Конспект урока по волейболу в 8 классе

№ п/п

Содержание

Дозировка

О.М.У.

Подготовительная часть 10 мин.

1.

2.

а)

б)

3.

а)

б)

в)

г)

д)

е)

Построение, рапорт дежурного, проверка посещаемости, сообщение задач урока

Перестроение

Повороты «налево», « направо», «кругом» на месте

Перестроение «Уступами»

Разминка

Ходьба:

• на носках

• на пятках

• на внешней

• перекатом с пятки на носок

• выпадами

С.Б.У

• обычный бег

• скрестным бегом левым боком

• тоже правым

• с захлестыванием голени

• с высоким подниманием бедра

С.П.У

• упражнение «Лягушка» с хлопками вверху

О.Р.У. в движении

1. упражнение на восстановление дыхания

1. И. П. – руки на пояс

1 – наклоны головы вперед

2 – тоже назад

3 – тоже влево

4 – тоже вправо

1. И. П. – руки вверху

1–4 – 4 круговых вращения руками вперед 5-8 тоже назад

1. И. П. – руки в стороны

1-4 – 4 круговых вращения предплечьями вовнутрь 5-8 тоже наружу

1. И. П. – руки в замок

- произвольное вращение кистями

Перестроение в колонну по 2 в движении

О.Р.У. с волейбольными мячами в парах.

1. Броски мяча в пол перед собой , 2 руками из-за головы

1. Броски мяча 2 руками от груди

1. Броски мяча 1 рукой сбоку

4) И.П-мяч в руках, упор присев лицом к партнёру, касаясь мячом пола

-броски мяча 2 руками сверху в прыжке в пол

- тоже но И.П- боком к партнёру

30’’

30’’

30’’

8’ 30 ’’

20 м

20 м

20 м

20 м

20 м

30 м

15 м

15 м

15 м

15 м

15 м

5-6 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

10”

10”

4-5 раз

4-5 раз

3 р.- левой

3 р.- правой

3-4 раза

2-левым

2-правым

смотреть вперед, наличие спортивной формы

повороты на два счёта, выполнять чётче

шаги обычные , идём по прямой

обратить внимание на осанку

руки вверху, тянемся за руками

руки на поясе, смотреть вперед

подниматься выше на носки

руки на колено

темп средний

руки встороны, выполнение по диагонали

захлёст чаще, пятками достать до ягодиц

бедро выше, выполняем на носках

прыжок выше, И.П-упор присев

1. руки через стороны вверх – вдох через нос

2. опустить руки, наклонится – выдох через рот

резко не наклоняться тянуть мышцы шеи

руки прямые, амплитуда вращения максимальная

руки точно в стороны, смотреть вперед

соблюдаем дистанцию

разминаем кисти активнее

команда «в колонну по 2 через центр, марш», «на месте стой»

руки в локтях не сгибаем, встать на носки, потянутся вверх, прогнуться.

Расстояние между партнёрами 6-7 метров, мяч должен лететь параллельно полу, на уровне груди партнёра.

Туловище не повора-чивать, броски параллельно полу в грудь партнёру.

Высота прыжка мах. руки прямые , обратить внимание на прогиб позвоночника в поясничном отделе

Основная часть 28 мин.

1.

2.

3.

4.

5.

Совершенствовать передачу мяча 2 руками сверху

• Передача мяча 2 руками сверху в парах

• Тоже, но перед передачей партнёру, выполнить передачу над собой

Совершенствовать передачу мяча 2 руками сверху назад через голову

Совершенствовать технику приёма и передачи мяча 2 руками снизу в парах.

• Приём мяча 2 руками снизу с выходом под мяч из различных И.П-упор присев, спиной к партнёру, руками касаясь стены

• тоже, И.П-упор сидя – сзади, ноги встороны

Совершенствовать технику прямого нападающего удара.

• Нападающий удар в парах, без прыжка

• Девочки

Доставание подвешенного мяча 1 рукой в прыжке, отталкиваясь 2 ногами с разбега в 1-2 шага, с имитацией нападающего удара

• Юноши

Бросок волейбольного мяча 2 руками сверху из-за головы в прыжке с разбега через сетку.

• Броски спущенного мяча через сетку с имитацией нападающего удара

• Нападающий удар в полной координации, после передачи мяча связующему в зону № 3

• Комбинация: передача-нападающий удар-передача-нападающий удар через сетку

Совершенствовать ранее изученные элементы волейбола в двухсторонней игре.

• Индивидуальные задания: работа с мячом у стены (ученикам плохо овладевшими элементами волейбола

1’30”

1’30”

2’

1’30”

4-5 раз

4-5 раз

1’30”

4-5 раз

3-4 раза

4-5 раз

3’

3’

6’

Расстояние между партнёрами 3-4 метра, обратить внимание на работу ног.

Высота подбоя над собой не менее 1 метра.

В тройках. Тот, кто посередине делает передачу назад через голову. После 4-5 повторений в середину встаёт следующий.

Расстояние между партнёрами 6-7 метров, руки прямые, ноги согнутые в коленях, мяч принимать на предплечья. Вначале выпрямляются ноги потом идёт доводка мяча руками.

Мяч партнёром набрасывается в середину площадки. Перед приёмом успеть остановится и принять И.П-низкая стойка

Подбрасывать мяч выше, доводить точнее, меняться после 4-5 повторений

Обратить внимание на работу кисти, мяч держать перед собой, удар партнёру наносить на уровне колен, бьём на точность, а не на силу

Обратить внимание на отталкивание вверх

Прыжок вверх, руки выпрямляем полностью,

Бросок на точность а не на силу.

Обратить внимание на активное движения руками назад – вперед – вверх

Туловище прогибается в поясничном и грудном отделах позвоночника. Бросок выполняется активным разгибанием и туловища движением рук вперед, и заканчи-вается коротким усилием кистей

Активная работа рук, наскок

Обратить внимание на удар прямой рукой. Мяч находится несколько впереди партнера

После передачи принять низкую стойку для приёма мяча с атаки, двигаться в нападение после того как мяч пролетит половину дистанции до связующего.

Используем в игре прямой нападающий удар, играем на счёт, до 15 очков, команда победитель за урок получает «5».

1. передача мяча 2 руками сверху-30 раз

2. приём мяча 2 руками снизу- 30 раз.

Заключительная часть 2 мин.

1.

2.

Построение. Блиц-опрос правил волейбола

Подведение итогов урока, домашнее задание, выставление оценок, организованный уход

1’

1’

Размеры волейбольной площадки?, количество игроков одной команды?, количество касаний мяча в одном игровом действии? Задание на дом:

прыжки с подносом коленей к груди

Мальчики – 20 раз

Девочки – 15 раз