Россия, Москва
СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ
Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно
Скидки до 50 % на комплекты
только до
Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой
Организационный момент
Проверка знаний
Объяснение материала
Закрепление изученного
Итоги урока
Был в сети 29.04.2026 09:26
Семочкин Илья Алексеевич
Учитель физической культуры
34 года
5 137
11 985 
Местоположение
Специализация
В футболе в настоящее время наряду с тактико-техническим мастерством (доминирующим фактором в спортивных играх), одним из важнейших факторов, обуславливающим достижение высоких результатов, является высокий уровень скоростно-силовых качеств. Скоростно-силовые качества футболиста проявляются в его способности выполнять движение в минимально короткий отрезок времени и в условиях, когда оказывается активное противодействие этому. К этим силовым противодействиям можно отнести: преодоление тяжести ...
09.12.2021 15:17
2650
Координационные способности футболистов.
На этапе предварительной базовой подготовки внимание уделяется развитию двигательных способностей необходимых для овладения техническим мастерством и командной тактикой игры. Больше внимания уделяется формированию правильной осанки целенаправленно, но осторожно развивается гибкость. При исполнении движений с большим размахом вводятся в двигательную деятельность небольшие дозы мелких и точных движений. Особое внимание уделяется развитию коорди ...
23.11.2021 09:29
854
Старайтесь обмануть соперника. Хороший способ - сделать одно обманное движение, а затем резко сделать другое. Например, вас прессингует соперник и мешает отдать пас, можно показать все своим видом, что вы отдаете пас налево (обманный заворот корпуса), а сами делаете пас направо. В этой ситуации можно сделать и так - если игрок соперника видит, что вы пытаетесь отдать налево и вытягивает ногу, чтобы прервать передачу, вы можете просто перекинуть его ногу мячом легким навесиком, слегка поддев м ...
21.10.2021 11:43
154
Современный футбол — спорт сильных, ловких, смекалистых. Хороший футболист должен совмещать в себе скорость спринтера, ловкость акробата, выносливость лыжника. Им может стать лишь тот, кто обладает высокими волевыми качествами, вынослив, быстро бегает, высоко прыгает, уверенно ведет мяч по полю, точно передает его партнерам, сильно и метко бьет по воротам.
Кропотливо, настойчиво летом и зимой отрабатывай каждый элемент, каждый прием, неустанно работай над повышением своей спор ...
21.09.2021 11:31
172
Вначале – слово самому футболисту:
- Разминка и подготовка к интенсивной нагрузке играют большую роль в современном спорте, - рассказывает Бекхэм в своей книге «Моя система тренировок». – но и не менее важны растяжка и восстановление после серьезной игры или тренировки, или, как я ее называю, заминка. Среди футболистов практически никто не любит разминаться. Кстати, я тоже предпочел бы приступать к тренировкам сразу, безо всякой подготовки. Однако со временем я поня ...
24.08.2021 12:24
117
Что же надо делать чтобы избежать проблем?
✅тренироваться в утренние часы( до 11:00) или вечерние( после 19:00): если такой возможности нет, то тренировки необходимо делать короче, а часть тренировки переносить в помещение
✅пить воду( а ещё лучше изотоники) не дожидаясь чувства жажды!
каждые 15 минут по 100 -150 мл:
при этом жидкость может быть прохладной, но не холодной!
✅заниматься в светлой, хорошо вентилируемой экипировке
✅ ...
08.06.2021 11:15
121
1. Большинство субстанций, содержащихся в тестостероновых бустерах (ТБ), не имеют доказательств эффективности.
2. Эффективность ряда субстанций, содержащихся в ТБ, подтверждена исследованиями, но этих исследований немного, они невысокого методологического качества и подавляющее большинство из них проведено не на спортсменах.
3. Некоторые субстанции, входящие в состав ТБ, являются запрещёнными для профессиональных спортсменов.
4. Не всегда на упаковках ТБ указ ...
25.05.2021 09:10
88
Через кабинет 85-летнего спортивного врача Савелия Мышалова прошли все поколения отечественных футболистов — от Льва Яшина до братьев Миранчуков. 24 года он был врачом сборных СССР и России и еще 22 — работал в московском «Локомотиве». Савелий Евсеевич расскажет нам о самых важных частях тела и органах среднестатистического игрока.
1. СТУПНЯ
«У техничных футболистов часто бывает маленький размер ноги. Миниатюрная ступня дает более филигранную ...
15.04.2021 12:02
125
По поручению Всесоюзного совета физической культуры при ЦИК СССР был разработан проект комплекса ГТО, который 11 марта 1931 года после общественного обсуждения был утвержден и стал нормативной основой системы физического воспитания для всей страны.
Первый комплекс ГТО состоял всего из одной ступени и предполагал выполнение 21 испытания, 15 из которых носили практический характер.
...
23.03.2021 10:26
156
Фанатеющие от ЗОЖ дамы просто жить не могут без тренировок. Тренажерный зал становится для них вторым домой. Однако многие женщины не знают, что значительная часть их любимых тренажеров приносит не пользу, а вред.
Жим ногами лежа
Работая на этом тренажере, женщина находится в полулежачем положении. Ее ноги закинуты вверх и упираются в подвижную панель с грузом. Задача спортсменки — вытолкнуть груз вверх максимальное количество раз.
Бессмысленность такого у ...
20.10.2020 10:44
105
Вебинар для учителей
Свидетельство об участии БЕСПЛАТНО!
