3 класс физическая культура

Урок № 1-2. 3 классы.

Тема урока:

ОРУ. Ловля и передача мяча. Передача мяча через сетку. Игра «Пионербол» по упрощенным правилам.

Цель урока:

Научить правилам игры в «Пионербол», тактике игры.

План урока:

1. Прочитать и запомнить.

Если описывать игру коротко, то суть такова: две команды по 6 человек перебрасывают мяч через волейбольную сетку. Отбивать мяч не нужно – его ловят двумя руками и бросают на половину соперника. Здесь так же, как и в волейболе есть подачи и смена мест.

Игра пионербол особенно нравится девчонкам, потому что отбивать мяч иногда достаточно больно, а вот просто ловить – менее травматично для нежной кожи рук и для ногтей.

Правила игры.

Итак, если в вашей компании набралось 12 и более человек, можете попробовать сыграть в эту подвижную игру. По правилам пионербола в каждой команде должно быть 6 игроков, но если вас больше или меньше – не страшно. Равномерно распределитесь по своей зоне и приступайте к игре.

1. Одна из команд (назовем ее «первая») подает мяч. Игрок при этом стоит за линией аута. Подача производится любым удобным броском: из-за головы, сбоку, с замахом и т.п.

2. «Вторая» команда должна принять мяч. Ловит обычно тот, кому делать это удобнее всего. После этого снаряд снова перекидывается на зону противника.

3. Так происходит перебрасывание мяча до тех пор, пока одна из команд его не уронит. Если мяч теряет «первая» (подающая) команда, то они просто теряют подачу (очко не засчитывается). Если же мяч коснулся пола от «второй» команды, то «первая» зарабатывает очко и снова получает право подачи.

Для игры подойдет обычный волейбольный мяч, он обладает легкостью.

1. Выполнить

Комплекс общеразвивающих упражнений

ОРУ № 1

1. Поднимаясь на носки, развести руки в стороны (5–8 раз).

2. Круговые движения руками в обе стороны (по 6–8 раз).

3. Разведя руки в стороны и встав на носки, поднимать поочередно ноги (10–12 раз).

4. Присесть; вставая, принять положение «ласточки» (6–8 раз).

5. Бег на месте (8–10 с).

6. Наклоны туловища вправо и влево со скольжением рук по бокам и бедрам (10–12 раз).

7. Различные приседания: руки вперед, ноги вместе на ширине плеч и т. п. (10–12 раз).

8. Подскоки: ноги врозь и скрестно (30–40 с).