Россия, Балашиха
СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ
Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно
Скидки до 50 % на комплекты
только до
Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой
Организационный момент
Проверка знаний
Объяснение материала
Закрепление изученного
Итоги урока
Была в сети 27.09.2024 13:44
Шилова Надежда Игоревна
учитель физической культуры
33 года
1 564
40 051 
Местоположение
Специализация
Открытый урок по физической культуры для учащихся 10 класса.
Категория:
Физкультура
09.06.2019 01:30
Просмотр содержимого документа
«Открытый урок по физической культуры для учащихся 10 класса.»
План-конспект
урока физической культуры для учащихся 10 класса
Тема: ОРУ. Метод круговой тренировки.
Цель: Развитие физических качеств методом «круговой тренировки».
Задачи урока:
1. Развивать координационные способности, скоростно-силовые качества, силу и гибкость с помощью круговой тренировки.(оздоровительная)
2. Воспитывать самостоятельность, активность, дисциплинированность, коллективизм.(воспитательная)
3. Учить выполнению упражнений.(образовательная)
Тип урока: тренировочный
Метод проведения: круговая тренировка
Технологии: технологии на основе эффективности организации и управления процессом обучения (выполнение упражнений индивидуально и в группах) , игровая технология
Место проведения: спортивный зал
Инвентарь: шведская стенка, волейбольный мяч, гимнастические скамейки, отягощения (блины для штанги весом 5 кг), баскетбольные мячи, свисток, секундомер.
Время проведения: 45 минут
Ход урока.
| Части урока и содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| Подготовительная часть
А) ходьба с заданием: - на внешнем и внутреннем своде стопы - на носках, руки вверх - на пятках, руки за спину - в полуприседе, руки за голову - в приседе, руки перед грудью Б) бег с заданием: - по сигналу коснуться пола -по сигналу подпрыгнуть вверх -по сигналу бег в обратную сторону В) ОРУ - потягивания -сгибания в локтевых суставах, положить мяч на между лопатками -наклоны в стороны -наклоны вперед, тянемся руками вниз (руки за спиной) -наклоны назад, коснуться мячом пяток -наклониться вперед, положить мяч, и.п. -вращение мяча вокруг туловища (начиная в ног-до головы) - выпрыгивания, подтянуть колени к груди | 15 мин 30 сек 30 сек 14 мин 3 мин 6 мин
5 мин | Проверить наличие спортивной формы Выполняется для подготовки организма к основной нагрузке «напра-ВО!», «в обход налево шагом МАРШ!», Тянуться вверх Держать правильную осанку Выполнять в медленном темпе «бегом МАРШ!» С баскетбольным мячом в кругу(по 30 сек)
|
| Основная часть 1. Круговая тренировка:
А) объяснение, показ
| 25 мин 5 мин | Выполняется интервальным методом со временем выполнения 1,5 и отдыха 0,5 минуты. Провести учащихся по станциям, объяснить задания. Расставить учащихся по станциям. |
| Б) выполнение заданий: - Перепрыгивание через гимнастическую скамейку | 20 мин
|
|
| - Прием и передача мяча ударом о стену в приседе |
|
|
| - Приседания с блином от штанги на плечах |
|
|
| - Стоя – упор присев – упор лёжа. |
|
|
| - Стоя у гимнастической стенки – впрыгивание на стенку |
|
|
| - Подъём и спуск по гимнастической стенке |
|
|
| - Стоя – прыжок на скамейку толчком двух ног – соскок |
|
|
| - Стоя у стенки с опорой на руки – бег на месте, высоко поднимая бедро |
|
|
| - Бросок мяча в баскетбольное кольцо со штрафной линии |
| Любым из изученных способов |
| - Поднимание туловища |
| За 30 сек, партнер держит за стопы выполняющего упражнение |
| Заключительная часть 1. Построение
2. Построение, подведение итогов урока
3. Уборка инвентаря
4. Выход учащихся из зала | 5 мин 30 сек 1 мин 3 мин
30 сек | Охарактеризовать действия учащихся на уроке, степень овладения техническими элементами.
|
Вебинар для учителей
Свидетельство об участии БЕСПЛАТНО!
