Критерий оценки двигательных действий на уроках физической культуры

Критерий оценки двигательных действий на уроках физической культуры

Выполнила студентка Ф-32 группы

Хасбиева Наталья

Акробатические упражнения

Кувырок вперед

Описаемся руками о мат. Кувырок делается толчком ног, подбородок прижимается к груди. В момент, когда лопатки коснуться мата, надо захватить руками у голеностопных суставов и прижать колени к груди, выполнить перекат в упор присев – встать.

Ошибки

Существенные:

-отсутствие опоры на руки;

-неплотная группировка упор головой в мат;

-дополнительная опора при перекате в упор присев;

-выпрямление ног в конце кувырка;

-искажение направления.

Мелкие:

-незначительное нарушение ритма;

-недостаточно плотная группировка;

-незначительное изменение прямолинейного направления;

-нет легкости и изящества в исполнении.

Критерий оценки:

5(отлично)-не более 4 мелких.

4(хорошо)- 1 существенная или 3 мелких.

3(удовлетворительно)- 2 существенные или 1 существенная и 4 мелких.

2(неудовлетворительно)- более 3 существенных или более 4 мелких.

Два кувырка вперед слитно.

Описаемся руками о мат. Кувырок делается толчком ног, подбородок прижимается к груди. В момент, когда лопатки коснуться мата, надо захватить руками у голеностопных суставов и прижать колени к груди. После первого кувырка, который выполняется несколько энергичнее, чем обычно, поставить руки на мат и, не задерживаясь, выполнить второй кувырок.

Ошибки

Существенные:

-отсутствие опоры на руки;

-неплотная группировка упор головой в мат;

-дополнительная опора при перекате в упор присев;

-выпрямление ног в конце кувырка;

-искажение направления.

Мелкие:

-незначительное нарушение ритма;

-недостаточно плотная группировка;

-незначительное изменение прямолинейного направления;

-нет легкости и изящества в исполнении.

Критерий оценки:

5(отлично)-не более 4 мелких.

4(хорошо)- 1 существенная или 3 мелких.

3(удовлетворительно)- 2 существенные или 1 существенная и 4 мелких.

2(неудовлетворительно)- более 3 существенных или более 4 мелких .

Исправление ошибок

• Группировка из различных и. п.

2. Из упора присев перекат назад и перекатом вперед сед в группировке.

3. Из упора присев кувырок вперед в сед в группировке.

4. Из упора присев перекат назад и перекатом вперед упор

присев.

5. Из упора присев кувырок вперед в упор присев.

Кувырок назад

Техника выполнения. Из упора присев – ноги на ширине стопы, плечи слегка вперед, сгруппироваться (кадр 1); наклонить голову вперед, отталкиваясь руками, быстро перекатиться на лопатки и, опираясь руками за плечами, перевернуться через голову (кадры 2–3); разгибая руки, перейти в упор присев (кадры 4–5).

Ошибки

Существенные:

-резкое падение на спину;

-нет плавного переката отсутствие опоры на руки;

-кувырок выполняется через плече;

-приход на колени, отсутствие плотной группировки;

-явное изменение направления.

Мелкие:

-недостаточно плотная группировка;

-потеря слитности выполнения;

-незначительное изменение направления;

-нет легкости исполнения.

Критерий оценки:

5(отлично)- не более 4 мелких.

4(хорошо)- 1 существенная или 3 мелких.

3(удовлетворительно)- 2 существенные или 1 существенная и 4 мелких.

2(неудовлетворительно)- более 3 существенных или более 4 мелких .

«Мост» из положения лежа на спине

Лежа на спине, сильно согнуть ноги и развести их(на длину стопы), носки развести наружу, руками опереться у плеч(пальцами к плечам). Выпрямляя одновременно руки и ноги, прогнуться и наклонить голову назад.

Ошибки

Существенные:

-опора на голову;

-неустойчивое равновесие;

-голова наклонена вперед;

-сильно согнуты руки и ноги.

Мелкие:

-слегка согнуты руки и ноги;

-неравномерное распределение тяжести тела на руки и ноги;

-незначительная потеря равновесия.

Критерий оценки:

5(отлично)- 1 мелкая.

4(хорошо)- 1 существенная или 2 мелких.

3(удовлетворительно)- 2 существенные или 1 существенная и 3 мелких.

2(неудовлетворительно)- более 3 существенных или более 3 мелких.

Стойка на лопатках перекатом назад из упора присев

Из упора присев, взявшись руками за середину голени, выполнить перекат назад. В конце переката, коснувшись пола лопатками, опереться руками в поясницу и разогнуть ноги, выполнить стойку на лопатках. Туловище должно быть прямым, локти широко не разводить.

Ошибки

Существенные:

-чрезмерно согнутое положения тела;

-значительно согнуты и разведены ноги;

-нет устойчивого равновесия .

Мелкие:

-незначительное сгибание в тазобедренных суставах;

-слегка согнуты ноги;

-небольшое разведение ног

-незначительная потеря устойчивого равновесия .

Критерий оценки:

5(отлично)- 1 мелкая.

4(хорошо)- 1 существенная или 3 мелких.

3(удовлетворительно)- 2 существенные или 1 существенная и 3 мелких.

2(неудовлетворительно)- более 3 существенных и более 4 мелких.

«Мост» из положения стоя

Для страховки в первое время используйте обычную стену. Встаньте спиной к ней на расстоянии вытянутой руки. Отклоняясь назад, коснитесь стены поднятыми вверх руками. Разверните пальцы вниз и начинайте осторожно перемещаться по стене, прогибая спину. Колени и руки должны быть согнуты. Никуда не торопитесь. Вам придется немного отходить от стены по мере спуска. В итоге руки должны коснуться пола, а корпус изогнуться в полном мостике

Ошибки:

Существенные:

-при наклоне туловища назад и опускание в «мост» голова не полностью отведена назад.

-опора на голову;

-неустойчивое равновесие;

-сильно согнуты руки и ноги.

Мелкие:

-слегка согнуты руки и ноги;

-неравномерное распределение тяжести тела на руки и ноги;

-незначительная потеря равновесия.

Критерии оценки:

5(отлично)- не более 2 мелких.

4(хорошо)- 2 существенные или 1 существенная и 2 мелких.

3(удовлетворительно)- 3 существенные или 2 существенная и 3 мелких.

2(неудовлетворительно)- более 3 существенных + мелкие.

Исправление ошибок

1.Выполнить «мост» из положения, лежа на спине.

2.Из и.п., стоя спиной к гимнастической стенке на расстоянии полушпагата, наклон назад с захватом руками за рейку.

3.То же на большом расстоянии и, поочередно перехватывая руками рейки гимнастической стенки, опуститься как можно ниже. Помогать стоя сбоку, поддерживая под лопатки при опускании и понимании туловища.

4. «Мост» наклоном назад с поддержкой стоя лицом друг к другу.

Переворот в сторону

Из стойки лицом по направлению движения поднять руки вперед-вверх ладонями вперед и сделать шаг той ногой, в какую выполняется переворот, наклоняясь вперед, опереться о пол одноименной рукой пальцами в эту сторону на расстоянии шага от толчковой ноги и махом одной и толчком другой выйти в стойку на руках ноги врозь. Отталкиваясь поочередно руками, прийти в стойку ноги врозь, руки в стороны.

Ошибки

Существенные:

-грубое искажение прямолинейного направления;

-чрезмерное сгибание в тазобедренных суставах;

-излишне согнуты руки и ноги:

-голова опущена вперед.

Мелкие:

-незначительное нарушение направления;

-слегка согнуты руки и ноги;

-нет четкого прохождения через стойку на руках. Ноги врозь4

-незначительное сгибание в тазобедренных суставах;

-недостаточная слитность и легкость исполнения;

-носки не оттянуты.

Критерий оценки:

5(отлично)- не более 5 мелких.

4(хорошо)- 1 существенная или 5 мелких.

3(удовлетворительно)- 2 существенные или 6 мелких, или 1 существенная и 5 мелких.

2(неудовлетворительно)- более 3 существенных или более 6 мелких.

Висы и упоры

Сед ноги врозь

Выполняется из размахивания в упоре на руках. Махом вперед, как только ноги пройдут вертикаль, слегка согнуть в тазобедренных суставах. При прохождении ногами линии жердей энергично разогнуться, отталкиваясь плечами от жердей. Переходя в упор, развести ноги в стороны и плавно опустить их на жерди.

Ошибки

Существенные:

-на махе вперед носки ног проскакивают уровень жердей и не происходит разгибания в тазобедренных суставах;

-на махе вперед уменьшается угол между плечом и предплечьем;

-разгибание рук и переход в упор происходит после того, как ноги положены на жерди, а не наоборот.

Мелкие:

-опускание головы;

-туловище «провисает» из-за расслабления в плечевых суставах;

-сгибание рук в локтевых суставах.

Критерий оценки:

5(отлично)-1 мелкая.

4(хорошо)- 1 существенная или 2 мелких.

3(удовлетворительно)- 2 существенные и 2 мелких

2(неудовлетворительно)- более 2существенных и более 3 мелких.

Из седа на бедре соскок с поворотом

  Левой рукой взяться за н/ж обратным хватом у правого колена. Передавая вес тела на левую руку и отталкиваясь бедром, отпустить правую руку, повернуться направо кругом, соединить ноги и прогнуться.

Ошибки

Существенные:

-поздний перехват рукой;

-перехват и соскок выполняются с продвижением вперед;

-низкое положение таза во время соскока.

Мелкие:

-слегка согнуты ноги;

-голова наклонена вперед;

-нет легкости и изящества в исполнении.

Критерий оценки:

5(отлично)-1 мелкая.

4(хорошо)- 2 мелкая.

3(удовлетворительно)- 1 существенная и 2 мелкая

2(неудовлетворительно)- более 2 существенных и более 2 мелких

Вис прогнувшись

Вис, при котором выпрямленное или слегка согнутое тело находится вниз головой(отведена назад) перед снарядом или позади него.

Ошибки

Существенные:

-чрезмерно большой прогиб тела;

-сгибание рук во время выполнения вис прогнувшись;

Мелкие:

-тело прямое;

-голова наклонена вперед

Критерий оценки:

5(отлично)-1 мелкая.

4(хорошо)- 2 мелкая.

3(удовлетворительно)- 1 существенная и 1 мелкая

2(неудовлетворительно)- более 2 существенных и более 2 мелких

Вис согнувшись

Выполняется на перекладине, брусьях, кольцах. Тело согнуто в тазобедренных суставах примерно под углом 50-70°, спина округлена, голова слегка наклонена к груди, руки прямые. Закончить упражнение можно переходом в вис стоя сзади или, опуская таз, в вис присев.

Ошибки

Существенный:

-чрезмерно руки и ноги согнуты;

-голова наклонена назад;

-чрезмерно большой прогиб тела.

Мелкие:

-не оттянуты носки;

-нет легкости и изящества в исполнении;

-голова не касается колен.

Критерий оценки:

5(отлично)-1-2 мелкие.

4(хорошо)- 3 мелкие.

3(удовлетворительно)- 1 существенные и 2 мелких

2(неудовлетворительно)- более 2 существенных и более 2 мелких

Упор на предплечьях

Туловище и ноги составля­ют прямую линию, голова прямо. Кисть несколько смещена кнаружи, а локоть внутрь. Между плечом и предплечьем угол 90°. Такое расположение предпле­чий позволяет избежать соскальзывания локтей при выполнении упражнений

Ошибки

Существенные:

-неустойчивое положение в упоре из-за неправильного расположения кистей и локтей;

-плечи и пред­плечья составляют угол меньше 90°;

-ноги согнуты в коленных суставах.

Мелкие:

-не оттянуты носки;

-голова наклонена вперед;

-нет легкости исполнения.

Критерий оценки:

5(отлично)- 1 мелкая.

4(хорошо)- 2 мелкие.

3(удовлетворительно)- 1 существенная и 2 мелкие

2(неудовлетворительно)- более 2 существенных и более 2 мелких

Подъем переворотом в упор

Из виса на согнутых руках махом одной ногой вверх-назад(через перекладину) и толчком другой согнуться в тазобедренных суставах, подтягиваясь, перенести прямые ноги через перекладину. Затем, опираясь на нее бедрами и руками, разогнуть руки, отвести голову назад, выпрямиться и принять положение упора.

Ошибки

Существенные:

-в И.П. таз уводится назад;

-ноги находятся не под перекладиной;

-мах ногой выполняется вперед-вверх

-отведение головы назад в первой половине подъёма.

Мелкие:

-незначительно согнуты ноги;

-при принятие упора туловище слегка согнуто;

-нет легкости исполнения.

Критерий оценки:

5(отлично)- 1 мелкая.

4(хорошо)- 1 существенная или 2 мелкие.

3(удовлетворительно)- 2 существенная и 2 мелкие

2(неудовлетворительно)- более 3 существенных и более 2 мелких

Исправление ошибок

Перекладина высокая:

Упражнение 1. И.п. – вис на перекладине. Размахивание изгибами (8Х4 раза).

Упражнение 2. И.п. – вис на перекладине. 1-2 – размахивание изгибами; 3 – поднести прямые ноги к перекладине (5х3 раза).

Упражнение 3. И.п. – вис на перекладине. Активное размахивание изгибами, на махе вперёд – вверх до 90 градусов выполнить полуподтягивание (8х4 раза).

Перекладина низкая:

Упражнение 4. И.п. – вис стоя. Толчком двумя подъём в упор силой на обе руки (5х4 раза).

Упражнение 5. И.п. – упор двумя. Опускание в упор на правую руку (сильнейшую на первой стадии обучения), т.е. подъём силой в обратной последовательности, держать (3-5х5 раз).

Упражнение 6. И.п. – вис стоя. Толчком двумя подъём в упор силой, поочерёдно выпрямляя руки (3х5 раз).

Перекладина высокая:

Упражнение 7. И.п. – вис на перекладине. 1-2 - размахивание изгибами (с нарастающей силой); 3 – активный мах ногами вперёд – вверх до угла 90 градусов и подтягивание – подъём силой в упор, поочерёдно выпрямляя руки (4х4 раза).

Упражнение 8. То же, но упражнение выполнять самостоятельно. Количество размахиваний изгибами зависит от подготовленности ученика (4х3 раза).

Упор лежа(отжимания)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.

Ошибки

Существенные:

-чрезмерно поднят таз;

-локти сильно разведены в стороны;

Мелкие:

-голова опущена вниз;

-нет касания ориентира грудью;

Критерий оценки:

5(отлично)- 1 мелкой.

4(хорошо)- 2 мелкие.

3(удовлетворительно)- 1 существенные и 2 мелкие

2(неудовлетворительно)- более 2 существенных и более 2 мелких

Опорный прыжок ноги врозь

После толчка ногами о мостик надо потянуться руками к опоре, поставить на нее руки, согнуться в тазобедренных суставах и развести ноги, при отталкивании разогнуться и выполнить приземление. Толчок руками должен заканчиваться к моменту прохождения плеч над руками. Разгибание туловища после толчка руками выполняется за счет поднимания плечевого пояса вверх, прогибания тела и поднимание головы.

Ошибки

Существенные:

-остановка на мостике;

-неодновременный толчок ногами;

-значительная задержка рук на снаряде;

-чрезмерно согнуты ноги и тело;

-потеря равновесия при приземлении.

Мелкие:

-неодновременный толчок руками;

-незначительные сгибания ног

-отсутствие прогибания после толчка руками;

-незначительные потери равновесия при приземлении;

-недостаточная четкость и слитность исполнения.

Критерий оценки:

5(отлично)- не более 4 мелких.

4(хорошо)-1 существенная и 2 мелкие или 2 существенные

3(удовлетворительно)- 2 существенные и 3 мелкие

2(неудовлетворительно)- более 3 существенных и более 3 мелких

Лазанье по канату в два приёма

Для этого из виса стоя надо захватить канат правой рукой вверху, левой на уровне подбородка. Сгибая ноги захватив ими канат. Затем, Выпрямляя ноги и сгибая правую руку, встать на канате, перехватив одновременно левую руку вверх. Далее движение повторяется.

Ошибки

Существенные:

-неправильный захват ногами;

-неплотный зажим каната стопами

-выпрямление рук;

-не соблюдаются приемы при опускании вниз.

Мелкие:

-болтание на канате;

-расслаблены руки и ноги.

Критерий оценки:

5(отлично)-1 мелкая.

4(хорошо)-1 существенная и 1 мелкая или 2 существенные

3(удовлетворительно)- 2 существенные и 2 мелкие

2(неудовлетворительно)- более 3 существенных и более 2 мелких