Рабочая программа

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Рабочая учебная программа по физической культуре предназначена для 10 классов среднего общего образования и составлена:

-в соответствии с  Законом «Об образовании в Республике Башкортостан» от 01 июля 2013 года N 696-з (в редакции Законов Республики Башкортостан от 26.12.2014 N 171-з, от 27.02.2015 N 192-з, от 01.07.2015 N 253-з, от 18.09.2015 N 260-з, от 30.01.2017 N 464-з (редакции 16.06.2017, с изм. 24.12.2018), от 22.06.2018 N 642-з, от 22.06.2018 N 644-з,  от 22.06.2018 N 648-з, от 25.12.2018 N 50-з, от 03.04.2019 N 92-з, от 10.07.2019 N 141-з);

-в соответствии с федеральным компонентом государственных образовательных стандартов среднего общего образования (Приказ Минобразования РФ от 5 марта 2004г. N1089 "Об утверждении федерального компонента государственных образовательных стандартов начального общего, основного общего и среднего (полного) общего образования" (с изм. и доп. От 3 июня 2008 г., 31 августа, 19 октября 2009 г., 10 ноября 2011 г., 24, 31 января 2012 г , 23 июня 2015 г., 7 июня 2017 г.)

-О введении третьего дополнительного часа физической культуры в общеобразовательных учреждениях Российской Федерации. Письмо МО РФ от 26.03.2002 г.  № 30–51–197/20.

Требованиями государственного образовательного стандарта утвержденного Федеральным законом «О физической культуре и спорте» от 4 декабря 2007 года №329-Ф3. и на основе комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов;

-Федеральным законом «О физической культуре и спорте» от 4 декабря 2007 года №329-Ф3. и на основе комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов;

-УМК: «Физическая культура» , 10-11 кл., В.И.Лях. Москва, «Просвещение» 2017г.

- на основе Федерального перечня учебников, рекомендованных к использованию в образовательном процессе в ОУ (Приказ Минобрнауки России №253 от 31.03.2014г.);

Содержание данного планирования (102 часа в год) среднего общего образования по физической культуре направлено в первую очередь на выполнение федерального компонента государственного стандарта образования по физической культуре и, соответственно, на выполнение базовой части комплексной программы по физической культуре. Освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для каждого обучающегося.

Помимо выполнения обязательного минимума содержания программного материала, с учетом индивидуальных особенностей обучающихся, возможностей материальной физкультурно – спортивной базы школы, включена дифференцированная (вариативная) часть физической культуры. Она направлена на увеличение часов на раздел “Спортивные игры” (волейбол, баскетбол, мини-футбол).

Целью физического воспитания является содействие всестороннему развитию личности обучающихся. Слагаемые физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.

Задачи физического воспитания обучающихся

Решение задач физического воспитания обучающихся направленно на:

• содействие гармоничному физическому развитию, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды;

• обучение основам базовых видов двигательных действий;

• дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;

• формирование основ знаний о личной гигиене, о влияний занятий физическими упражнениями на основе системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;

• выработку представлений о физической культуре личности и приемах самоконтроля;

• воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;

• выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;

• формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;

• воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;

содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.

Региональный компонент в курсе реализуется через знакомство с культурой и различными национальными видами спорта народов Республики Башкортостан, знакомство с традициями и национальными играми башкирского народа.

Описание ценностных ориентиров учебного предмета

«Физическая культура»

Содержание учебного предмета «Физическая культура», направлена на воспитание творческих, компетентных и успешных граждан России, способных к активной самореализации в личной, общественной и профессиональной деятельности. В процессе освоения курса у учащихся укрепляется здоровье, формируются общие и специфические умения и навыки, способы познавательной и предметной деятельности.

Ценностные ориентиры образования конкретизируют личностный, социальный и государственный заказ в системе образования, выраженный в Требованиях к результатам освоения основной образовательной программы, и отражают целевые установки системы начального общего образования:

Формирование основ гражданской идентичности личности на базе:

-чувства сопричастности и гордости за свою Родину, народ и историю, осознания ответственности человека за благосостояние общества;

Формирование психологических условий развития общения, сотрудничества на основе:

- доброжелательности, доверия и внимания к людям, готовности к сотрудничеству и дружбе, оказанию помощи тем, кто в ней нуждается;

- уважения к окружающим – умения слышать и слушать партнера, признавать право каждого на собственное мнение и принимать решения с учетом позиции всех участников.

Развитие ценностно-смысловой сферы личности на основе общечеловеческих принципов нравственности и гуманизма:

- принятие и уважения ценностей семьи и образовательного учреждения, коллектива и общества и стремления следовать им;

- ориентация в нравственном содержании и смысле, как собственных поступков, так и поступков окружающих людей, развитие этических чувств (стыда, вины, совести) как регуляторов морального поведения;

Развитие умения учиться как первого шага к самообразованию и самовоспитанию, а именно:

- развитие широких познавательных интересов, инициативы и любознательности, мотивов познания и творчества;

- формирование умения учиться и способности к организации своей деятельности (планированию, контролю, оценки);

Развитие самостоятельности, инициативы и ответственности личности как условия ее самоактуализации:

- формирование самоуважения и эмоционально-положительного отношения к себе, готовности открыто выражать и отстаивать свою позицию, критичности к своим поступкам и умению адекватно их оценивать;

- развитие готовности к самостоятельным поступкам и действиям, ответственности за их результаты;

- формирование целеустремленности и настойчивости в достижении целей, готовности к преодолению трудностей и жизненного оптимизма;

- формирование умения противостоять действиям и влияниям, представляющим угрозу жизни, здоровью, безопасности личности и общества, в пределах своих возможностей, в частности проявлять изобретательность к информации, уважать частную жизнь и результаты труда других людей.

I. Требования к уровню подготовки

В результате изучения физической культуры на базовом уровне ученик должен

знать/понимать:

– влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;

– способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;

– правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности;

уметь:

– выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;

– выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;

– выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;

– осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни:

– для повышения работоспособности, укрепления и сохранения здоровья;

– подготовки к профессиональной деятельности;

– организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;

– активной творческой жизнедеятельности, выбора и формирования здорового образа жизни.

Учащиеся 10 класса должны уметь демонстрировать:

II. Содержание учебного предмета

Физическая культура и основы здорового образа жизни

Современные оздоровительные системы физического воспитания, их роль в формировании здорового образа жизни, сохранении творческой активности и долголетия, предупреждении профессиональных заболеваний и вредных привычек, поддержании репродуктивной функции.

Основы законодательства Российской Федерации в области физической культуры, спорта, туризма, охраны здоровья.

Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и повышению работоспособности: гимнастика при занятиях умственной и физической деятельностью; сеансы аутотренинга, релаксации и самомассажа, банные процедуры.

Особенности соревновательной деятельности в массовых видах спорта; индивидуальная подготовка и требования безопасности.

Физкультурно-оздоровительная деятельность

Оздоровительные системы физического воспитания

Ритмическая гимнастика: индивидуально подобранные композиции из упражнений, выполняемых с разной амплитудой, ритмом, темпом, пространственной точностью.

Аэробика: индивидуально подобранные композиции из дыхательных, силовых, скоростно-силовых упражнений, комплексы упражнений на растяжение и напряжение мышц.

Атлетическая гимнастика: индивидуально подобранные комплексы упражнений с дополнительным отягощением локального и избирательного воздействия на основные мышечные группы.

Индивидуально-ориентированные здоровьесберегающие технологии: гимнастика при умственной и физической деятельности; комплексы упражнений адаптивной физической культуры; оздоровительные ходьба и бег.

Спортивно-оздоровительная деятельность

Подготовка к соревновательной деятельности; совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных акробатических и гимнастических комбинациях (на спортивных снарядах); в беге на короткие средние и длинные дистанции; прыжках в длину и в высоту с разбега; метании гранаты; передвижениях на лыжах; совершенствование технических приемов и командно-тактических действий в спортивных играх (баскетболе, волейболе, мини-футболе); технической и тактической подготовки в национальных видах спорта.

Прикладная физическая подготовка

Приемы защиты и самообороны из атлетических единоборств. Страховка. Полосы препятствий. Кросс по пересеченной местности. Передвижение различными способами с грузом на плечах по возвышающейся над землей опоре. Плавание на груди, спине, боку с грузом в руке.

Умения и навыки

Баскетбол: стойка игрока, перемещения в стойке, остановки, повороты; варианты ловли и передачи мяча на месте и в движении с сопротивлением защитника; варианты ведения на месте и в движении, с изменением скорости и направлением движения; варианты бросков в движении после ведения и ловли мяча; вырывание, выбивание, накрывание и перехват мяча с сопротивлением защитника; групповые и командные тактические действия в нападении и защите; игра.

Волейбол: стойка, перемещения в стойке; варианты передач мяча сверху и снизу двумя руками на месте и после перемещения, во встречных колонах; отбивание мяча кулаком через сетку; варианты подач и прием подачи, нападающий удар и блокирование; игра.

Мини-футбол: футбол: комбинации из освоенных элементов техники передвижений; варианты ударов ногой и головой без сопротивления и с сопротивлением защитника; варианты остановок мяча ногой, грудью; варианты ведении мча без сопротивления и с сопротивлением защитника; групповые и командные тактические действия в нападении и защите; игра.

На освоение акробатических упражнений: юноши: длинный кувырок через препятствие на высоте 90 см; стойка на руках с помощью; кувырок назад через стойку на руках с помощью; переворот боком; прыжки в глубину. Девушки: сед углом; стоя на коленях наклон назад; стойка на лопатках. Комбинации из ранее изученных элементов.

На основе ОРУ: ОРУ с предметами и без предметов, основные положения рук и ног.

На освоение висов и упоров: юноши: подъем в упор силой; вис согнувшись, прогнувшись, сзади; сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях; угол в упоре, стойка из седа ноги врозь. Подъем переворотом, подъем разгибом до седа ноги врозь, соскок махом назад. Девушки: толчком ног подъем в упор на в\ж; толчком двух ног вис углом. Равновесие на н\ж; упор присев на одной ноге, махом соскок.

На освоение опорных прыжков: юноши: прыжок ноги врозь через коня в длину. Девушки: прыжок углом с разбега под углом к снаряду.

На основе навыков равновесия: ходьба приставными шагами, повороты на носках и одной ноге, приседания и переход в упор присев, упор стоя на колене, сед; комбинация из изученных элементов.

На освоение строевых упражнений: поворот в движении кругом.

На овладение техникой бега: низкий старт и высокий старт до 40 м, стартовый разгон, бег 100 м, бег до 25 минут, бег 2000 м девушки, 3000м юноши.

На овладение техникой прыжков: прыжки в длину с разбега, прыжки в высоту с разбега

На овладение техникой метания: метание мяча по горизонтальной и вертикальной цели, на дальность с места и разбега, в цель; метании гранаты.

На освоение техники лыжных ходов: переход с одновременных ходов на попеременный; преодоление впадин, подъемов, препятствий; прохождение дистанции до 6 км.

Спортивная национальная борьба «Куреш». Терминология борьбы. Техника безопасности при проведении занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе.

Развитие двигательных качеств – общей, статической силовой выносливости, ловкости и гибкости, скоростно – силовых качеств.

Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом «Готов к труду и обороне» (ГТО). Изучают историю создания комплекса ГТО. Овладевают техникой выполнения тестов. Готовятся к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом «Готов к труду и обороне» (ГТО).

Национально-региональный компонент в рабочей программе представлен в разделе «лыжная подготовка».

Упражнения культурно- этнической направленности: сюжетно образные и обрядовые игры, элементы техники национальных видов спорта.

III. Тематическое планирование.

11