубиков. Эстафеты.

44.

ЛФК по заболеваниям. Упражнения на гибкость.

45-46.

«Индивидуальные закаливающие процедуры и особенности их проведения». Ритмическая, атлетическая гимнастика. Занятия с отягощениями.

47.

ЛФК на осанку. Индивидуальные комплексы для профилактики осанки и плоскостопия.

48-49.

Физическая нагрузка. Комплекс на растяжение мышц. ОРУ со скакалкой.

50-51

Преодоление гимнастической полосы препятствий. Дыхательная гимнастика.

52

Спортивная игра. Дыхательные упражнения.

№

Содержание

53.

Инструктаж по ТБ по лыжной подготовке. Первая помощь при травмах и обморожении. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности.

54-55.

Равномерное прохождение дистанции попеременно двухшажным ходом (ПДХ) до 2км. Спуски, повороты, переступания.

56.

Развитие координационных способностей. Переход с одновременных ходов на двухшажный ход. Встречные эстафеты.

57-59.

Горнолыжная техника. Спуски в основной, низкой стойке. Торможение «полуплуг», повороты переступанием.

60-61.

Переход с хода на ход. Прохождение дистанции до 2-2,5км.

62.

Эстафета с преодолением препятствий. Прохождение дистанции ПДХ до 2-3км – равномерно.

63-64.

Переход с попеременных ходов на одновременные. Преодоление контруклонов. Эстафета.

65-66.

Одновременно одношажный ход. Равномерное прохождение дистанции до 3км.

67.

Преодоление подъёмов и препятствий. Торможения, повороты.

68-69.

Спуски в нижней стойке. Торможения «плугом». Повороты переступанием. Подъём «ёлочкой».

70-71.

Переход ПДХ на одновременно одношажный ход. Эстафета.

72.

Равномерное прохождение ПДХ от 3км до 4км. Катание на лыжах с пологих склонов.

73-74.

Баскетбол: стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте и в движении. Передача мяча в движении.

75-77.

Ведение мяча на месте и в движении. ЧСС. Подвижные игры с элементами баскетбола. Дыхательные упражнения.

78-80.

Волейбол: стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача мяча сверху двумя руками.

81-83.

Нижняя передача мяча. Прямая подача. Нападающий удар. ЧСС.

№

Содержание

84.

Правила ТБ на уроках легкой атлетики. Развитие выносливости. Бег 1200м. «Общая и специальная выносливость».

85.

ЛФК по заболеваниям. «Режим дня и личная гигиена».

86-87.

Эстафетный бег. Передача и прием эстафетной палочки. Прыжки в длину с места, с разбега.

88-89.

«Роль и значение физической культуры для сохранения творческой активности и долголетия, поддержания репродуктивной функции человека». Прыжки в высоту.

90.

ЛФК по заболеваниям. КОРУ на осанку. ЧСС.

91-92.

Метание мяча в цель, на точность. ОРУ с теннисным мячом. «Организация и особенности подготовки проведения туристических походов».

93-94.

Т.Б на уроках спортивных игр. Волейбол: Прием, передача мяча, прямая подача. Нападающий удар. ЧСС.

95.

ЛФК по заболеваниям. Упражнения для укрепления мышц брюшного пресса и спины.

96-97.

Развитие силовых и координационных способностей. КОРУ с набивными мячами.

98.

ЛФК по заболеваниям. Дыхательная гимнастика.

99-100.

Баскетбол: ведение, бросок мяча в движении на точность. Штрафные броски.

101.

ЛФК по заболеваниям. КОРУ для профилактики плоскостопия.

102.

Развитие силовых и координационных способностей. КОРУ с набивными мячами.

103-104.

Челночный бег с переносом кубиков. Броски набивного мяча в парах.

105.

ЛФК по заболеваниям. Комплекс упражнения для профилактики миопии.

106.

Повторение ранее изученных строевых команд и упражнений. ОРУ в движении.

107.

Учебная игра пионербол. Комплекс дыхательной гимнастики.

108.

Инструктаж по технике безопасности в летние каникулы. Подвижная игра.