Старт осенних олимпиад для учителей, учеников и дошкольников! Специальные наградные, результаты сразу, комфортное участие.

СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ

Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно

Выбрать материалы

Скидки до 50 % на комплекты
только до

Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой

Организационный момент

Проверка знаний

Объяснение материала

Закрепление изученного

Итоги урока

Была в сети 05.07.2019 12:26

Корнеева Ирина Николаевна

Учитель физической культуры

68 лет

882

66 073

Подписчики

Подписки

Местоположение

Татарстан, Казань

Специализация

Физкультура

Обо мне Блог Файлы Тесты Галерея Активность Награды

"Русский силомер"

Категория: Физкультура

06.06.2019 19:39

Цель турнира "Русский силомер": формирование у юношей социальной привчки-развитие физической силы с помощью упражнений на перекладине. Выполняя какое- либо из 11 упражнений в течении 1 минуты участник набирает определенное количество баллов. Данное мероприятие способствует возрождению и развитию дворовых видов спорта

Просмотр содержимого документа
«"Русский силомер"»

«Р у с с к и й с и л о м е р»

№	Упражнения	Правильное выполнение	Пояснения
1	Подъем согнутых коленей. Сгибание ног с подъёмом коленей	1 балл
2	Перехват. Смена хвата: «верхний» на «нижний» и наоборот	2 балла
3	Подтягивания с рывком. Допускается выполнение хватом «снизу»	3 балла	Поднос прямых ног к перекладине с касанием
4	Поднос прямых ног к перекладине. Без рывков и раскачивания	4 балла
5	«Склепка» или подъем разгибом	5 баллов
6	Армейское подтягивание. Без рывков и раскачивания	6 баллов	Без рывков
7	Подтягивания с уголком	7 баллов	Если ноги ниже горизонтали, то засчитывается как армейское подтягивание
8	Подъем переворотом. Без рывков и раскачивания	8 баллов	Если подъем переворотом не завершен, то засчитывается упражнение №3 или №4
9	Выход на одну. Выход силой из виса в упор на одну руку с рывком	10 баллов	Если в момент рывка ноги ниже пояса, то засчитывают как упражнение №5
10	Выход на две. Выход силой из виса в упор на две руки с рывком	15 баллов	Если в момент рывка ноги ниже пояса, то засчитывают как упражнение №5
11	Подтягивания на одной руке. Без рывков и раскачивания	30 баллов	Только за счет силы

Правила проведения турнира «Русский силомер»

Цель-выполняя упражнения, набрать

максимальное количество баллов за одну минуту.

Перед выполнением упражнения, ученик должен представиться Судье, а Секретарь - занести его в

протокол.

Ученик подходит к перекладине и принимает исходное

положение — «вис на руках, на перекладине».

Судья дает команду «Старт», а Хронометрист запускает секундомер.
Ученик, в течении одной минуты, выполняет выбранные упражнения максимальное количество раз.
Судья громко и четко произносит краткое название каждого, технически верно выполненного, упражнения.
Секретарь, соответственно количеству названных упражнений, ставит знак «I» в протоколе соревнований под номером упражнения.
По окончании минуты, хронометрист говорит команду «Стоп», а Судья повторяет ее для участника.
Во время выполнения упражнений можно спрыгивать с турника и отдыхать, но время на секундомере не останавливается.

Во время проведения соревнований запрещается учащимся,

преподавателям, родителям и любым представителям школы,

не входящих в судейские бригады, знакомиться с протоколами, переспрашивать результат у Судьи и Секретаря и спорить с ними.