Тест "Как быстро вы устаете".

КГУ «Хабаровский КЦСОН»

Методические материалы

Как быстро вы устаете

Уставший человек плохо справляется с работой, ему трудно общаться с окружающими людьми, а при хронической усталости страдает и здоровье. Среди медиков появилось даже такое понятие, как «Синдром хронической усталости». Человек с таким синдромом уже нуждается в лечении. Удается ли вам справиться с такими нагрузками и как?

Предлагаем вашему вниманию тест. За каждый ответ «да» на вопросы теста начислите себе по 2 очка, а за ответ «нет» - 0 очков.

1. В последнее время у меня глаза на мокром месте.

2. Я очень нерешительный человек.

3. Бывает, меня мучает бессонница.

4. Я часто засыпаю в транспорте.

5. У меня нет потребности в занятиях сексом.

6. Мне все время хочется чего-нибудь съесть.

7. К концу дня ко мне лучше не приближаться.

8. В трудной ситуации я становлюсь бледнее снега.

9. Часто, закончив работу, я чувствую ее ненужность.

10. Я часто виню себя за собственные неудачи.

Теперь просуммируйте набранные очки. Мужчинам к полученной сумме следует добавить 2 очка.

2 – 6 очков: вы человек выносливый. Синдром хронической усталости вас не коснулся. Если вы и чувствуете, что устали, займитесь спортом или съездите на природу.

8 – 12 очков: вы легко устаете. Скорее всего, это связано с плохим настроением. Позаботьтесь о своем самочувствии, примите витамины и почаще доставляйте себе удовольствие.

14 – 20 очков: вы устаете, едва открыв утром глаза. Вероятно, вы находитесь в состоянии хронической усталости. Срочно откладывайте все дела и поезжайте отдохнуть хотя бы на выходные.