Записи в блогах - Артемьева Людмила Семёновна

Профилактика простудных заболеваний.

Многие школьники легко подхватывают простуду, что служит сигналом о снижении иммунитета, о слабой сопотивляемости организма. Хороший эффект в качестве профилактического мероприятия против простуды дает дыхательная гимнастика. Выполнение специальных статических поз также благотворно сказывается на устойчивости к различным простудным заболеваниям. Упражения выполняются на коврике. Каждая поза выдерживается в течение 30-40 секунд, после чего необходимо расслабить мышцы в положении лежа на спине ...

Категория: Физкультура

12.11.2017 20:20 160

Тренируем зрение.

Специалисты считают, что детям даже с нормальным зрением необходимо регулярно выполнять комплекс упражнений для голос. Упражнения лучше выполнять утром, для них достаточно 10 минут в день. Сесть в удобную позу, голова опирается о спинку стола, мышцы максимально расслаблены - это исходное положение. 1. Движения глазными яблоками до предела вправо и влево без чрезмерного напряжения. Спокойно, медленно. Повторить по 4-6 раз в каждую сторону. Закрыть глаза, на 30-40 секунд расслабить м ...

12.11.2017 20:06 135

Тренируем зрение.

Специалисты считают, что детям даже с нормальным зрением необходимо регулярно выполнять комплекс упражнений для голос. Упражнения лучше выполнять утром, для них достаточно 10 минут в день. Сесть в удобную позу, голова опирается о спинку стола, мышцы максимально расслаблены - это исходное положение. 1. Движения глазными яблоками до предела вправо и влево без чрезмерного напряжения. Спокойно, медленно. Повторить по 4-6 раз в каждую сторону. Закрыть глаза, на 30-40 секунд расслабить м ...

12.11.2017 20:06 137

Тренируем зрение.

Специалисты считают, что детям даже с нормальным зрением необходимо регулярно выполнять комплекс упражнений для голос. Упражнения лучше выполнять утром, для них достаточно 10 минут в день. Сесть в удобную позу, голова опирается о спинку стола, мышцы максимально расслаблены - это исходное положение. 1. Движения глазными яблоками до предела вправо и влево без чрезмерного напряжения. Спокойно, медленно. Повторить по 4-6 раз в каждую сторону. Закрыть глаза, на 30-40 секунд расслабить м ...

12.11.2017 20:06 143

Домашнее задание

Без дополнительных занятий физическими упражнениями (помимо 2-3 уроков в неделю) современные школьники не могут быть здоровыми и не могут выдержать все увеличивающиеся психические и моциаональные нагрузки. Уменьшить двигательный голод можно только постоянно занимаясь дома и естественно вместе с родителями, а еще лучше - вместе с ними. К сожалению, большинство родителей наших учащихся не имеют элементарных знаний для того, чтобы организовать и систематически проводить физкультурно-оздоровитель ...

Категория: Физкультура

12.11.2017 19:52 165

Сахар: за и против.

Известно, что углеводы, а именно к этому классу органических веществ относятся сахара, служат основным источником энергии для организма человека. Существенную роль они играют в поддержании нормального обмена белков и жиров. Поэтому исключение из рациона столь важного компонента питания может привести к тяжелым последствиям для организма. В пищевом рационе людей, активно занимающихся физическими упражнениями, обязательно должно содержаться достаточное количество углеводов (до 600-700 грамм), п ...

Категория: Физкультура

08.11.2017 22:56 248

Аутотренинг

Жизнь состоит из белых и черных полос. И правда - смахивает на зебру: то все гладко и безоблачно, то как зарядят неприятности. Плохая погода и осенние скачки атмосферного давления оказывают на самочувствие ребят подросткового возраста очень большое влияние. Появление незнакомых предметов в школьной программе, проблемы с родителями возникают не только из-за отметок, но и из-за домашних мелочей (беспорядок в комнате, прогулки с друзьями, не предупредив родителей и т.д.). Всё это может вызвать п ...

07.11.2017 22:50 145

Программа здоровья для семьи

Заниматься физическим воспитанием младших школьников - кропотливая, подчас неблагодарная, но очень нужная работа, без которой не вырастить здорового человека. Чтобы эффективнее организовать свою деятельность в начальной школе, я решила привлечь на свою сторону родителей учеников, поскольку у них не всегда складывается правильное представление о моих уроках. Для этого я их приглашаю на открытые уроки, к которым очень тщательно готовлюсь. За 3 дня до проведения открытого урокадаю каждому ребенк ...

Категория: Физкультура

07.11.2017 22:14 259

Вебинар для учителей

Полезное для учителя