Рабочая программа по физической культуре (мальчики) 2019-2020 уч. год.

№

Раздел программы

Тема

Кол-во

часов

Основное содержание учебного предмета

Характеристика основных видов

деятельности учащихся

Знать

Уметь

1.

Легкая атлетика

Кроссовая подготовка

11

10

Анализ техники выполнения скоростных беговых упражнений, выполняют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения и совершенствования те6хники бега.

Применяют беговые упражнения, для развития соответствующих способностей, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют ее по частоте сердечных сокращений. Применение прыжковых, метательных упражнений для развития соответствующих физических способностей, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют ее по частоте сердечных сокращений.

Описывают и анализируют технику выполнения прыжка в высоту с разбега, выполняют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения и совершенствования техники прыжка. Применяют прыжковые упражнения для развития соответствующих физических способностей.

Знать технику безопасности на уроках физической культуры и легкой атлетики. Знать о влиянии легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья. Знать биомеханические основы техники бега, прыжков и метания. Знать о влиянии легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы.

Уметь регулировать величину нагрузки во время занятий.

Уметь выполнять низкий старт, стартовый разгон.

Уметь пробегать 60 и 100 м. с максимальной скоростью.

Уметь регулировать величину нагрузки во время занятий.

Уметь метать гранату из различных положений на дальность и в цель.

Уметь измерять результаты.

1.

Гимнастика

21

Составление комбинации из освоенных элементов техники передвижений, ведения мяча; оценивают технику передвижений, остановок, поворотов, стоек, ведения мяча; выявляют ошибки и осваивают способы их устранения; взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного обучения техникам игровых приемов и действий; соблюдать правила

безопасности. Организация совместных занятий баскетболом со сверстниками, осуществляют судейство игры. Изучение правил игры, уважительно относятся к соперникам и управляют своими эмоциями.

Знать о влиянии гимнастических упражнений на развитие телосложения и воспитание волевых качеств. Страховка и самостраховка при освоении сложных двигательных движений.

. Уметь выполнять строе­вые приемы, элементы на перекладине.

Уметь выполнять подтягивание на перекладине.

Уметь выполнять наклон из разных положений.

Уметь выполнять бросок набивного мяча.

3.

Баскетбол

21

Четкое выполнение строевых упражнений. Описывание техники акробатических упражнений и составляют акробатические комбинации из разученных упражнений. Описывание техники общеразвивающих упражнений и составляют комбинации из разученных упражнений. Составление комплексов общеразвивающих упражнений с предметами. Демонстрация комплекса упражнений с предметами.

Знать терминологию, правила и организацию игры. Знать элементы баскетбола.

Знать индивидуальные, групповые и командные атакующие и защитные тактические действия.

Знать элементы баскетбола.

Уметь выполнять строевые приемы, элементы на перекладине.

Уметь выполнять подтягивание на перекладине.

Уметь выполнять наклон из различных положений.

Уметь выполнять бросок набивного мяча.

4.

Волейбол

21

Составление комбинации из освоенных элементов техники передвижения, передачи мяча; оценивают технику передвижения, остановок, поворотов, стоек и передачи мяча; выявление ошибок и освоение способов их устранения; взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного обучения техникам игровых приемов и действий; соблюдение правил безопасности.

Правила техники безопасности на занятиях по волейболу.

Знать терминологию, правила и судейство.

Знать индивидуальные, групповые и командные атакующие и защитные тактические действия.

Уметь выполнять: передвижения, передачи и прием мяча; в учебной игре уметь использовать тактические приемы.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

5.

Кроссовая подготовка

Легкая атлетика

8

10

Техника выполнения беговых упражнений, выявление и устранение характерных ошибок в процессе освоения и совершенствования. Применение беговых упражнений для развития соответствующих физических способностей, выбор индивидуального режима физической нагрузки, контроль ее по частоте сердечных сокращений; соблюдение правил безопасности.

Знать о влиянии легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья.

Знать о биохимических основах бега.

Знать биомеханические основы техники бега, прыжков и метания.

Уметь регулировать величину нагрузки во время занятий.

Уметь измерять результаты, помогать в оценке и проведения тестирования.

Уметь преодолевать дистанцию 2000м. в беге в чередовании с ходьбой.

№

Тема урока

Кол-во часов

Дата

проведения

1.

Низкий старт (до 40м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-беговых качеств. Инструктаж по ТБ.

1

3.09.

2.

Низкий старт (до 40м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-беговых качеств. Биохимические основы бега.

1

5.09.

3.

Низкий старт (до 40м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-беговых качеств.

1

6.09.

4.

Низкий старт (до 40м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-беговых качеств

1

10.09

5.

Бег на результат (100м). Эстафетный бег. Развитие скоростных способностей.

1

12.09

6.

Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы прыжков.

1

13.09

7.

Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы прыжков.

1

17.09

8.

Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

19.09

9.

Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания мяча.

1

20.09

10.

Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых

качеств. Соревнования по легкой атлетике, рекорды.

1

24.09

11.

Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

26.09

Кроссовая подготовка (10 ч.)

12.

Бег (20 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости.

1

27.09

13.

Бег (20 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости.

1

1.10

14.

Бег (22 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости.

1

3.10

15.

Бег (22 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости.

1

4.10

16.

Бег (23 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости.

1

8.10

17.

Бег (23 мин). Преодоление вертикальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости.

1

10.10

18.

Бег (23 мин). Преодоление вертикальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости.

1

11.10

19.

Бег (23 мин). Преодоление вертикальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости

1

15.10

20.

Бег (23 мин). Преодоление вертикальных препятствий. Препятствий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости

1

17.10

21.

Бег (3000 м) на результат. Развитие выносливости.

1

18.09

Гимнастика (21 ч.)

22.

Повороты в движении. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Развитие силы. Инструктаж по ТБ.

1

22.10

23.

Повороты в движении. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Развитие силы.

1

24.10

24.

Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Подтягивание на перекладине. Подъем переворотом. Развитие силы.

1

25.10

25.

Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Подтягивание на перекладине. Подъем переворотом. Развитие силы.

1

5.11

26.

Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Подтягивание на перекладине. Подъем переворотом. Развитие силы.

1

7.11

27.

Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Подтягивание на перекладине. Подъем переворотом. Развитие силы.

1

8.11

28

Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Подтягивание на перекладине. Подъем переворотом. Развитие силы.

1

12.11

29.

Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Подтягивание на перекладине. Подъем переворотом. Развитие силы.

1

14.11

30.

Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре, во восемь в движении. ОРУ в движении. Подъем переворотом. Лазание по канату в два приема без помощи ног. Развитие силы.

1

15.11

31.

Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре, во восемь в движении. ОРУ в движении. Подъем переворотом. Лазание по канату в два приема без помощи ног. Развитие силы.

1

19.11

32.

Подтягивание на перекладине. Лазание по канату на скорость. ОРУ на месте.

1

21.11

33.

Длинный кувырок через препятствие в 90 см. Стойка на руках (с помощью). Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с гантелями. Развитие координационных способностей.

1

22.11

34.

Длинный кувырок через препятствие в 90 см. Стойка на руках (с помощью). Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с гантелями. Развитие координационных способностей.

1

26.11

35.

Длинный кувырок через препятствие в 90 см. Стойка на руках (с помощью). Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с гантелями. Развитие координационных способностей.

1

28.11

36.

Длинный кувырок через препятствие в 90 см. Стойка на руках (с помощью). Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с гантелями. Развитие координационных способностей.

1

29.11

37.

Комбинация из разученных элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперед). Прыжки в глубину. ОРУ с предметами. Опорный прыжок через коня. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

3.12

38.

Комбинация из разученных элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперед). Прыжки в глубину. ОРУ с предметами. Опорный прыжок через коня. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

5.12

39.

Комбинация из разученных элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперед). Прыжки в глубину. ОРУ с предметами. Опорный прыжок через коня. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

6.12

40.

Комбинация из разученных элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперед). Прыжки в глубину. ОРУ с предметами. Опорный прыжок через коня. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

10.12

41.

Комбинация из разученных элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперед). Прыжки в глубину. ОРУ с предметами. Опорный прыжок через коня. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

12.12

42.

Комбинация из разученных элементов. Опорный прыжок через коня.

1

13.12

Спортивные игры (42 ч.)

Баскетбол (21 ч.)

43.

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (2 х 1). Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ.

1

17.12

44.

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (2 х 1). Развитие скоростных качеств.

1

19.12

45.

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (3 х 2). Развитие скоростных качеств.

1

20.12

46.

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (3 х 2). Развитие скоростных качеств.

1

24.12

47.

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции. Зонная защита (2х3). Развитие скоростных качеств.

1

26.12

48.

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции. Зонная защита (2х3). Развитие скоростных качеств.

1

27.12

49.

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции. Зонная защита (2х3). Развитие скоростных качеств.

1

9.01

50.

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции. Зонная защита (2х3). Развитие скоростных качеств.

1

10.01

51.

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции. Зонная защита (2х3). Развитие скоростных качеств.

1

14.01

52.

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции. Зонная защита (2х3). Развитие скоростных качеств.

1

16.01

53.

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции. Зонная защита (2х1х2). Развитие скоростных качеств.

1

17.01

54.

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции. Зонная защита (2х1х2). Развитие скоростных качеств.

1

21.01

55.

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча одной рукой от плеча со средней дистанции с сопротивлением. Зонная защита (2х1х2). Развитие скоростных качеств.

1

23.01

56.

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча одной рукой от плеча со средней дистанции с сопротивлением. Зонная защита (2х1х2). Развитие скоростных качеств.

1

24.01

57.

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча одной рукой от плеча со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Зонная защита (2х1х2). Развитие скоростных качеств.

1

28.01

58.

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча одной рукой от плеча со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Зонная защита (2х1х2). Развитие скоростных качеств.

1

30.01

59.

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча одной рукой от плеча со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Зонная защита (2х1х2). Развитие скоростных качеств.

1

31.01

60.

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча одной рукой от плеча со средней дистанции с сопротивлением: ведение, бросок. Сочетание приемов. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение через заслон. Развитие скоростных качеств.

1

4.02

61.

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча одной рукой от плеча со средней дистанции с сопротивлением: ведение, бросок. Сочетание приемов. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение через заслон. Развитие скоростных качеств.

1

6.02

62.

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча одной рукой от плеча со средней дистанции с сопротивлением: ведение, бросок. Сочетание приемов. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение через заслон. Развитие скоростных качеств.

1

7.02

63.

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Нападение против зонной защиты. Нападение через заслон. Развитие координационных качеств.

1

11.02

64.

Совершенствование передвижений и остановок. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (3х2). Развитие скоростных качеств.

1

13.02

65.

Совершенствование передвижений и остановок. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (3х2). Развитие скоростных качеств.

1

14.02

Волейбол (21 ч.)

66.

Комбинация из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Инструктаж по ТБ.

1

18.02

67.

Комбинация из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

1

20.02

68.

Комбинация из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

1

21.02

69.

Комбинация из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

1

25.05

70.

Развитие координационных способностей. Прием мяча двумя руками снизу. Нападающий удар через сетку. Учебная игра.

1

27.02

71.

Верхняя передача в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Одиночное блокирование. Прием мяча от сетки. Учебная игра.

1

28.02

72.

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача. Прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

1

3.03

73.

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача. Прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

1

5.03

74.

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача. Прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

1

6.03

75.

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача. Прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

1

10.03

76.

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача. Прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

1

12.03

77.

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача. Прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

1

13.03

78.

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

1

17.03

79.

Развитие координационных способностей. Прием мяча двумя руками снизу. Нападающий удар. Прием подачи. Взаимодействие зон (5-2; 1-4).Учебная игра.

1

19.03

80.

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

1

20.03

81.

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

1

31.03

82.

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

1

2.04

83.

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

1

3.04

84.

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

1

7.04

85.

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

1

9.04

Кроссовая подготовка (8 ч.)

86.

Бег (22 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Развитие выносливости. Инструктаж по ТБ.

1

10.04

87.

Бег (23 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Спортивные игры ( футбол).Развитие выносливости.

1

14.04

88.

Бег (23 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры ( футбол).Развитие выносливости.

1

16.04

89.

Бег (23 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры ( футбол).Развитие выносливости.

1

17.04

90.

Бег (23 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры ( футбол).Развитие выносливости.

1

21.04

91.

Бег (23 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры ( футбол).Развитие выносливости.

1

23.04

92.

Бег (3000 м) на результат. Развитие выносливости.

1

24.04

93.

Бег (3000 м) на результат. Развитие выносливости.

1

28.04

Легкая атлетика (10 ч.)

94.

Низкий старт (30 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-90 м). Специальные беговые упражнения. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

30.04

95.

Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом.

1

7.05

96.

Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом.

1

8.05

97.

Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Прикладное значение легкоатлетических упражнений.

1

12.05

98.

Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания.

1

14.05

99.

Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнования по легкой атлетике, рекорды.

1

15.05

100.

Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

19.05

101.

Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Подбор разбега и отталкивание. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

21.05

102.

Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Переход через планку. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

22.05

103.

Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Приземление. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

26.05

104.

Тестирование физической подготовленности: челночный бег (3х10м); (5х10м); подтягивание на перекладине в висе. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

28.05

105.

Развитие физических качеств. Прыжок в длину с места, наклон вперед из положения сидя.

1

29.05