Презентация к теме "Гимнастика с основами акробатики"

ТЕХНИКА КУВЫРКА ВПЕРЁД

УЧИТЕЛЬ

ТЕЛЮКОВА С.М.

КУВЫРОК ВПЕРЁД

Кувырок вперёд является базовым гимнастическим упражнением

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ КУВЫРКА ВПЕРЁД

Из упора присев, подать плечи вперед и перенести тяжесть тела на руки

выпрямляя ноги наклонить голову до касания подбородком груди оттолкнуться ногами и переворачиваясь через голову

  сделать перекат, опускаясь на лопатки, спину, затем согнуть ноги, руки после отталкивания положить на голени, сохраняя группировку, перейти в упор присев.

ТЕХНИКА СТОЙКА НА ЛОПАТКАХ

СТОЙКА НА ЛОПАТКАХ

«БЕРЁЗКА»

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ

СТОЙКИ НА ЛОПАТКАХ

Из упора присев начинаем перекат назад

Из переката выпрямляя ноги вверх

Руки поставить локтями на мат, ладонями упереться в пояснице. Удерживать туловище в вертикальном положении

ЛАЗАНИЕ. ПЕРЕЛАЗАНИЕ.

Лазание.

Циклическое движение, осуществляется посредством поочередного движения рук и ног с опорой каждой ноги на рейки лестницы и задержкой обеих ног на них.

Виды лазания:

подлезание;

перелезание;

пролезание;

ползание на четвереньках по горизонтальной и наклонной плоскости (на полу, на гимнастической скамейке); лазание по вертикальной (гимнастической) стенке, стремянка, веревочной лесенке, канату и шесту