2- А класс урок № 4

Класс: 2-А

Тема: Баскетбол. Ловля и передача мяча на месте.

План урока:

1. Прочитать и запомнить.

2. Выполнить упражнения:

Комплекс упражнений для выполнения в домашних условиях.

1.наклоны головы И.П ноги врозь руки на пояс 1-наклон головы в перёд, 2-назад, 3-влево, 4-вправо 4 – 5 раза Наклоны глубокие

2.И.П. ноги врозь правая рука в верху левая вдоль туловища, рывки руками с заведение за голову и за спину 1-2, 3-4 смена положения рук 4 – 5 раза Заводим руки как можно дальше.

3.И.П.ноги врозь руки в стороны ладони к низу, повороты в лево вправо под каждый счёт 4 – 5 раза Руки держать прямо на уровне плеч

4.И.П. ноги врозь руки вдоль туловища,1-наклон влево правая рука вдоль туловища вверх,2-исходное положение,3-4 тоже самое в другую сторону 4 – 5 раза Наклоны глубокие,рука вдоль туловища поднимается до подмышек

5.И.П. врозь руки к плечам круговые движения тазом 4 влево – 4 вправо 4 – 5 раза Плечи стоят на месте

6.И.П. ноги чуть шире плеч руки на пояс. 1-наклон к левой ноге,2- к середине,3 –к правой, 4 – исходное положение, ноги в коленях не сгибать руками коснуться пола

7.И.П.ноги врозь руки на пояс.1- руки вверх прогнуться,2 - наклон вперёд коснуться земли,3 - присесть руки вперёд,4 - исходное положение

3. Домашнее задание:

Составить и выполнить комплекс общеразвивающих упражнений (8-10 упражнений).