Тренируем зрение.

Специалисты считают, что детям даже с нормальным зрением необходимо регулярно выполнять комплекс упражнений для голос. Упражнения лучше выполнять утром, для них достаточно 10 минут в день. Сесть в удобную позу, голова опирается о спинку стола, мышцы максимально расслаблены - это исходное положение.

1. Движения глазными яблоками до предела вправо и влево без чрезмерного напряжения. Спокойно, медленно. Повторить по 4-6 раз в каждую сторону. Закрыть глаза, на 30-40 секунд расслабить мышцы.

2. Движения глазными яблоками вверх-вниз. Выполнять медленные движения вверх и вниз с максимальной амплитудой. Голову не наклонять. Повторить по 4-6 раз в каждую сторону. Закрыть глаза на 30-40 секунд. Расслабить мышцы.

3. Вращения глаз. Движения глазными яблоками выполняется по кругу. Сначала по часовой стрелке, а затем - против. Повторить 3 вращения в каждую сторону. Повторять плавно, голова должна оставаться неподвижной. 30-40 секунд - расслабление.

4. Моргание. Быстро сжимать и разжимать веки (моргать в течение 15-20 секунд). После этого закрыть глаза на 30-40 секунд, расслабить мышцы. Упражнение полезно выполнять при появлении усталости глаз после длительного чтения, в перерывах между выполнением упражнений для зрения.