Конспект урока по физической культуре: «Гимнастика». 8 класс.

Частные задачи

Содержание

Дозирование нагрузки

Организационно- методические указания

I. Подготовительная часть (15 мин)

1. Организовать

детей

1) Построение, приветствие.

2) сообщение задач урока, формы его проведения и требование выполнения правил техники безопасности;

3) психологический настрой детей на предстоящее занятие.

20 сек

1 мин

40 сек

Обратить внимание на форму, причёски девочек.

Пояснить учащимся формы организации урока: фронталь-ная, по отделениям, индиви-дуальная.

2. Подготовить

запястные,

коленные и

голеностопные

суставы к

работе в

основной

части урока

На месте в шеренге

1. вращение кистями;

2. вращение в коленных суставах;

3. вращение в голеностопных суставах;

Ходьба

1) на носках, руки вверх;

2) на пятках, руки на поясе;

3) на внешней стороне стопы, руки в замок за спиной правая сверху через плечо, левая снизу;

4) на внутренней стороне стопы, поменять руки;

5) перекатом с пятки на носок, руки расслаблены;

30 сек

по 4 об.

по 4 об.

по 4 об.

1 мин

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

Влево, вправо.

В полуприседе, кисти на коленях.

Поочерёдно левую, правую ногу поставить на носок; вращения влево, вправо;

Во время движения учащихся по кругу, учитель находится в кругу или движется чуть впереди колонны, показывая упражнения.

Во время ходьбы и бега следить за осанкой, соблюдением дистанции, правильным дыханием, техничным выполнением упражнений в движении.

3. Подготовить

организм

детей к

работе в

основной

части урока.

4. Развивать

внимание,

укреплять

мышцы рук,

ног, брюш-

ного пресса и

спины.

Бег

1) по кругу в колонне по одному; с изменением направления «восьмёркой»;

3) с вращением на 360 градусов по сигналу;

Ходьба

1) выполнение дыхательных упражнений;

2) получение гимнастических палок

Перестроение

для выполнения общеразвивающих упражнений (ОРУ)

1. построение в шеренгу после движения по кругу с гимнастическими палками;

2. перестроение уступом.

3. вызвать для выполнения комплекса упражнений двух учащихся

ОРУ с гимнастическими палками

1) И.П. – ноги вместе, палку вниз. 1 – подняться на носки, палку вверх; 2 – опуститься, палку на лопатки; 3 – 4 – то же.

2) И.П. – ноги врозь, палка сзади, прижата в сгибах локтевых суставов. 1 – наклон вперёд; 2 – и.п.; 3 – наклон назад; 4 – и.п.

3) И.П. – стойка на коленях, палка на лопатках; 1 – 2 – поворот туловища влево; 3 – 4 – поворот вправо.

4) И.П. – ноги врозь, палка сзади внизу хватом сверху; 1 – наклон вперёд, палку вверх; 2 – и.п.; 3 – 4 – то же.

5) И.П. – в наклоне, палку держать вертикально с упором в пол; 1 – мах левой ногой назад вверх; 2 – и.п.; 3 – 4 – с правой ноги.

6) И.П. – лёжа на животе, палку держать вертикально за нижний конец; 1 – 4 – перехваты палки вверх; 5 – 8 – перехваты вниз.

7) И.П. – лёжа на животе, палка

1мин 30 сек

30 сек

по 2 вращения в разные стороны

30 сек

30 сек

8 мин

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

по 4 раза

4 раза

6 раз

Сигнал подаётся свистком. Чередовать вращения влево и вправо.

Поднять руки через стороны вверх, выполнить вдох носом, опуская руки вниз, выполнить наклон, одновременно выды-хая ртом со звуком «У-У-Х!» выдох должен быть длиннее вдоха.

Палки держать вертикально.

Вести контроль над выполнение упражнений словесно и индивидуально, оценить вызванных учащихся.

Руки прямые, потянуться. Плечи развернуть.

Наклон ниже, плечи развёрнуты.

Повороты выполнять энергично, вперёд не наклоняться.

Энергичный мах, наклон ниже.

Смотреть вперёд, удержи-вать равновесие, во время маха ногой прогнуться в пояснице.

Стараться дотянуться до верхнего конца палки, руки прямые.

Руки и ноги прямые, носки

5. Подготовка

мест занятий

в прямых руках впереди; 1 – одно-временно поднять руки и ноги, прогнуться; 2 – и.п.; 3 – 4 – то же.

8) И.П. – лёжа на спине, палка на груди; 1 – 2 – поднять палку вверх, коснуться её левой ногой; 3 – 4 – то же правой ногой.

9) И.П. – О.С., палка внизу на ширине плеч хватом сверху; 1 – поднять палку вверх, присесть; 2 – палку опустить вниз, встать; 3 – 4 – то же.

10) И.П. – О.С., палка внизу, хватом сверху; 1 – прыжком ноги врозь, палку вверх; 2 – и.п.; 3 – 4 – то же.

Обратная команда в перестроении.

по 4 раза

8 раз

8 раз

30 сек

оттянуть.

Нога прямая, носок на себя. Приподнять голову.

Спину держать прямо, приседать на носках, руки прямые.

Руки не сгибать, не сбиваться с ритма, прыжки мягкие на носках как можно выше.

Палки убрать, разделиться по отделениям.

II. Основная часть (22 мин)

1. Закрепить

умения

выполнять

упражнения в

равновесии на

бревне.

2. Совершенс-

твовать акро-

батическую

комбинацию.

Д е в о ч к и

I отделение: комбинация в равновесии на бревне:

И.П. – стоя под углом к бревну левым боком.

1. с косого разбега толчком двух вскок в упор присев, левая спереди;

2. встать, руки в стороны;

3. шаг польки с левой, руки на пояс;

4. шаг правой вперёд и, приставляя левую сзади, поворот налево кругом, руки вверх и в стороны;

5. шаг правой и мах левой вперёд с хлопком под ногой;

6. шаг левой и мах правой вперёд с хлопком под ногой;

7. выпад на правой, руки на пояс;

8. упор стоя на правом колене, левую назад;

9. соскок махом левой назад в стойку правым боком к бревну.

II и III отделения: акробатическая комбинация:

1. из упора присев кувырок назад;

2. перекатом назад стойка на лопатках;

3. перекатом вперёд лечь и «мост»;

4. поворот в упор стоя на правом

колене, левую назад;

по 7 мин в каждом отделении

Одно отделение девочек – упражнения на бревне, четыре отделения (по 2 у девочек и мальчиков) – акробатика.

Назначить ответственных в каждом отделении. Вести само- и взаимоконтроль. Страховать при выполнении сложных элементов.

Использовать учебную карточку. Следить за осанкой, положением рук Отрабаты-вать соскок махом левой назад в стойку правым боком к бревну. Один выполняет, второй страхует, остальные выполняют одно из упраж-нений круговой тренировки – карточка с заданием прикреп-лена к стенке (для всех отделений).

Контролировать выполне-ние упражнений, обращать внимание на ошибки, своевременно исправлять их.

Заменить поворот с «моста» в упор стоя на одном колене (для девочек, которым не удаётся выполнить данный элемент) упрощённым вариантом: лечь, поворот на живот, прогнуться, вскок в упор на одно колено, другая вверх.

3. Провести

учёт выпол-

нения акроба-

тической

комбинации

у мальчиков.

4. Развивать

силу рук, ног,

спины и

брюшного

пресса в

круговой

тренировке.

5. Совершенст-

вовать техни-

ку в лазании

по канату.

5. махом левой упор присев и

кувырок вперёд;

6. прыжок вверх прогибаясь и О.С.

М а л ь ч и к и

I и II отделения : акробатическая комбинация:

1. из упора присев кувырок назад в упор стоя ноги врозь;

2. наклон вперёд прогнувшись, руки в стороны;

3. упор присев и стойка на голове толчком двумя;

4. опускание в упор присев и кувырок вперёд в основную стойку;

5. длинный кувырок и прыжок вверх прогибаясь.

Круговая тренировка:

1. поднимание туловища на наклонной скамейке, руки за головой;

2. подтягивания в висе на перекладине (м), отжимания (д);

3. поднимание ног лёжа на животе на наклонной скамейке, держась руками за перекладину;

4. приседания с отягощением

( м - 3 кг, д – 2 кг).

Лазание по канату: на технику в два приёма.

9 мин

8 мин

Д - 25 раз

М – 30 раз

Д -12 раз

М -8 раз

Д -12 раз

М - 15 раз

15 раз

5 мин

Контролировать страховку, указывать на мелкие ошибки, словесно оценивать работу учащихся.

Задание аналогичное зада-нию для девочек: само-контроль, страховка, чувство своего тела, взаимоконтроль (осуществляет ответственный в отделении).

Выполнить по 2 раза, обнаружить и устранить мелкие ошибки, дать самооценку, настроиться на контрольное выполнение.

Напомнить критерии оценки, провести учёт техники выполнения акробатической комбинации.

Упражнения круговой тренировки выполнять в перерывах между акробати-ческими , последовательно, по одному упражнению.

Следить за дыханием: усилие на выдохе.

Отягощения: гантели по 2, 3 кг.

Соблюдать правила безопас-ности при спуске: перехваты-вать канат руками!

III. Заключительная часть (3 мин)

1. Восстановле-

ние дыхания,

снижение час-

тоты сердеч-

ных сокраще-

ний, подго-

товка к следу-

ющему уроку

2. Организо-

ванное

завершение

урока

1) Очищающая дыхательная гим-настика: сделав медленно полный вдох, ненадолго задержать воздух и потом короткими и сильными толчками выдыхать его через губы, сложенные трубочкой, не надувая щёк. Кончик языка прижать к нижним резцам, но не напрягать его. Сила толчков при этом должна быть затухающей.

2) Построение в шеренгу.

3) Подведение итогов урока.

20 сек

3 акта

10 сек

1 мин

Выполнять сидя на матах. Объяснить детям, что это дыхание выветривает задер-жавшийся в лёгких остаточ-ный воздух, углекислоту. Оно эффективно при усталости.

Оценить работу учащихся на уроке, отметить организацию работы по отделениям и ру-ководство отделениями, зачи-тать и прокомментировать вы-ставленные отметки за выпол-нение ОРУ и акробатической комбинации у мальчиков.

1) Рефлексия:

- Какие впечатления от урока?

- Понятны ли объяснения учителя?

- Всем ли понятны критерии оценки?

- Все ли мальчики согласны с выставленными отметками?

- Достаточна ли нагрузка? ощущается ли усталость, тяжесть в мышцах?

- Какие элементы выполнять наиболее сложно?

- Выполнены ли поставленные нами задачи?

- Пригодятся ли полученные на уроке умения и навыки в жизни?

2) Домашнее задание.

3) Организованный уход из зала.

1 мин

30 сек

Учитель для себя письменно фиксирует ответы учащихся.

Домашнее задание задаётся в соответствие с результатами рефлексии: девочкам повто-рить комбинацию в равно-весии по натянутой нитке, выполнять акробатические упражнения, которые вызвали трудности; мальчикам – подтягивание 3х8 раз.