Ароматерапия

Ароматерапия – это применение эфирных масел и масляных суспензий с целью укрепления здоровья человека. Каждый человек имеет отчетливый запах, который хотя и меняется в зависимости от различных физических, эмоциональных и психологических состояний, является столь же специфичным и уникальным, как цвет глаз или манера ходить. Телесный запах непосредственно связан с питанием и образом жизни человека: от пищи человек получает удовольствие во многом благодаря запахам, исходящим от блюд, при регулярном употреблении лука или чеснока человек источает этот запах не только через дыхание, но и через потовые железы кожи, через половые секреты. Поэтому любитель мяса, вегетарианец, курильщик или потребитель алкоголя будут имеет характерно различные телесные запахи. Первое приятное (или неприятное) впечатление о человеке связано не только с его внешностью и тембром голоса, но и с его запахом. Изменение запаха мужчины происходит при внезапном нервном возбуждении, гневе, физической нагрузке, половом возбуждении или воздержании. Запах женщины меняется в зависимости от периода ее месячного цикла и степени сексуального возбуждения. Ароматерапия как оздоровительная методика, изучающая воздействие ароматов на человека и его эмоциональное поведение, объясняет подобные явления. Сформировалась и новая наука – ароматология – раздел фармакологии, исследующий эфирные и другие летучие ароматные вещества. Благодаря своим уникальным терапевтическим свойствам эфирные масла оказывают благотворное воздействие на кожу, кровообращение, мышцы и суставы. Они эффективны против многих микроорганизмов, вызывающих заболевания дыхательной и мочеполовой систем, их антиоксидантное воздействие благоприятно для эндокринной, иммунной и нервной систем. Физиологи доказали, что летучие вещества при вдыхании могут вызвать самые разнообразные реакции в функции внешнего дыхания, изменяя его ритм, возбудимость мышц, амплитуду пульсации мозга. Установлено, что запах камфоры увеличивает сопротивление бронхов, запах бензола и герантиола в значительной степени улучшает слух, а индола – ухудшает

Ароматерапия может применяться в лечебных и косметических целях, а также для создания в доме приятной расслабляющей атмосферы. Эфирные масла – душистые, легкие летучие вещества, содержащиеся в различных частях растений, главным образом в цветках, листьях, плодах и корнях. Эфирные масла представляют собой сложный комплекс природных веществ, определяющих ароматические свойства растений. Они малотоксичны, хорошо изучены в химическом отношении, оказывают благоприятное биологическое воздействие на организм. Эфирные масла быстро испаряются на воздухе, при вдыхании они попадают в организм через органы обоняния. В разведенном виде, при втирании, молекулы эфирных масел проникают в организм через кожные покровы. Существует два механизма восприятия запахов: ассоциативный и рефлекторный. Первый основан на запоминании взаимосвязи запахов с привычными представлениями и влияет в основном на психоэмоциональную сферу человека. В основе второго – влияние пахучих веществ на обонятельные рецепторные клетки в биологически активных точках средней части верхней носовой раковины и носовой перегородки, связанные с обонятельным анализатором, гипоталамусом и лимбической системой. Эти системы связаны с другими жизненно важными участками головного мозга, регулирующими частоту сердечных сокращений, кровяное давление, ритм дыхания и прочие жизненно важные функции организма. Причем обонятельный рефлекс специфичен для каждого аромата. В связи с этим синтетические пахучие вещества гораздо менее эффективны по сравнению с природными: они способны лишь вызвать соответствующие ассоциации, но рефлекторный компонент при их применении отсутствует. Это обусловлено и сложной многокомпонентной структурой природных душистых веществ, которую невозможно воссоздать в лабораторных условиях. Рефлекторная реакция человека на запах затрагивает как психоэмоциональную сферу (запах порождает образы), так и физиологическую. Даже минимальная концентрация пахучего вещества во вдыхаемом воздухе вызывает весьма ощутимые реакции организма. Так, несколько капель эфирного масла жасмина в испарителе возбуждают деятельность головного мозга так же, как кофе; эвкалипт улучшает дыхание, очищает органы носоглотки. Повышение чувствительности к запахам отмечается весной и летом, что соответствует природным биологическим ритмам цветения растений и насыщения атмосферного воздуха природными атмовитаминами. Выделяются следующие основные эффекты ароматерапии: ● повышение иммунитета, сопротивляемости организма инфекциям, расширение его адаптивных возможностей; ● ослабление влияния токсических веществ и коррекция нарушений, вызванных их воздействием; ● улучшение психофизиологического состояния, уменьшение психоэмоционального напряжения; ● профилактика переутомления и повышение умственной работоспособности; ● улучшение координации движений; ● профилактика старения; ● наличие противовоспалительной, антимикробной, противовирусной и противоглистной активности; ● влияние на деятельность сердечно-сосудистой, нервной, дыхательной, иммунной систем; ● транквилизирующее и успокаивающее действие; ● ускорение процесса регенерации клеток, что способствует скорейшему заживлению ран. Практически все эфирные масла бактерицидны, они прекрасные антисептики, благотворно влияют на нервную систему и являются противовоспалительными средствами, оказывают благоприятное действие при лечении ожогов, порезов, ушибов. 3.2 Виды эфирных масел Среди эфирных масел выделяются следующие группы: ● Болеутоляющие (бергамот, ромашка, лаванда, майоран, розмарин). ● Антидепрессанты (бергамот, шалфей мускатный, герань, грейпфрут, жасмин, лаванда, мандарин, мелисса, мимоза, нероли, апельсин, петитгрейн, роза, сандаловое дерево, иланг-иланг). Поднимают настроение. ● Антисептические (бергамот, эвкалипт, можжевельник, лаванда, манука, розмарин, чайное дерево). Предотвращают бактериальную инфекцию или борются с ней. ● Бактерицидные (бергамот, каепут, эвкалипт, можжевельник, лаванда, манука, найоли, розмарин). ● Фунгицидные (лаванда, мирра, чайное дерево). Убивают грибки или препятствуют их росту. ● Спазмолитические (ромашка, кардамон, шалфей мускатный, имбирь, майоран, апельсин). Предотвращают или снимают спазмы (особенно кишечника и матки). ● Антивирусные (бергамот, эвкалипт, чеснок, лаванда, манука, равенсара, чайное дерево). Убивают вирусы или сдерживают их рост. ● Антибиотики (чеснок, найоли, чайное дерево). Борются с инфекцией в организме. ● Противовоспалительные (бергамот, ромашка, лаванда, мирра). ● Жаропонижающие (бергамот, ромашка, эвкалипт, мелисса, мята, чайное дерево). ● Иммуностимулирующие (чеснок, лаванда, манука, равенсара, розовое дерево, чайное дерево). Повышают защитные силы организма. ● Облегчающие кашель (лаванда, сандаловое дерево, тимьян). ● Отхаркивающие (бензоин, бергамот, эвкалипт, майоран, мирра, сандаловое дерево). Способствуют отхождению мокроты. ● Муколитические (мирра, равенсара). Разжижают слизь при простуде. ● Афродизиаки (шалфей мускатный, жасмин, нероли, пачули, роза, сандаловое дерево). Усиливают сексуальное возбуждение. ● Анафродизиаки (майоран). Снижают сексуальное возбуждение. ● Вяжущие (кедр атласский, кипарис, ладан, можжевельник, мирра, роза, сандаловое дерево). Уплотняют ткани, уменьшают потерю жидкости. ● Стимулирующие умственную деятельность (базилик, грейпфрут, розмарин, тимьян). ● Дезодорирующие (бергамот, шалфей мускатный, кипарис, эвкалипт, лаванда, вербена экзотическая, нероли, петитгрейн). Уменьшают неприятный запах. ● Способствующие регенерации клеток (все эфирные масла, особенно лаванда, нероли и чайное дерево). ● Дезинтоксицирующие (береза, сладкий укроп, чеснок, можжевельник, роза). Очищают организм от токсинов. ● Желчегонные (ромашка, лаванда, мята, розмарин). ● Диуретики (береза, ромашка, кедр атласский, сладкий укроп, герань, можжевельник). Увеличивают выделение мочи. ● Улучшающие функции печени (ромашка, кипарис, лимон, мята, розмарин, тимьян). ● Снижающие кровяное давление (шалфей мускатный, иссоп, розмарин). ● Повышающие кровяное давление (лаванда, майоран, мелисса, илангиланг). ● Усиливающие местное кровообращение (береза, черный перец, эвкалипт, можжевельник, майоран, перец душистый, розмарин). Вызывают покраснение кожи и чувство тепла. ● Сосудосужающие (ромашка, кипарис, роза). Способствуют сужению капилляров. ● Сосудорасширяющие (майоран). Способствуют расширению капилляров. ● Укрепляющие нервную систему (ромашка, лаванда, майоран, мелисса, розмарин). ● Седативные (бергамот, ромашка, шалфей мускатный, ладан, лаванда, майоран, мелисса, нероли, мята, иланг-иланг). Успокаивают нервную систему. ● Стимулирующие (базилик, черный перец, эвкалипт, герань, мята, розмарин). Повышают активность организма в целом или его определенного органа. ● Тонизирующие (базилик, береза, черный перец, ладан, герань, можжевельник, лаванда, майоран, мирра, нероли, роза, чайное дерево). Укрепляют организм в целом или его определенный орган. ● Увеличивающие потоотделение (базилик, ромашка, можжевельник, манука, мята, равенсара, чайное дерево). ● Целительные (бензоин, бергамот, ромашка, лаванда, мирра, чайное дерево). Способствуют заживлению ран. Согласно другой классификации, принятой в рамках нетрадиционных технологий оздоровления, выделяются: 1. Стимуляторы (кедр, лимонник, лимон, фенхель, мандарин, апельсин, корица, розмарин, рододендрон, магнолия, камфора, сандал). Концентрируют внимание, улучшают память, устраняют астенические и депрессивные состояния, придают бодрость, вызывают прилив работоспособности, оптимистический настрой. 2. Адаптогены (мята, лаванда, чабрец, лавр, жасмин, роза, мирра, душица, миндаль). Нормализуют работу нервной системы, повышают коммуникабельность, устраняют резкие спады настроения, тяжелые мысли. 3. Седативные ароматы (ромашка, герань, мелисса, сандал, ваниль, чайное дерево, ладан, майоран, лотос, орхидея). Успокаивают в стрессовых ситуациях, при переутомлении, в состоянии усталости, грусти, при плаксивости. 4. Защитные ароматы (жасмин – для женщин, мелисса, миндаль, шалфей, гвоздика, роза, розмарин, можжевельник, лимон, ладан). Защищают от зависти, недоброжелательности окружающих людей. 5. Питающие ароматы (кориандр, базилик, герань, грейпфрут, имбирь, сосна, туя, лаванда, лавр, мята, роза, фиалка, чабрец, ладан, корица, лимон, гардения, гиацинт, иланг-иланг, грейпфрут, майоран, сандал). Помогают при переутомлении, душевных муках. 6. Восстанавливающие ароматы (бергамот, кориандр, герань, шалфей, апельсин, лаванда, мелисса, апельсин, лимон, туя, орхидея). Помогают восстановиться после стрессовых ситуаций, горя, утраты, состояния скорби. 7. Реабилитационные ароматы (фенхель, имбирь, туя, сосна, кедр, апельсин, мята, корица, роза, гвоздика, лимон, магнолия). Помогают справиться с недугами вследствие тяжелых заболеваний, травм, операций. 8. Ароматы-барьеры (бергамот, эвкалипт, сосна, кедр, мандарин, лимонник, лавр, апельсин, розмарин, можжевельник, лимон, гвоздика). Помогают преодолеть трудности, достичь успехов в работе. 9. Ароматы для медитаций (сандал, мирра, ладан, роза, лимон, рододендрон). Позволяют обогатить свой дух и энергетику, достичь гармоничного слияния с окружающим миром. 10. «Открывающие» ароматы (апельсин, бергамот, имбирь, жасмин – для женщин, мандарин, фиалка, роза, сандал, туя, вербена, иланг-иланг, кедр, корица). Дают тепло, помогают в любовных и эротических контактах. Облегчают взаимопонимание между влюбленными, помогают избегать искусственных конфликтов. 11. Семейные ароматы (жасмин, апельсин, роза, кокос, лотос, мандарин, ладан, лимон, сандал). Улучшают взаимопонимание между родителями и детьми, между супругами и родственниками. Создают энергетику уюта, тепла и легкости в доме. 12. Ароматы «возвращения к себе» (жасмин, шалфей, сандал, орхидея, кориандр, душица, розмарин, ваниль, вербена, ладан). Придают благородство чувствам и мыслям, помогают восстановить справедливость и исправить совершенные ошибки. 13. Ароматы, повышающие коммуникабельность, обаяние (жасмин, апельсин, мандарин, шалфей, роза, можжевельник, лимон, кипарис, лимонник, кедр, корица, ваниль). Некоторые ароматы помимо оказания основного действия как бы усиливают женское (бергамот, герань, лаванда, майоран, мандарин, роза, иланг-иланг) или мужское (анис, базилик, кардамон, мелисса, мускат, пачули, сандал, кедр) начало в человеке. 3.3. Применение эфирных масел при различных заболеваниях Для того чтобы взбодриться, специалисты советуют выбирать горькие и сладкие запахи. Известными стимуляторами являются бергамот, кипарис, кориандр, имбирь, грейпфрут, розмарин, кардамон, апельсин и др. При использовании эфирных масел необходимо обратить внимание на то, что лавандовое, лимонное, гераниевое масла и масло нероли выступают одновременно и как стимуляторы, и как релаксанты: в минимальных дозировках они расслабляют, в больших – оказывают тонизирующий эффект. Для профилактики гриппа и ОРЗ используют эфирные масла эвкалипта и хвойных пород. Они хорошо сочетаются с эфирным маслом тимьяна (или чабреца), входящим в состав некоторых отхаркивающих сборов. Наиболее сильным противовирусным эффектом обладает эфирное масло чайного дерева. Для профилактики гриппа и простуды врачи советуют делать на ночь ежедневно ингаляцию с этим маслом в сочетании с эфирными маслами тимьяна и лаванды (по две-три капли каждого из этих масел добавить в воду, температура которой не выше 50–60 °С; вдыхать в течение 10–15 мин, пока не улетучится запах). Перед началом процедуры необходимо посоветоваться с врачом. Особенно это касается тех, кто страдает аллергией на пыльцу растений или бронхиальной астмой. При бронхите в качестве альтернативы многим химическим противоотечным препаратам современная ароматерапия предлагает такие ценные природные вещества, как масло эвкалипта, сандалового дерева и иссопа. Эвкалиптовое масло особенно хорошо помогает ликвидировать воспаление дыхательных путей. Иссоп очищает дыхательную систему, а сандаловое дерево снижает мышечное или нервное напряжение. Для ингаляции необходимо нанести немного капель каждого вещества на бумажное полотенце или добавить их в кувшин с горячей (но не кипящей) водой в следующей пропорции: три части эвкалиптового масла на две части масла иссопа и сандалового дерева. При массаже можно использовать те же масла в соотношении 3 : 2 : 1. В качестве антицеллюлитных эфирных масел применяют грейпфрут (10 капель), герань (8 капель), бергамот (10 капель), корицу (3 капли), мускат (5 капель). Количество каждого из аромамасел приведено в расчете на 1 чайную ложку основы – миндального масла. В качестве основы можно также использовать крем или молочко для тела, однако они не должны содержать в своем составе минеральное масло, создающее пленку, из-за чего активные вещества не могут проникать в кожу. Антицеллюлитные аромамасла увеличивают эффективность массажа в два-три раза, обогащают и усиливают его лечебные свойства, поскольку действие масел и активных веществ крема продолжается и после окончания процедуры. Для выведения шлаков во время антицеллюлитной программы можно применять очищающие аромаванны с можжевельником, лимоном, бергамотом, грейпфрутом, розмарином, петитгрейном, лавандой. Для одной ванны рекомендуется взять 6–8 капель масла, растворив их предварительно в эмульгаторе – молоке, сливках, жидком мыле, соли, меде. Можно составить смеси: можжевельник (3 капли) + грейпфрут (3 капли) + лимон (3 капли) + лаванда (3 капли); розмарин (4 капли) + грейпфрут (4 капли) + петитгрейн (2 капли); розмарин (4 капли) + бергамот (5 капли) + лаванда (4 капли). Для предупреждения возникновения тошноты по утрам во время беременности рекомендуется перед сном капнуть одну каплю эфирного масла перечной мяты на подушку или на носовой платок, который следует положить около подушки на всю ночь. При появлении тошноты в течение дня, при снижении аппетита, а также при реакции на запах пищи применяется эфирное масло имбиря: одну каплю эфирного масла имбиря капнуть на ладони, сильно потереть их, поднести к носу и сделать несколько глубоких вдохов. При рвоте более эффективным методом будет паровая ингаляция: в 0,5 л кипятка добавить одну каплю эфирного масла имбиря, накрыть голову полотенцем и вдыхать ароматизированный пар; глаза при этом должны быть закрыты. После прекращения рвоты для снятия напряжения в области желудка рекомендуется легкими поглаживающими движениями втереть в кожу выше пупка следующий масляный раствор: в десертную ложку (10 мл) любого растительного масла добавить одну каплю масла имбиря. Для профилактики возникновения тошноты и рвоты в течение дня рекомендуется производить утром втирание указанной выше масляной смеси в надпупковую область. Через шесть дней подобные явления должны пройти. Максимальная доза эфирного масла имбиря в день при всех этихтпроцедурах составляет 3 капли. 3.4. Показания и противопоказания при ароматерапии Метод ароматерапии используется для лечения болезней органов дыхания, сердечно-сосудистой системы (гипертонической болезни I–II стадии, стенокардии напряжения I–II функционального класса), эндокринных заболеваний, функциональных расстройств центральной и вегетативной нервной системы, острых респираторных вирусных инфекций и хронических заболеваний носоглотки. Он применяется в различных восстановительнореабилитационных программах (иммунокорригирующих, антистрессорных, антивозрастных и др.), для повышения трудоспособности, а также при хронической депрессии и неврозах. Противопоказаниями являются высокая активность воспалительного процесса, выраженная дыхательная и сердечная недостаточность, повышенная индивидуальная чувствительность к запахам. При склонности к аллергии, на ранних сроках беременности, а также больным эпилепсией надо подходить к ароматерапии с осторожностью. Людям, входящим в группу риска, желательно проводить пробы на индивидуальную непереносимость эфирных масел или начинать ароматерапевтические сеансы с одной капли эфирного масла. Готовые рецепты ароматерапии можно применять лишь для облегчения каждодневных проблем типа легкой простуды, случайного стресса, мышечной боли при перенапряжении и т. п. При головной боли следует учитывать показатели артериального давления: некоторые масла (например, тимьяновое), оказывая общее успокаивающее действие, противопоказаны при гипертонической болезни, а некоторые (к примеру, лимонное) нежелательны при низком давлении. Поэтому в любом случае перед применением эфирных масел необходима консультация ароматерапевта. Показаниями к применению ароматерапии для детей раннего и дошкольного возраста являются: ● частая заболеваемость ОРВИ; ● нарушение сна, аппетита; ● повышенная возбудимость; ● двигательная расторможенность, гипердинамический синдром; ● остаточные явления после перенесенных респираторных инфекций; ● плохая адаптация к дошкольному учреждению, сопровождающаяся выраженными поведенческими нарушениями; ● заболевания лор-органов. Противопоказания к применению ароматерапии (аэрофитотерапии) для детей: ● повышенная индивидуальная чувствительность к запахам; ● выраженное обострение заболевания; ● острое лихорадочное состояние; ● острое течение заболевания; ● наличие у родственников ребенка непереносимости запахов трав (относительное противопоказание). Применение ароматерапии у часто болеющих детей способствует значительному (в 2,5–2,7 раза) снижению заболеваемости ОРВИ. Отмечается положительное влияние ароматерапии на эмоциональноповеденческие реакции детей: уменьшаются гипердинамические нарушения, улучшается сон, аппетит.