Степ-аэробика.

                                       Степ - аэробика

    Как спортивное направление степ или степ аэробика сравнительно нова. Он появился в девяностые годы прошлого века, чтобы усилить нагрузку. Название этого комплекса упражнений говорит само за себя – во время тренировки Вы будете преимущественно ходить, но при этом будете получать большую нагрузку и сожжете до 600 ккал в час благодаря особой технике движения. Занятия степ-аэробикой укрепляют сердце, помогают развить силу, ловкость, координацию, подтянуть бедра, избавиться от целлюлита.