Россия, Печора, Республика Коми
СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ
Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно
Скидки до 50 % на комплекты
только до
Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой
Организационный момент
Проверка знаний
Объяснение материала
Закрепление изученного
Итоги урока
Был в сети 09.02.2019 09:37
Митяев Игорь Иванович
преподаватель-организатор ОБЖ
61 год
252 238
40 
Местоположение
Специализация
тем, кто давно придерживается низкоуглеводной или безуглеводной диеты
тем, кто достиг «плато» в снижении веса
тем, кто чувствует, что скоро может «сорваться»
Я не включила в этот список профессиональных спортсменов, так как у них «углеводные загрузки» проходят по особым правилам и могут существенно отличаться от тех принципов, которые мо ...
18.08.2017 13:09
126
1) увеличение скорости обмена веществ
При дефиците калорийности или просто недостатке каких-либо нутриентов в пище (например, углеводов) происходит изменение процессов гормональной регуляции и метаболизма. Даже если Вы сторонник ...
18.08.2017 13:09
151
Те, кто придерживается низкоуглеводной диеты, часто применяют углеводную загрузку для увеличения скорости обмена веществ. Разумно ли кушать больше, желая похудеть?
Углеводная загрузка представляет собой резкое увеличение количества углеводов в рационе и, соответственно, его калорийности на фоне низкоуглеводной или безуглеводной диеты. Это давно известный приём, который п ...
18.08.2017 13:06
149
Диетическое питание может быть не только полезным, но и вкусным. И бессолевая диета не исключение. Ниже Вы можете увидеть пример меню на день на 1500 ккал.
Время
Блюдо
Белки
Жиры
Углеводы
Ккал
Завтрак
Ленивая овсянка • см.рецепт
12
7
...
18.08.2017 13:05
162
Возникает закономерный вопрос: что можно и что нельзя кушать на такой диете?
Список продуктов данной диеты в полной мере соотносится с принципами здорового питания.
Стоит отказаться от: копчёностей, колбас, консервированных продуктов, сладостей, выпечки, жареной пищи, фастфуда.
Можно кушать: овощи, фрукты, зерновые, нежирное мясо, птицу и рыбу (приготовленные на пару или в духовке), яйца, нежирные молочные продукты.
...
18.08.2017 13:04
135
Причина сложности отказа от соли в том, что она является усилителем вкуса. Именно поэтому нам нравится солить еду, она делает вкус ярче. И именно по этой причине производители стараются добавлять больше соли в продукты.
Чтобы пища не казалась пресной, добавляйте в неё больше специй. Экспериментируйте с зеленью, чесноком, травами и Вы очень быстро перестанете испытывать недостаток соли. ...
18.08.2017 13:03
152
Результаты бессолевой диеты для похудения, как правило, достаточно впечатляющие. В зависимости от исходного веса, некоторым удаётся избавиться от 3-4 кг за первую неделю. Так почему это происходит?
Потеря веса и избавление от жира – это не одно и то же. И в случае классической бессолевой диеты, принципы которой ...
18.08.2017 13:03
155
Очень часто я вижу информацию о том, что диету с ограничением соли вредно соблюдать больше двух недель. Это, на мой взгляд, не имеет под собой здравого смысла. Если Вы получаете необходимую норму соли и весь Ваш рацион сбалансирован, то чем может навредить отказ от лишнего? Думаю, ничем. Многие люди отказываются от дополнительного добавления соли в пищу на всю жизнь и их здоровье и внешний вид только улучшаются.
Естественно я не говорю о случаях, когда есть проблемы со здоровьем ...
18.08.2017 13:02
130
Необходимо уточнить один нюанс. Хоть диета и называется «бессолевая», на самом деле она не подразумевает полный отказ от соли. Она предполагает, что необходимая норма хлорида натрия содержится в продуктах натуральным образом и её можно получить без дополнительных добавок. Поэтому говорить про вред бессолевой диеты, на мой взгляд, не совсем оправдано.
А вот если бы было возможно свести потребление соли практически до нуля, то последствия такой диеты для организма дейс ...
18.08.2017 13:02
137
Плюсы этой диеты, прежде, все в том что она положительно влияет на здоровье, а не только уменьшает цифру на весах.
Итак, польза бессолевой диеты, заключается в том, что:
нормализуется давление
уменьшаются или полностью исчезают отёки
нормализуется водно-солевой обмен
происходит снижение массы тела
уменьшаются проявления целлюлита
улучшается ...
18.08.2017 13:02
127
Вебинар для учителей
Свидетельство об участии БЕСПЛАТНО!
Полезное для учителя
Реализация образовательных программ осуществляется с применением исключительно электронного обучения и ДОТ
