Россия, Печора, Республика Коми
СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ
Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно
Скидки до 50 % на комплекты
только до
Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой
Организационный момент
Проверка знаний
Объяснение материала
Закрепление изученного
Итоги урока
Был в сети 09.02.2019 09:37
Митяев Игорь Иванович
преподаватель-организатор ОБЖ
61 год
253 098
40 
Местоположение
Специализация
Суть бессолевой диеты – полный отказ от соли. А если быть точной, то отказ от дополнительного добавления соли в пищу при приготовлении, и от продуктов, в которых соли очень много. Почему это нужно делать?
Пищевая соль, или по-другому хлорид натрия, впрочем, как и все другие, обладают свойством связывать жидкость. Это значит, что если Вы употребляете много соли вместе с пищей, то в организме может задерживаться несколько литров лишней воды. А 1 л воды весит 1 кг. Соответств ...
18.08.2017 13:01
142
Пока одни спорят о пользе и вреде отказа от соли, другие придерживаются меню бессолевой диеты для похудения. Результаты этой диеты – веский повод, чтобы перестать солить еду.
Сегодня приобрела большую популярность, так называемая, бессолевая диета. Существует огромное количество вариаций этого принципа питания. И если базовая идея – отказ от соли, является п ...
18.08.2017 13:01
140
Ответ будет неоднозначный. Пить нужно столько, сколько достаточно для комфортного выполнения упражнений. Вы не должны чувствовать себя «аквариумом». В среднем 1 литра воды на тренировку, как правило, бывает вполне достаточно. ...
18.08.2017 12:56
144
Состояние обезвоживания плохо отражается на тренинге, нацеленном на набор массы, потому что вода играет роль во всех метаболических процессах— в том числе, в метаболизме белка. Также недостаток воды «сводит на нет» эффективность тренировок, нацеленных на жиросжигание, по ...
18.08.2017 12:56
171
Когда организм испытывает недостаток воды — кровь становится более густой, а для того, чтобы имеющейся в теле воды хватило на более долгое время — кровеносные сосуды начинают сужаться. В результате, сердцу становится труднее работать, потому что ему приходится перекачивать густую кровь. В итоге Ваше самочувствие ухудшается, а значит и эффективность тренинга снижается. ...
18.08.2017 12:55
139
Во время тренировки температура Вашего тела повышается и для терморегуляции организм выделяет пот. Вместе с потом выводятся не только вредные продукты обмена, но также соли и минеральные вещества, которые необходимы организму.
В течение тренировки Вам необходимо постоянно пить воду небольшими глотками, чтобы не довести организм до обезвоживания. Потеря 1-2 % веса тела за счёт жидкости &md ...
18.08.2017 12:55
168
Сколько нужно выпивать воды во время тренировки и как её недостаток влияет на результаты. Роль воды при занятиях для жиросжигания и набора массы. Всё о важности воды и последствиях обезвоживания.
Все мы неоднократно слышали, что человек на 80% состоит из воды и что в день её необходимо выпивать 1.5-2 литра, потому что именно такое количество расходуется на процессы жиз ...
18.08.2017 12:55
195
Не знаете как разнообразить овсяную кашу? Овсянка в банке – вкусный и полезный завтрак. Ленивую овсянку не нужно готовить с утра и даже можно взять с собой. Овсянка в банке – отличный источник медленных углеводов.
Ингредиенты (одна порция):
овсяные хлопья – 40 г (в сухом виде)
молоко 1,5% — 120 мл
банан — 54 г ...
18.08.2017 12:54
221
После добавления какао, овсяная каша приобретёт шоколадный вкус и понравится любителям сладкого. Овсяные хлопья с какао и бананом – диетический завтрак с отличным вкусом.
Ингредиенты (одна порция):
овсяные хлопья — 50 г
молоко 1,5% — 100 г
вода — 100 г
банан — 100 г
какао ...
18.08.2017 12:53
261
Простой в приготовлении смузи с грушей и ананасом прекрасно подойдёт для тонизирующего завтрака. Вкусный и питательный ананасовый смузи с добавлением груши утолит тягу к сладкому и снабдит витаминами.
Ингредиенты (одна порция):
ананас — 250 г
груша — 80 г
...
18.08.2017 12:52
269
Вебинар для учителей
Свидетельство об участии БЕСПЛАТНО!
Полезное для учителя
Реализация образовательных программ осуществляется с применением исключительно электронного обучения и ДОТ
